Вежба за скулптура од глава до пети од Barre3

Содржина

• Преглед за

Сакате убаво тело на балерина без ниту еден вртење? „Потребни се намерни потези и нула за држење и дишење, така што длабоко работите мускули“, вели Сејди Линколн, творец на овој тренинг и основач на barre3, фитнес студио со повеќе од 70 локации во САД Нејзината рутина нежно ваја, фокусирајќи се на проблематичните зони како што се внатрешните бутови, рацете и половината, а исто така ја подобрува флексибилноста и координацијата. Тоа е дел баре, дел јога се среќава со Пилатес, и сето тоа е вкоренето во танцот, па затоа може да се пофали и со психолошки резултати: Вежбањето што се фокусира на здивот и нежното движење е добро за да се намали стресот, покажува студијата на Универзитетот во Синсинати.

„Фокусирајте се да пронајдете леснотија и напор во секој потег и откако ќе се чувствувате послаби и посилни, а исто така ќе бидете втемелени, ревитализирани и помалку вознемирени“, вели Линколн. Следете заедно со Линколн на видеото подолу, создадено исклучиво за Облик И не заборавајте да го земете изданието од декември 2014 година Облик за поубави фотографии од овие потези инспирирани од танцот!

Преглед за