Што треба да знаете за справување со страв од пчели

Содржина

• Што е мелисофобија, позната и како апифобија?
• Што предизвикува луѓето да развијат страв од пчели?
• Кои се симптомите на мелисофобија?
• Како да се справите со стравот од пчели
• Како да му помогнете на дете со страв од пчели
• Кога да се види медицински професионалец
• Како се дијагностицира страв од пчели?
• Како се лекува мелисофобијата?
• Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ)
• Изложеност терапија
• Лекови
• Земе

Што е мелисофобија, позната и како апифобија?

Мелисофобија, или апифобија, е кога имате интензивен страв од пчели. Овој страв може да биде огромен и да предизвика голема вознемиреност.

Мелисофобијата е една од многуте специфични фобии. Специфичните фобии се вид на анксиозно растројство. Луѓето со специфична фобија имаат длабок, ирационален страв од животно, предмет или ситуација.

Специфични фобии се чести. Националниот институт за ментално здравје проценува дека 12,5 проценти од возрасните ќе доживеат специфична фобија за време на нивниот живот.Прочитајте за да дознаете повеќе за мелисофобијата, што ја предизвикува и како се третира.

Што предизвикува луѓето да развијат страв од пчели?

Фобиите поврзани со инсекти, како мелисофобијата, се вообичаен вид на специфична фобија. Сепак, сè уште е непознато што точно предизвикува развој на фобии. Следните фактори се верува дека придонесуваат:

• Негативни искуства. Фобијата може да биде поврзана со вознемирувачко или непријатно искуство. На пример, чувството на болка поврзана со убод од пчела или лошо реагирање на убод од пчела може да доведе до страв од пчела.
• Научено однесување. Можеби ќе научите да стравувате од нешто засновано врз информации што ги добивате од други извори. Ова може да вклучува работи како набудување на страв на родител од пчели или слушање вести или предупредувања за „пчели убијци“.
• Индивидуални фактори. Секој обработува страв и вознемиреност на различни начини. Некои луѓе можат природно да имаат повознемирен темперамент од другите.

Кои се симптомите на мелисофобија?

Симптомите на специфична фобија можат да бидат и психолошки и физички. Ако имате мелисофобија, може да почувствувате психолошки симптоми, како што се:

• чувство на непосреден интензивен страв или вознемиреност кога размислувате или гледате пчели
• знаејќи дека вознемиреноста што ја чувствувате е неразумна, но не можете да ја контролирате
• излегување од вашиот пат за да избегнете локации или ситуации што може да ве доведат во контакт со пчели

Физички симптоми може да се појават и кога сте изложени на пчели. Тие можат да вклучуваат:

• зголемен ритам на срцето
• потење
• треперење
• затегнатост во градите
• отежнато дишење
• вртоглавица
• гадење

Дополнително, дете со мелисофобија може да го стори следново како одговор на пчелите:

• плаче
• држете се или одбијте да ја напуштите вашата страна
• замрзнат
• фрли лутина

Како да се справите со стравот од пчели

Ако откриете дека имате страв од пчели, има некои работи што можете да ги направите за да помогнете во управувањето со тоа.

• Цел да ја преформулирате ситуацијата. Иако постојат неколку многу валидни причини да се плашите од нив, пчелите се исто така многу важни. Како опрашувачи, тие се од витално значење за нашите екосистеми - и нивниот број е во опаѓање.
• Бидете подготвени дома. Избегнувајте да имате пчели во вашиот дом со тоа што ќе направите увид во текот на зимата за сите области во кои потенцијално може да се смести пчелна колонија. Ако најдете кошница или колонија, контактирајте локален пчелар.
• Преземете чекори за да не привлечете пчели. Пчелите повеќе ги привлекуваат темните бои, парфемите и колоните. Ако сакате да бидете во област каде што се присутни пчели, избегнувајте да ги носите овие работи.
• Одолеете на нагонот за тотално избегнување на пчелите. Направете мали чекори за да се чувствувате попријатно околу пчелите. Ова може да биде нешто како одење во парк каде што може да има пчели или поголем чекор како што се гледање на пчелари на работа. Ова е познато како изложеност терапија.
• Обидете се да се опуштите. Вежбајте техники за релаксација кои ќе ви помогнат да го намалите нивото на анксиозност. Овие можат да вклучуваат работи како што се вежби за дишење, медитација или јога.
• Придружете се на група за поддршка. Понекогаш разговорот со други што споделиле слични искуства може да ви помогне да се справите. Размислете за разгледување група за поддршка на анксиозност во ваша близина.
• Останете здрави. Грижата за себе е важна. Обидете се редовно да вежбате, да јадете балансирана исхрана и да спиете доволно.
• Носете го вашиот EpiPen. Ако вашиот страв од пчели се должи на алергија, задолжително носете го EpiPen на себе постојано.

Како да му помогнете на дете со страв од пчели

Во прилог на горенаведените предлози, можете да преземете дополнителни чекори за да му помогнете на детето кое се плаши од пчели.

• Бидете отворени и приемчиви. Дозволете му на вашето дете да зборува за своите чувства и стравови со вас. Дајте им на знаење дека сте таму за да ги слушате и да им помогнете доколку им треба.
• Покажете позитивно однесување. Децата често учат гледајќи ги другите. Ако наидете на пчела, обидете се да останете смирени и да избегнувате однесувања како што се лопање на неа или бегство.
• Избегнувајте засилување. Обидете се да имате нормална рутина и не обидувајте се да избегнете пчели. Ова не само што ја зајакнува идејата дека пчелите можат да бидат опасни, туку исто така ги елиминира можностите за изложеност.
• Дајте пофалби. Секој може да биде тешко да се соочи со своите стравови. Ако вашето дете го прави ова, без оглед дали гледа слика на пчела или е во област каде што се присутни пчели, не заборавајте да ги препознаете за тоа.

Кога да се види медицински професионалец

Додека многу луѓе може да имаат страв од пчели и да се обидат да ги избегнат, зборувајте со лекар ако сметате дека вашиот страв предизвикува значителна вознемиреност или влијае негативно на вашиот секојдневен живот, вклучително и на вашето време:

• Дома
• на работа
• на училиште
• социјално

Многу фобии можат ефикасно да се третираат со терапија. Дополнително, терапијата може да биде поефикасна кога ќе започне порано.

Како се дијагностицира страв од пчели?

Нема лабораториски тестови кои можат да дијагностицираат специфична фобија, како што е мелисофобијата. Лекар ќе започне со земање на вашата медицинска и психијатриска историја.

Следно, лекарот ќе ве интервјуира за вашата состојба. Youе ве прашаат за повеќе детали за вашите стравови, колку долго ги имате и симптомите што ги чувствувате.

Тие исто така може да користат дијагностички критериуми за да им помогнат да постават дијагноза. Еден пример е Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (ДСМ-5), кој е објавен од Американската асоцијација за психијатри.

Како се лекува мелисофобијата?

Третманот за мелисофобија вклучува терапија обезбедена од професионалец за ментално здравје. Постојат неколку можни опции за третман.

Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ)

Целта на CBT е да го смени начинот на размислување и однесување во однос на предметот на вашиот страв. Професионалец за ментално здравје тесно ќе соработува со вас на техники кои ќе ви помогнат да ги разберете и управувате со вашите чувства на вознемиреност.

Во текот на целиот процес на терапија, тие ќе ја зајакнуваат идејата дека причината за вашиот страв - во овој случај, пчелите - е генерално безбедна. Вие исто така може да научите вежби за дишење и релаксација кои ќе ви помогнат да се справите.

Изложеност терапија

Верно на своето име, терапијата со изложеност вклучува постепено изложување на предметот на вашиот страв. Целта е да го промените вашиот одговор со текот на времето, помагајќи ви подобро да управувате со чувството на вознемиреност. Често се комбинира со CBT.

За мелисофобија, професионалец за ментално здравје може да започне со тоа што само зборува за пчели или ќе ве замоли да размислите за пчелите. Потоа, тие можат да продолжат да ви покажуваат слика на пчела, за на крај да се изградат во ситуација кога сте околу пчели.

Лекови

Лековите обично не се користат за лекување на специфични фобии. Меѓутоа, во некои случаи, тие можат да се користат на краткорочна основа за да помогнат да се намалат симптомите на анксиозност додека сте на третман.

Лековите што може да ви бидат препишани може да вклучуваат:

• бензодиазепини, еден вид седатив што може да ви помогне да се опуштите и смирите
• бета-блокатори, што може да намали некои физички симптоми како покачен крвен притисок и зголемен ритам на срцето

Земе

Специфична фобија е интензивен страв од животно, предмет или ситуација. Овој страв е претеран кога ќе се спореди со заканата што ја претставува тоа нешто. Фобиите поврзани со инсекти, како што е стравот од пчели, исто така наречен мелисофобија, се чести.

Неколку третмани можат да се користат за лекување на мелисофобија, вклучувајќи когнитивна бихејвиорална терапија, терапија со изложеност и лекови. Третманот може да биде поефикасен кога започнува рано.

Ако имате страв од пчели кои редовно го нарушуваат вашиот секојдневен живот, разговарајте со професионалец за ментално здравје. Тие ќе работат со вас за да ги проценат вашите симптоми и да развијат соодветен план за лекување.