Сакате да изгубите тежина? Направете ги овие 6 работи на секој оброк
1. Пијте го ова: Земете голема чаша вода и испијте половина од неа пред да започнете со оброкот. Ќе ви помогне побрзо да се чувствувате сити, па ќе јадете помалку.2. Мајка ти беше во право: Погрижете ...
Вежба за скулптура од глава до пети од Barre3
Сакате убаво тело на балерина без ниту еден вртење? „Потребни се намерни потези и нула за држење и дишење, така што длабоко работите мускули“, вели Сејди Линколн, творец на овој тренинг и основач на b...
Олимпиецот Алисон Феликс За тоа како мајчинството и пандемијата го сменија нејзиниот поглед кон животот
Таа е единствената атлетичарка во атлетика која некогаш освоила шест златни олимписки медали, а заедно со спринтерката од Јамајка, Мерлин Оти, таа е најнакитената олимпијка на терени и терени на сите ...
Алисон Дезир За очекувањата за бременост и ново мајчинство vs. Реалност
Кога Алисон Дезир - основачот на Харлем Ран, терапевт и новопечена мајка - беше бремена, мислеше дека ќе биде имиџ на очекуван спортист што го гледате во медиумите. Трчаше со својот удар, плови низ де...
Серена Вилијамс објави дека се повлекува од Отвореното првенство на САД
Серена Вилијамс нема да настапи на овогодинешното издание на Отвореното првенство на САД, бидејќи продолжува да се опоравува од искинатиот тетив.Во пораката споделена во средата на нејзината страница ...
Заборавете на штиците - лазењето може да биде најдобрата основна вежба досега
Штиците се поздравени како Светиот грал на основните вежби-не само затоа што го издвојуваат вашето јадро, туку затоа што регрутираат други мускули низ вашето тело. Колку и да се неверојатни, можеби ќе...
Ешли Греам штотуку ја доби нејзината прва голема свирка за убавина
Revlon штотуку го именуваше супермоделот и дизајнер Ешли Греам за најновото лице на нивниот бренд. Иако ова не треба да дојде како огромно изненадување-потпишувањето на едно од најпознатите лица во св...
Овој неделен план за вежбање од Кајла Итсинес ги отстранува нагаѓањата од вежбање
Нема гира? Нема проблем. Не сте сигурни колку дена неделно да вежбате? Не го поти. Кајла Итинес го направи целото размислување за вас. Основачот на WEAT создаде програма за BBG дома исклучиво за Облик...
Може ли да добиете коронавирус од секс?
Целиот аспект на изолација на СОВИД-19 дефинитивно го менува пејзажот за секс и запознавање. Додека запознавав луѓе, ИРЛ седна на задното седиште, сексот во „ФејсТајм“, долгите разговори и порно темат...
Една здрава состојка што овој готвач ја користи во главно во секој оброк
Кејти Батон сè уште се сеќава на првиот пат кога направила песто. Користела што и да има маслиново масло, и сосот завршил за јадење. „Тоа беше голема прва лекција за важноста да се користат разли...
3 совети како да ја олесните нарачката за кафе
Кога размислувате за калориски бомби, веројатно замислувате декадентни десерти или натрупани чинии со сирење тестенини. Но, ако барате да изгубите тежина, подобро е да го свртите вниманието кон првите...
Единствената зона што мора да престанете да ја игнорирате
Шест пакет може да изгледа силно, но изгледот може да измами. Ако се фокусирате само на мускулите што можете да ги видите во огледалото, како што е абдоминус ректус и коси, може да се наместите за лош...
10 работи што никогаш не треба да ги кажете на повреден тркач
Вие сте тркач кој не може да трча во моментов и смрди. Можеби сте тренирале за трка и сте прескокнале премногу денови за одмор. Можеби вашиот ролер за пена собира прашина во аголот. Или можеби успеавт...
Што е уште поважно: флексибилност или мобилност?
Мобилноста не е баш нова, но конечно го добива вниманието што го заслужува, благодарение на програмите за мобилност преку Интернет (како RomWod, Movement Vault и MobilityWOD) и часови за мобилност во ...
Здрави авантури за готвење за фит храна
Размислувате за училишен одмор за готвење, но не сакате да го поминете целиот ден јадејќи? Погледнете ги овие фантастични дестинации за храна. Haveе имате гурмански авантури за готвење, но благодарени...
Како да се опоравите од трката на која било далечина
Без разлика дали имате IRL забавно трчање 5K на книгите или сè уште планирате виртуелно да се справите со полумаратонската километража на сега откажаниот настан - на крајот на краиштата, ќе го вк...
5 знаци на дехидрација - покрај бојата на вашето мочање
Според заборавувањето на пиењето звучи речиси глупаво како и заборавањето да дишете, но сепак постои епидемија на дехидрација, според студијата на Харвард во 2015 година. Истражувачите откриле дека по...
6 начини на кои вашата диета се меша со вашиот метаболизам
Таму работите толку напорно за да намалите килограми: разбивање на задникот во теретана, намалување на калории, јадење повеќе зеленчук, можеби дури и обид за чистење. И иако можете да најдете експерти...
Здрава исхрана: факти за мастите
Дебатата се одвива за спецификите на здравата исхрана, вклучувајќи кои диети се најдобри и колку вежбањето е оптимално, но има едно прашање за кое здравствените експерти цврсто се согласуваат: Како на...
Како да останете фит (и здрави) кога сте повредени
Ако сте страствен вежбач, најверојатно сте доживеале повреда во еден момент или друг. Без разлика дали тоа е предизвикано од прекумерен напор за време на тренингот или од несреќна несреќа надвор од те...