Ultimate Beach Body Working: The Fast Track to Slim

Содржина

• Ultimate Beach Body Working: КАКО РАБОТИ
• Крајниот тренинг за тело на плажа: OUЕ ПОТРЕБАТЕ
• Преглед за

Овој месец потезите стануваат попредизвикувачки клучни за убедување на тие мускули од криење и одбегнување од платото. И бидејќи нема одмор помеѓу сетовите, ќе согорите исто толку калории (околу 250 за 30 минути) вајајќи колку што би правеле кардио сесија со умерен интензитет. Таа дополнителна експлозија на маснотии е загарантирана дека ќе ги направи вашите нервозни места-и вознемиреноста за костимите за капење што доаѓа со „историјата“.

Ultimate Beach Body Working: КАКО РАБОТИ

Три пати неделно (не во деновите на ред), правете 1 сет од 10 до 12 повторувања на секое движење по ред без да се одморите помеѓу вежбите. Повторете еднаш ако го започнувате овој план, или двапати ако ја следите програмата најмалку 1 месец. (Најдете опрема во spri.com.)

Крајниот тренинг за тело на плажа: OUЕ ПОТРЕБАТЕ

• топка со тежина од 6 до 8 килограми
• два тегови од 5 до 8 килограми
• лента за тело од 9 до 12 килограми
• топка за стабилност
• тренер за рамнотежа на Босу

Одете на ултимативната рутина за вежбање на телото на плажа

Врати се на Месец 3: Продолжете така! Досега сте на брз пат за слабеење.

Врати се на целото План за тело во бикини

Преглед за