Барање пријател: Колку е грубо ако не чистам конец секој ден?

Содржина

• Преглед за

Постојат неколку делови од вашата рутина пред спиење што ги сметате за свети: миење на лицето, четкање на забите, преобразување во удобни Jеј -џеи. А потоа, тука е и користењето забен конец, навиката која лесно се заборава (или грубо се игнорира) што ја познавате треба да прави секојдневно. Но, да речеме дека се лизгате една ноќ, или две, или-упс!-цела недела. Колку е навистина лошо да заборавите да користите забен конец?

„Би рекол дека не е голема работа“, вели Марк Бурхен, Д.Д.С., стоматолог од Калифорнија и автор на 8-часовен парадокс на спиење . „Навистина прво е диета и начин на живот, а потоа миење со конец и четкање.

Слушнавте точно: Забниот конец станува многу помалку важен ако генерално се држите подалеку од бонбони, тестенини и друга претерано обработена храна што може да предизвика расипување на забите. „Ако сте многу здрава личност и јадете палео диета без ферментирачки јаглехидрати, без ѓубре, без шеќер, веројатно нема потреба да користите конец секој ден“, вели Бурхен. (Видете исто така: Како да ги избелите забите со храна)

И има наука да го поткрепи. Во 2012 година, истражувачите прегледаа 12 студии и заклучија дека има „слаби, многу неверодостојни докази“ дека чистењето со конец ја намалува плочата по еден и три месеци, иако конецот го намалува гингивитисот. Затоа сепак треба да го правите тоа кога можете-идеално три или четири пати неделно, препорачува Бурхен. Во спротивно, во рок од неколку месеци, мирисите ќе навлезат, непцата може да се подујат и може да почнат да крварат.

Запомнувањето и всушност желбата за конец секој ден може да биде тешка борба. Бурен го сфаќа. Тој предлага да се стави конец околу вашиот стан-покрај ноќната маса, во близина на каучот, во чантата-така почесто размислувате за тоа. „Можеби нема да правите конец секој ден, но [на крајот] ќе ја пропуштите сензацијата за тоа како е да се користи конец“, вели тој. „Тоа е одличен начин да ги закачите луѓето.

Преглед за