„Конечно ја најдов мојата внатрешна сила. Губење на тежината на ennенифер вкупно 84 фунти

„Конечно ја најдов мојата внатрешна сила. Губење на тежината на ennенифер вкупно 84 фунти

Успешна приказна за губење на тежината: предизвик на ennениферКако млада девојка, ennенифер избра да ги поминува часовите по часови гледајќи телевизија наместо да игра надвор. Покрај тоа што беше сед...
Носите погрешни патики за време на вашите HIIT тренинзи

Носите погрешни патики за време на вашите HIIT тренинзи

Имате омилен кроп топ за часови по жешка јога и елегантен пар капрес за компресија, совршен за камп за подигање, но дали истиот фокус го ставате и на вашите патики? Исто како и вашата облека, обувките...
Мени за здрав појадок

Мени за здрав појадок

Утра се зафатен, но ако во брзање да излезете од дома се потпирате на мафини од кафулиња за појадок или целосно го прескокнете оброкот-не само што ја искористувате шансата да се чувствувате слаби пред...
Најдобрите природни дезодоранси за борба против Б.О. Без алуминиум

Најдобрите природни дезодоранси за борба против Б.О. Без алуминиум

Како обичен посетител на теретана, кој почна да се справува со смрдливи пазуви во трето одделение (да, навистина), јас го нанесував мојот омилен дезодоранс демиторанс на хемикалии дење и ноќе повеќе о...
Вежби за интервално трчање што ќе ве направат уште побрзи

Вежби за интервално трчање што ќе ве направат уште побрзи

Знаете што старее, брзо? Трчање со исто темпо, секој ден, за исто време. Предизвик себеси во фитнес-без разлика дали тоа значи да направите повеќе повторувања, кревање поголеми тегови или трчање побрз...
Оваа водена прогресивна техника за релаксација на мускулите ќе ви помогне да се ослободите од стресот

Оваа водена прогресивна техника за релаксација на мускулите ќе ви помогне да се ослободите од стресот

Стресот се случува. Но, штом тој стрес ќе почне да има физички реперкусии - држејќи ве будни ноќе, избивања на кожата, болки во мускулите и главоболки од хроничната напнатост - време е да се решите. (...
Најлошото истегнување пред плиометриката

Најлошото истегнување пред плиометриката

Се упативте во теретана за плиометриски тренинзи? Пред да започнете со тренинг за скокање, ќе сакате да се истегнете-но тоа може да биде корисно само ако го правите динамичниот вид (како некои од овие...
3 вежби за дишење за справување со стресот

3 вежби за дишење за справување со стресот

Не размислувате двапати за тоа, но, исто како и повеќето работи земени здраво за готово, дишењето има големо влијание врз расположението, умот и телото. И додека вежби за дишење за стрес направи што в...
Кога тој не вели „Те сакам“ назад

Кога тој не вели „Те сакам“ назад

Ако се стегнавте слушајќи го Хуан Пабло во текот на неговото владеење како Ергенот, може да е неговиот недостаток на зборови што ве натера да го доведете во прашање синоќешното финале на сезоната.Отка...
Зошто ова е година кога раскинувам со диета за добро

Зошто ова е година кога раскинувам со диета за добро

Кога имав 29 години, на прагот од 30, ме фати паника. Мојата тежина, постојан извор на стрес и вознемиреност во текот на целиот мој живот, достигна највисоко ниво на сите времиња. Иако ги живеев моите...
Кајла Итинес само што го роди своето девојче

Кајла Итинес само што го роди своето девојче

По неколку месеци споделување на патувањето за бременост, Кајла Итинес роди прекрасно девојче.Тренерот од Ауси на Инстаграм објави срдечна фотографија од нејзиниот сопруг, Тоби Пирс, како го лулка нив...
Професионална адаптивна планинарка Морин Бек победува на натпревари со една рака

Професионална адаптивна планинарка Морин Бек победува на натпревари со една рака

Морин („Мо“) Бек можеби е родена со една рака, но тоа никогаш не ја спречило да го оствари својот сон да стане конкурентна паракапинарка. Денес, 30-годишната девојка од фронтот на Колорадо го освои ре...
Овие чорапи целосно ги елиминираа моите болни плускавци после трчање

Овие чорапи целосно ги елиминираа моите болни плускавци после трчање

Кога за првпат започнав да тренирам за мојот имагинарен полумаратон-бидејќи повеќе трки со IRL се одложени или откажани поради пандемијата на коронавирус-бев загрижен дали ќе доживеам болки во потколе...
Крстоносниот Клерб е во мисија за враќање на отворено за BIPOC

Крстоносниот Клерб е во мисија за враќање на отворено за BIPOC

Кога истражувате национални патеки и паркови, неискажаните заповеди за добра волја вклучуваат „не оставајте трага“ - оставете ја земјата без неред како што сте ја нашле - и „не прави штета“ - не го на...
Дали е безбедно да се користат пиштоли за масажа на миленичиња?

Дали е безбедно да се користат пиштоли за масажа на миленичиња?

После повеќе од една деценија како ја слушам мајка ми како се жали за нејзините неподносливи грчеви во нозете и болки после тренинг, што и отежнуваше да стане од кревет наутро, се изнамачив за високот...
Администрацијата на Бајден штотуку издаде правило за заштита на трансродовите луѓе од дискриминација во здравствената заштита

Администрацијата на Бајден штотуку издаде правило за заштита на трансродовите луѓе од дискриминација во здравствената заштита

Одењето на лекар може да биде интензивно ранливо и стресно искуство за секого. Сега, замислете дека сте отишле на преглед само за лекар да ви одбие соодветна грижа или да даде коментари поради кои се ...
Прашајте го докторот за диети: Стратегии за смирување на рефлуксот

Прашајте го докторот за диети: Стратегии за смирување на рефлуксот

П: Знам која храна може да го предизвика мојот рефлукс на киселина (како домати и зачинета храна), но дали има храна или стратегии што го смируваат?А: Рефлукс на киселина, металоиди или гастроезофагеа...
Расте посилни, поздрави нокти

Расте посилни, поздрави нокти

ПНоктите ми се збрка: Се разделуваат и се полни со гребени. Дали ова значи дека имам недостаток на хранливи материи?А Најверојатно, причината зошто вашите нокти се во лоша форма е како ги третирате - ...
Тејлор Свифт е уморна од гледање сексистички двојни стандарди што ги воздржуваат жените

Тејлор Свифт е уморна од гледање сексистички двојни стандарди што ги воздржуваат жените

ICYMI, една од најновите песни на Тејлор Свифт, „The Man“, ги истражува сексистичките двојни стандарди во забавната индустрија. Во стиховите, Свифт размислува дали би била „бестрашен лидер“ или „алфа ...
Зошто вашиот телефон е преполн со бактерии

Зошто вашиот телефон е преполн со бактерии

Не можете да живеете без него, но дали некогаш сте размислувале за тоа колку навистина е валкан тој уред што го поставивте на лицето? Студентите на Универзитетот во Сари го прифатија предизвикот: Ги о...