5 здравствени придобивки од палео диетата

Содржина

• Преглед за

Диетата Палео е наречена диета на пештерскиот човек (или диета на пештерски жени, во овој случај) со добра причина: таа се заснова на исхраната на која живееле нашите исконски предци пред да се бере пченицата и во секој град имало Мекдоналдс. Иако има дефинитивно недостатоци на диетата Паело, има и некои здравствени придобивки од јадењето како луѓето пред 10.000 години. Подолу се дадени некои придобивки!

5 Палео диети за здравствени придобивки

1. Необработен е. Едноставно, пештерката не мораше да се грижи за јадење органско, бидејќи с everything беше органско и природно без конзерванси и вештачки состојки. Следењето на палео диетата ви помага да јадете чиста исхрана.

2. Ја намалува подуеноста. Сакате поубави стомачни мускули? Намалете ја надуеноста со внесување повеќе влакна, пиење вода и избегнување сол. Сите принципи на Палео диетата!

3. Има многу овошје и зеленчук. Покрај протеините, поголемиот дел од планот за исхрана на Палео Диета се состои од диета богата со овошје и зеленчук. Внесувањето пет дневно не е проблем!

4. Има многу здрави масти. Палео диетата е богата со омега-3 риба и ореви. Овие извори на протеини се полни со здрави масти!

5. Се полни. Овој план на исхрана богат со хранливи материи е исто така доста исполнет. Помеѓу протеините, здравите масти и овошјето и зеленчукот, тешко е да гладувате.

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за