10 лоши (стоматолошки) навики што треба да ги прекинете

Содржина

• Преглед за

1. Пресилно четкање

Користењето четка за заби со цврсти влакна и премногу притисок може трајно да ја уништи заштитната глеѓ (предизвикувајќи чувствителност на забите и шуплини) и да предизвика повлекување на непцата. Наместо тоа, користете мека четка и нежни, кружни движења за чистење две минути најмалку два пати на ден. Кога купувате четка за заби, имајте предвид дека компактните глави се движат најлесно околу малите усти и долгите, флексибилни рачки се подобри од кратките, цврсти за да стигнат до катниците назад.

Исто така, да се разгледа: Одење на струја. Бидејќи тие го прават напорниот дел за вас (и го прават тоа правилно), електричните четки за заби може да ви помогнат да отстраните повеќе наслаги отколку рачните четки. Студијата од 1997 година објавена во списанието за клиничка стоматологија покажа дека електричните четки за заби го подобруваат пародонталното здравје кај возрасните со проблеми со непцата.

2. Погрешна паста за заби

Некои пасти за заби, особено оние означени како „контрола на забен камен“, се премногу абразивни. Сthing што се чувствува грубо, може да ја еродира емајлот и да предизвика повлекување на непцата. Флуоридот е единствената состојка што ви треба. Пастите за заби препорачани од стоматолог вклучуваат: Ментадент (3,29 американски долари), природна паста за заби Tom's of Maine (4 долари) и Сенсодин свежо нане (4,39 долари) за чувствителни заби.

3. Забивање конец

Бактериите на забите може да се развијат во плакета, водечка причина за кариес и заболување на непцата, за 24 часа. Конец еднаш дневно е од суштинско значење за отстранување на плаките.

4. Пиење многу сода

Газираните газирани пијалаци - и диетални и обични - содржат фосфорна киселина, која може да ги еродира забите во одреден временски период. Ако пиете газиран сок, користете сламка за да го минимизирате контактот со забите - а потоа четкајте.

5. Храна што дамка

Забната глеѓ е како сунѓер. Сthing што остава дамка во чаша или чинија (на пример, кафе, чај, кола, сос од маринара, соја од соја, црвено вино) ќе им даде на забите здодевна, жолтеникава боја со текот на времето. Прашајте го вашиот стоматолог за ласерско белење, избелување или Prophy Power, нова процедура во канцеларијата во која натриум бикарбонат (нежно средство за избелување) се меша со моќен млаз вода за да се подигнат дамките без да се отстрани глеѓта. Ако сакате да користите белење паста за заби, сметајте дека тие можат да ги осветлат забите неколку нијанси, но тие имаат тенденција да бидат груби за емајлот.

6. Чести грицки

Секој пат кога јадете нешто, особено ако се работи за слатка или скробна храна, бактериите кои вообичаено живеат во вашата уста создаваат киселини за разградување на храната. Но, овие киселини можат да ги нападнат и забите, што доведува до распаѓање. Јадењето сирово, цврсто овошје и зеленчук (како јаболка и моркови) со и после оброците може да помогне. (Многу стоматолошки експерти сметаат дека таквата храна е природна четка за заби поради нивниот ефект сличен на детергентот врз плаката.)

Cheвакањето гуми за џвакање без шеќер после јадење, исто така, може да помогне во спречување на кариес со зголемување на протокот на плунка, што помага да се измијат бактериите што предизвикуваат празнина. Побарајте гума за џвакање засладена со ксилитол. Истражувачите од Универзитетот во Минесота во Минеаполис открија дека гума за џвакање што содржи природен засладувач привремено го спречува растот на бактериите што доведува до распаѓање.

7. Користење на забите како алатки

Отварањето на кеси со чипс и олабавувањето на јазлите со забите може да доведе до пукнатини и пукнатини и да ги оштети пломбите и постојните стоматолошки работи. Исто така ризично: џвакање коцки мраз, замрзнати бонбони или тврди бонбони.

8. Занемарување проблеми

Крварење на непцата и хроничен лош здив се обележја на заболување на непцата. За борба против лошиот здив, пијте доволно вода за да ја одржите влажноста на устата (водата и плунката помагаат во контролата на бактериите) и отстранете ги вишокот бактерии со стругалка за јазик. За да спречите крварење на непцата, секојдневно четкајте и конец. Ако симптомите траат подолго од неколку дена, консултирајте се со вашиот стоматолог.

9. Избегнување на стоматолог

Веројатно сте запознаени со советите дека треба да закажете чистење двапати годишно - но тоа е всушност произволна препорака. Сега знаеме дека некои луѓе всушност треба да посетуваат стоматолог на секои три месеци за да ги спречат болестите на непцата.

10. Игнорирање на вашите усни

Без разлика колку е одлично вашето здравје на забите, вашата насмевка с won't уште нема да блесне ако е врамена со суви, испукани усни. Кожата на усните, која е потенка од друга кожа на телото, е склона кон губење на влага, оштетување на животната средина и промени поради стареењето. Користењето навлажнувачки мелем дневно ќе ви помогне да ги одржите усните меки и мазни.

Преглед за