Пилешки плескавици на Гвинет, тајландски стил

Содржина

• Преглед за

Не само што е Гвинет Палтроу најубавата жена за 2013 година (според Луѓе), таа е исто така успешна храна и домашен готвач. Нејзината втора книга за готвење, Сето тоа е добро, излезе на полиците во април и е преполн со лесни, здрави, рецепти за наводнување.

Во воведот, Палтроу објаснува дека во 2011 година, таа се чувствувала крајно затегната и уморна, па дури и подлегнала на напад на паника. По неколку посети на лекар подоцна, Палтроу откри дека има многу основни здравствени проблеми. Откако ги елиминирала токсините во нејзината исхрана и ги наполнила вистинските хранливи материи, нејзините здравствени проблеми исчезнале и таа повторно се чувствувала енергична и енергична. Таа вели дека решила да создава Сето тоа е добро за секој кој се бори да најде навистина вкусна храна за да го прехрани своето семејство кога може да бидат вклучени здравствени проблеми.

Пилешките хамбургери во тајландски стил на Палтроу, преполни со протеини, секако одговараат на сметката и сигурно ќе бидат ваш избор за скара за секоја пролетна или летна скара. Таа пишува дека ги измислила овие „лудо вкусни“ хамбургери кога се обидувала да смисли нови начини како да користи пилешко додека ги чува „лошите работи“. Послужете ги хамбургерите со странична салата или на пунџа без глутен.

Служи: 4

Состојки:

1 килограм мелено пилешко (по можност темно месо)

2 чешниња лук, многу ситно исечкани

2/3 чаша ситно сецкан цилинтро

2 кромид, многу ситно мелено

1 лажичка многу ситно мелено црвено чили (или повеќе или помалку, колку и да ви се допаѓа топло)

2 лажички сос од риба

1/2 лажичка крупна морска сол

1/2 лажичка свежо мелен црн пипер

2 лажици неутрално масло (како што се канола, семе од грозје или масло од шафран)

Правци:

1. Темелно измешајте пилешко со лук, цилинтро, кромид, црвено чили, сос од риба, сол и бибер. Формирајте мешавина во 4 хамбургери, секој со дебелина од околу 3/4 инчи.

2. Загрејте скара или тава за скара на средна топлина. Секоја плескавица намачкајте ја од двете страни со малку масло и печете ја на скара околу 8 минути од првата и уште 5 минути на втората, или додека убаво не се обележи и зацврсти на допир.

Резултат за исхрана по порција: 239 калории, 16 g масти (3 g заситени), 3,5 g јаглехидрати, 21 g протеини, 0 g влакна, 600 mg натриум

Рецепт од Сето тоа е добро од Гвинет Палтроу. Авторски права 2013 година од Гвинет Палтроу. Се користи со дозвола од издавачката куќа „Гранд Централ“. Сите права се задржани.

Преглед за