Плејлистата за вежбање овој месец вклучува нови песни што би ги очекувале, а неколку можеби не. Фло Рида, кој не е непознат за оваа листа, се појавува двапати овој месец. Енрике Иглесијас ја продолжув...

Месецот од овој месец содржи жив пакет песни што ќе ви помогнат да ја започнете Новата година со тресок. 'Llе се потиш за дуелни ремикси од двата најголеми момчиња во светот, Икона Поп и Чарли XCX...

Првата дама не се плаши да носи некое парче, па дури и цел изглед од глава до пети повеќе од еднаш во јавноста, а не треба да се плашите ниту од таквите дела. Купувањето во сопствениот плакар одамна е...

Во теорија, оралниот секс звучи како затворање плик: плукање, лижење, повторување. Но, добро, ако не сте забележале, гениталии ≠ пликови. И, додека секој добива трофеј за учество за нивните напори, та...

Мажите кои се заинтересирани за избор го презедоа Твитер оваа недела со хаштагот #MenForChoice за да ја истакнат нивната поддршка за правото на жената на безбеден, легален абортус. Хаштагот е дел од д...

Лошите диети се како лош здив: Не секогаш сфаќате кога вашата е лоша (но еве 11 „лоши за вас“ намирници што треба да ги додадете назад на вашата листа за купување!). Десетици студии и национални анкет...

Пренесете компири? Нема шанси! Средниот има само 150 калории-плус, преполн е со влакна, калиум и витамин Ц. И со овие лесни дотерувања, нема потреба да ги јадете обично.Дали ги сакате натоварените тет...

П. Салата е преполна во јануари! Кој е најефективниот тренинг што можам да го направам на мал простор (т.е. аголот на салата)?А. Според мене, да се има многу простор во теретана и тони различни алатки...

Моето искуство со Латис започна со несреќна несреќа во тоалетот. Додека брзав да се подготвам во тесна бања за хотели на службено патување, го соборив мојата линија за очи за очи од шалтер и веднаш во...

Диетата Палео е наречена диета на пештерскиот човек (или диета на пештерски жени, во овој случај) со добра причина: таа се заснова на исхраната на која живееле нашите исконски предци пред да се бере п...

Кога станува збор за дивиот свет за нега на кожа, неколку пронајдоци навистина може да се сметаат за „најголемата работа (а) од исечениот леб“. Секако, револуционерните откритија како што се Clair oni...

Во понеделникот вечерта, Џеси Граф стана првата жена што успеала да стигне на етапата 2 на американскиот нинџа воин. Како што леташе низ патеката, таа правеше пречки како Летечката верверица и препрек...

Тој час за спин во 6:30 часот? Да, го смачкавте. Но, упс, се регистриравте за уште еден утре и имате нула време да го истрчате испотениот спортски градник преку перење. Овој трик гарантира дека ќе се ...

Прекрстени со патеки - и топло цела зима - Тусон е едно од најдобрите места за планинари. Одморалиштето We tward Look, со своите 80 хектари природни патеки и автохтони диви животни како диви свињи и ч...

Ах, горчливо чувство на преживување на смешно напорен тренинг. Нема ништо слично како да се туркате до вашата апсолутна физичка и ментална граница со помош на бурпи, склекови, скокови во чучњеви и инс...

Би било огромно потценување да се каже дека бев исплашен кога се вклучив во фитнесот за прв пат во мојот возрасен живот. Само влегувањето во теретана беше страшно за мене. Видов изобилство луѓе со нев...

Овој месец потезите стануваат попредизвикувачки клучни за убедување на тие мускули од криење и одбегнување од платото. И бидејќи нема одмор помеѓу сетовите, ќе согорите исто толку калории (околу 250 з...

Сакате да пробате класа за вежбање за прв пат, но навистина не знаете што да очекувате? Еве го основниот преглед на 101: „Повеќето часови засновани на баре користат комбинација од пози инспирирани од ...

До пред неколку години, најверојатно немаше да најдете многу тркачи на часови по бар или јога.„Се чинеше дека јогата и баре беа навистина табу меѓу тркачите“, вели Аманда медицинска сестра, елитна трк...

Марта МекКали, 30-годишна консултантка за Интернет, е самоисполнета диета. „Бев таму и назад“, вели таа. „Пробав околу 15 различни диети во ист број години - Weight Watcher , Diet Work hop, Кембриџ ди...