9 здрави придобивки од пиењето сок од алое вера

Содржина

• Кои се здравствените придобивки од пиењето сок од алое вера?
• 1. Хидратација
• 2. Функција на црниот дроб
• 3. За запек
• 4. За чиста кожа
• 5. Хранлив поттик
• 6. Олеснување на металоиди
• 7. Предности за варење
• 8. Хекови за убавина
• Кои се несаканите ефекти од пиењето сок од алое вера?
• Обоен наспроти деколоризиран сок од алое
• Интеракции на лекови со сок од алое вера
• Колку шеќер има во сокот од алое вера?
• Каде да најдете сок од алое вера
• Следните чекори

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е сок од алое вера?

Растението алое вера е сочен растителен вид од родот Алое. Расте изобилно во тропска клима и се користи со векови како лековито растение.

Сокот од алое вера е густа, густа течност направена од месото на листот на растението алое вера. Општо е познато за лекување на изгореници. Но, пиењето на овој здрав еликсир во форма на сок ви обезбедува низа други здравствени придобивки.

Сокот од алое вера се прави со дробење или мелење на целиот лист на растението алое вера, проследен со различни чекори за прочистување и филтрирање на течноста. Со благ, толерантен вкус, сокот лесно се меша во смути и тресе. Ова го прави сокот од алое вера практичен додаток на целата храна.

Кои се здравствените придобивки од пиењето сок од алое вера?

Еве осум причини да пиете чист, безбоен, слаб сок од алое вера во антрахинон.

1. Хидратација

Фабриката за алое е многу густа во вода, па затоа е идеален начин за спречување или лекување на дехидрација. Останување хидриран, му помага на вашето тело да се детоксира, обезбедувајќи начин да ги прочистите и исфрлите нечистотиите. Сокот, исто така, спакува силен удар на хранливи материи кои го оптимизираат излезот на органите на вашето тело.

Ова е клучно, бидејќи вашите бубрези и црниот дроб се главно одговорни за задачата за детоксикација на крвта и производство на урина. Поради оваа причина, треба да ги одржувате здрави.

Закрепнување од тешки вежби, исто така, бара рехидратација преку внесување на дополнителни течности. Вашето тело бара повеќе течности со цел да се ослободи и да се ослободи од насобраната млечна киселина од вежбање. Обидете се сок од алое вера наместо вода од кокос по следниот напорен тренинг.

2. Функција на црниот дроб

Кога станува збор за детоксикација, здравата функција на црниот дроб е клучна.

Сокот од алое вера е одличен начин да го одржите вашиот црн дроб здрав. Тоа е затоа што црниот дроб најдобро функционира кога телото е соодветно нахрането и хидрирано. Сокот од алое вера е идеален за црниот дроб затоа што е хидрантен и богат со фитонутриенти.

3. За запек

Пиењето сок од алое вера помага да се зголеми содржината на вода во цревата. Истражувањата покажаа врска помеѓу зголемувањето на содржината на цревната вода и стимулацијата на перисталтиката, што ви помага нормално да ја поминувате столицата.

Ако сте запек или имате проблеми со честа констипација, обидете се да вметнете сок од алое вера во вашата дневна рутина. Алоето исто така помага во нормализирање на здравите бактерии во цревата, одржувајќи ја вашата здрава цревна флора избалансиран.

4. За чиста кожа

Хидратантен сок од алое вера може да помогне во намалување на фреквенцијата и појавата на акните. Исто така може да помогне во намалување на кожните заболувања како псоријаза и дерматитис.

Алое вера е богат извор на антиоксиданти и витамини кои можат да помогнат во заштитата на вашата кожа.

Исто така, докажано е дека важните соединенија во алое вера ги неутрализираат ефектите на ултравиолетовото (УВ) зрачење, ја поправаат кожата од постоечко УВ оштетување и помагаат во спречување на фини линии и брчки.

5. Хранлив поттик

Сокот од алое вера е преполн со хранливи материи. Пиењето е одличен начин да бидете сигурни дека нема да станете дефицитарни. Содржи важни витамини и минерали како витамини Б, Ц, Е и фолна киселина.

Исто така, содржи мали количини на:

• калциум
• бакар
• хром
• натриум
• селен
• магнезиум
• калиум
• манган
• цинк

Алое вера е еден од единствените растителни извори на витамин Б-12. Ова е одлична вест за вегетаријанците и веганите.

Одржувањето на внесот на храна и пијалоци богати со хранливи состојки е клучно во борбата против повеќето болести што можат да се спречат.

6. Олеснување на металоиди

Пиењето сок од алое вера може да ви даде олеснување при напади на металоиди. Соединенијата присутни во сокот од алое вера помагаат во контролирањето на лачењето киселина во вашиот стомак. Ефектите се покажаа дури и за борба против чир на желудник и ги спречуваат да станат поголеми.

7. Предности за варење

Алое вера содржи неколку ензими за кои е познато дека помагаат во распаѓањето на шеќерите и мастите и го одржуваат вашето варење без проблеми.

Ако вашиот дигестивен систем не работи оптимално, нема да ги апсорбирате сите хранливи материи од храната што ја јадете. Треба да го одржувате вашиот внатрешен мотор здрав за да ги искористите придобивките од вашата исхрана.

Алое вера може да помогне во намалување на иритацијата во желудникот и цревата. Сокот исто така може да им помогне на луѓето со синдром на нервозно дебело црево (IBS) и други воспалителни нарушувања на цревата.

Една студија од 2013 година на 33 пациенти со ИБС открила дека сокот од алое вера помага во намалување на болката и непријатноста на ИБС. Не беше контролирано од плацебо, затоа е потребно повеќе истражување.

Алое вера исто така беше корисна за луѓето кои страдаа од улцеративен колитис во претходната двојно слепа студија, контролирана со плацебо.

8. Хекови за убавина

Чувањето на сок од алое вера при рака може исто така да биде добро за голем број потреби за убавина и здравје.

Обидете се да го користите за следново:

• буквар за шминка (нанесете пред основа)
• отстранувач на шминка
• изгореници од сончање
• лесен хидратантен крем
• третман за иритиран скалп (измешајте неколку капки масло од мента)

Кои се несаканите ефекти од пиењето сок од алое вера?

Деколоризираниот (прочистен, низок антрахинон) целиот лист алое вера се смета за безбеден. Студија од 2013 година врз глувци кои се хранеле со различни концентрации на прочистена алое вера во период од три месеци, не покажала никакви негативни ефекти од сокот.

Обоен наспроти деколоризиран сок од алое

Од друга страна, необоениот, неизчистен сок од алое вера може да има непријатни несакани ефекти, вклучително и дијареја и грчеви.

Дијареата може да доведе до силна болка, дехидрираност и електролитен дисбаланс.

Истражувачите заклучиле дека несаканите ефекти предизвикани од непрочистен сок од алое вера се резултат на присуството на антрахинон, кој се смета за лаксатив.

Иако антрахинонот е органско соединение кое природно се наоѓа во листот на растението алое вера, тој се смета за токсичен и треба да се избегнува.

Една открила дека екстрактот од целото лист од алое вера го зголемува ризикот од аденоми на дебелото црево (бенигни) и карциноми (карцином) кај стаорци. Сепак, друга студија за стаорци истата година забележала дека прочистениот и обезбоен сок е побезбедна опција во споредба со обоената алое вера.

Кога купувате, побарајте ги следниве изјави на етикетата:

• прочистен
• обезцветен
• органски
• тестирани за безбедност

Интеракции на лекови со сок од алое вера

Докажано е дека сокот од алое комуницира со одредени лекови. Ако земате каков било лек што се смета за супстрат на Цитохром P450 3A4 и CYP2D6, не пијте сок од алое вера. Сокот од алое вера може да го зголеми ризикот од несакани ефекти на овие лекови.

Алоето исто така може да додаде на ефектите на севофлуран, предизвикувајќи прекумерно крварење за време на операцијата. Ако земате севофлуран, проверете го вашиот лекар пред да пиете сок од алое.

Колку шеќер има во сокот од алое вера?

За разлика од повеќето сокови, порција од 4 унца сок од алое вера не содржи шеќер и само неколку калории. Ако го гледате внесот на шеќер, сокот од алое вера е здрав избор.

Каде да најдете сок од алое вера

Сок од алое вера може да се набави преку Интернет или во повеќето пазари за здрава храна. Кога купувате сок од алое вера, важно е да се земе предвид квалитетот на производот.

Побарајте органски, чист и 100 процентен сок од алое. Важно е да пиете чист сок од алое вера отколку мешавина што има полнила. Внимателно прочитајте ја етикетата.

Пронајдете одличен избор на органски сок од алое вера на Amazon.com.

Следните чекори

За зајакнување на здравјето, пијте до 8 унци сок од алое вера на ден. Може да го истурите над мраз, да го мешате со вашиот смути или омилен сок или само да го испиете од шишето.

Jesесика Салјер дипломирала на Државниот универзитет во Средниот Запад со диплома за кинезиологија. Таа има 10-годишно искуство во тренинг и менторство на одбојка, 7 години работи на фитнес тренинг и координација и искуство во играње колегијална одбојка за универзитетот „Рутгерс“. Таа исто така ја создаде RunOnOrganic.com и ко-ја основаше „Понатаму побрзо засекогаш“, заедница за да ги охрабри активните индивидуи да се предизвикаат себе си.