10 совети за справување со нарцисоидна личност

Содржина

• 1. Погледнете ги за тоа какви се навистина
• 2. Скршете ја магијата и престанете да се фокусирате на нив
• 3. Зборувајте за себе
• 4. Поставете јасни граници
• 5. Очекувајте да се вратат назад
• 6. Запомнете дека не сте виновни
• 7. Пронајдете систем за поддршка
• 8. Инсистирајте на итно постапување, а не на ветувања
• 9. Разберете дека на нарцисоидна личност може да има потреба од стручна помош
• 10. Препознајте кога ви треба помош
• Кога да се продолжи понатаму

Имаме тенденција да го користиме зборот нарцис за да опишеме личност која е егоцентрична и е со кратка емпатија. Но, важно е да запомните дека нарцисоидното нарушување на личноста (НПД) е легитимна состојба на ментално здравје што бара дијагностицирање од страна на професионалец за ментално здравје.

Сепак, луѓето можат да покажат некои нарцисоидни карактеристики без да имаат НПД. Овие може да вклучуваат:

• имајќи надуено чувство за себе
• има потреба од постојана пофалба
• искористување на другите
• непризнавање или грижа за потребите на другите

За да бидат работите покомплицирани, луѓето со НПД или нарцисоидни склоности честопати се многу чувствителни на критика, и покрај нивната висока самодоверба.

Еве погледнете неколку практични начини да се справите со некој што има НПД или нарцисоидни склоности - плус неколку совети за да препознаете кога е време да продолжите понатаму.

1. Погледнете ги за тоа какви се навистина

Кога сакаат, оние со нарцисоидна личност се прилично добри во вклучување на шармот. Можеби ќе се најдете привлечени од нивните големи идеи и ветувања. Ова исто така може да ги направи особено популарни во работните поставки.

Но, пред да ве привлече, гледајте како се однесуваат со луѓето кога не се „на сцена“. Ако ги фатите како лажат, манипулираат или бесрамно не ги почитуваат другите, нема причина да верувате дека тие нема да ви го сторат истото.

И покрај тоа што може да каже некој со нарцисоидна личност, вашите желби и потреби се најверојатно неважни за нив. И, ако се обидете да го отворите ова прашање, може да ве чекаат отпор.

Првиот чекор во справувањето со некој кој има нарцисоидна личност е едноставно прифаќање дека ова се тие - не можете многу да направите за да го промените тоа.

2. Скршете ја магијата и престанете да се фокусирате на нив

Кога во вашата орбита има нарцисоидна личност, се чини дека вниманието им привлекува. Тоа е по дизајн - без разлика дали е негативно или позитивно внимание, оние со нарцисоидна личност работат напорно за да се задржат во центарот на вниманието.

Наскоро може да се најдете како купувате во оваа тактика, оттурнувајќи ги вашите сопствени потреби за да ги задржите задоволни.

Ако чекате пауза во нивното однесување што бара внимание, тоа можеби нема никогаш да дојде. Без оглед колку го прилагодувате вашиот живот да одговара на нивните потреби, тоа никогаш нема да биде доволно.

Ако мора да се справите со нарцисоидна личност, не дозволувајте да се инфилтрираат во чувството за себе или да го дефинираат вашиот свет. Вие исто така важно. Редовно потсетувајте се на вашите јаки страни, желби и цели.

Преземете ја одговорноста и издлабете „време за мене“. Прво, погрижете се за себе и запомнете дека не е ваша работа да ги поправите.

3. Зборувајте за себе

Постојат моменти кога игнорирање на нешто или едноставно одење е соодветен одговор - изберете ги своите битки, нели?

Но, многу зависи од врската. На пример, справувањето со шеф, родител или брачен другар може да бара различни стратегии отколку справување со соработник, брат или сестра или дете.

Некои луѓе со нарцисоидна личност уживаат да прават други да се грчат. Ако е така, обидете се да не се разгневувате видливо или да покажувате нервоза, бидејќи тоа само ќе ги поттикне да продолжат.

Ако тоа е некој што би сакале да го одржувате блиску во вашиот живот, тогаш му должите на себе да зборувате. Обидете се да го направите ова на мирен, нежен начин.

Мора да им кажете како нивните зборови и однесување влијаат на вашиот живот. Бидете специфични и доследни за тоа што не е прифатливо и како очекувате да бидете третирани. Но, подгответе се за фактот дека тие можеби едноставно не разбираат - или се грижат.

4. Поставете јасни граници

Лице со нарцисоидна личност честопати е прилично самобендисано.

Можеби мислат дека имаат право да одат каде што сакаат, да ги прелистуваат вашите лични работи или да ви кажат како треба да се чувствувате. Можеби тие ќе ви дадат несакани совети и ќе заслужат за работите што сте ги направиле. Или да ве притиснете да зборувате за приватни работи во јавна околина.

Тие исто така може да имаат малку чувство за личен простор, затоа имаат тенденција да преминуваат многу граници. Почесто отколку не, тие дури и не ги гледаат. Затоа мора да бидете целосно јасни за границите што се важни за вас.

Зошто би им биле важни последиците? Бидејќи некој со нарцисоидна личност обично почнува да обрнува внимание кога работите ќе започнат да влијаат врз нив лично.

Само проверете дали не е неактивна закана. Зборувајте за последиците само ако сте подготвени да ги извршите како што е наведено. Во спротивно, тие нема да ви веруваат следниот пат.

на пример

Кажете дека имате соработник кој сака да го паркира својот голем камион на начин што ви отежнува да се повлечете. Започнете со цврсто замолување од нив да бидете сигурни дека ќе ви остават доволно простор. Потоа, наведете ги последиците од непочитување на вашите желби.

На пример, ако не можете безбедно да се повлечете, ќе им го влечете автомобилот. Клучот е да следите и да ја повикате фирмата за влечење следниот пат кога ќе се случи.

5. Очекувајте да се вратат назад

Ако застанете пред некој со нарцисоидна личност, можете да очекувате дека ќе одговорат.

Откако ќе проговорите и поставите граници, тие може да се вратат со некои свои барања. Тие исто така може да се обидат да ве изманипулираат да се чувствувате виновни или да верувате дека вие сте оној што е неразумен и контролирате. Тие може да направат претстава за сочувство.

Бидете подготвени да застанете на тлото. Ако направите чекор назад, тие нема да ве сфатат сериозно следниот пат.

6. Запомнете дека не сте виновни

Лице со нарцисоидно растројство на личноста најверојатно нема да признае грешка или да преземе одговорност за да ве повреди. Наместо тоа, тие имаат тенденција да ги проектираат своите негативни однесувања врз вас или некој друг.

Можеби ќе бидете во искушение да го одржувате мирот прифаќајќи ја вината, но не мора да се омаловажувате за да го спасите нивното его.

Ја знаете вистината. Не дозволувајте никој да ви го одземе тоа.

7. Пронајдете систем за поддршка

Ако не можете да ја избегнете личноста, обидете се да ги изградите вашите здрави односи и мрежата за поддршка на луѓе. Да поминете премногу време во дисфункционална врска со некој што има нарцисоидна личност, може да ве остави емоционално исцрпени.

Обновете ги старите пријателства и обидете се да негувате нови. Соберете се со семејството почесто. Ако вашиот социјален круг е помал отколку што претпочитате, пробајте да одите на час за да истражите ново хоби. Активирајте се во вашата заедница или волонтирајте во некоја локална добротворна организација. Направете нешто што ви овозможува да запознаете повеќе луѓе со кои се чувствувате пријатно.

Што е здрава врска?

Да поминете многу време со некој кој има нарцисоидна личност, може да го отежне запомнувањето како се чувствува здравата врска.

Еве неколку знаци што треба да ги барате:

• и двајцата слушаат и се трудат да се разберат
• и двајцата ги признаваат своите грешки и преземаат одговорност за нив
• и двајцата се чувствуваат како да можат да се релаксираат и да бидат нивното вистинско јас пред другиот

8. Инсистирајте на итно постапување, а не на ветувања

Луѓето со нарцисоидна личност се добри во ветувањата. Тие ветуваат дека ќе го прават она што го сакате и нема да го сторите тоа нешто што го мразите. Тие ветуваат дека генерално ќе успеат подобро.

И тие дури можат да бидат искрени во врска со овие ветувања. Но, не греши во врска со тоа: Ветувањето е средство за крај за некој со нарцисоидна личност.

Штом го добијат она што го сакаат, мотивацијата ја снема. Не можете да сметате на нивните постапки што одговараат на нивните зборови.

Побарајте што сакате и застанете на земја. Инсистирајте да ги исполнувате нивните барања само откако ќе ги исполнат вашите.

Не попуштај во оваа точка. Конзистентноста ќе помогне да се вози дома.

9. Разберете дека на нарцисоидна личност може да има потреба од стручна помош

Луѓето со НПД често не гледаат проблем - барем не со самите себе. Како резултат, тешко дека тие некогаш ќе побараат стручно советување.

Но, луѓето со НПД често имаат други нарушувања, како што се злоупотреба на супстанции или други нарушувања на менталното здравје или личност. Да се ​​има друго нарушување може да биде она што го поттикнува некого да побара помош.

Може да им сугерирате да побараат стручна помош, но не можете да ги натерате да го сторат тоа. Тоа е апсолутно нивна одговорност, а не ваша.

И запомнете, додека НПД е состојба на ментално здравје, тоа не го оправдува лошото или навредливо однесување.

10. Препознајте кога ви треба помош

Редовното справување со некој кој има нарцисоидна личност може да предизвика штета на вашето сопствено ментално и физичко здравје.

Ако имате симптоми на анксиозност, депресија или необјаснети физички заболувања, прво посетете го вашиот лекар за примарна здравствена заштита. Откако ќе направите преглед, можете да побарате упатување на други услуги, како што се терапевти и групи за поддршка.

Посетете се до семејството и пријателите и повикајте го вашиот систем за поддршка во функција. Нема потреба да се оди сам.

Кога да се продолжи понатаму

Некои луѓе со нарцисоидна личност исто така можат да бидат вербално или емоционално навредливи.

Еве неколку знаци на насилна врска:

• повикување на име, навреди
• покровителство, јавно понижување
• викајќи, заканувајќи се
• jeубомора, обвинувања

Другите знаци за предупредување што треба да се следат кај другата личност вклучуваат:

• обвинувајќи ве за сè што тргнува наопаку
• следење на вашите движења или обид да ве изолираат
• кажувајќи како навистина се чувствувате или треба да се чувствувате
• рутински проектирајќи ги своите недостатоци врз вас
• негирање работи што ви се очигледни или обид да ве осветлат со гас
• тривијализирање на вашите мислења и потреби

Но, во кој момент е време да се фрли во крпа? Секоја врска има свои падови и падови, нели?

Иако ова е вистина, генерално е најдобро да ја напуштите врската ако:

• ве злоупотребуваат вербално или емоционално
• се чувствувате изманипулирани и контролирани
• сте биле физички малтретирани или се чувствувате загрозени
• се чувствувате изолирани
• лицето со НПД или нарцисоидна личност покажува знаци на ментална болест или злоупотреба на супстанции, но нема да добие помош
• вашето ментално или физичко здравје е погодено

Побарај помош

Ако се плашите од другата личност, можете да контактирате со Националната телефонска линија за домашни злоупотреби на 800-799-7233, што овозможува 24/7 пристап до давателите на услуги и засолништа низ САД.

Како што ќе се помирите со вашата одлука да ја напуштите врската, би било корисно да разговарате со поворник.

Овие ресурси за ментално здравје можат да ви помогнат да пронајдете соодветен терапевт:

• Американска асоцијација за психијатрија: Пронајдете психијатар
• Американска асоцијација за психологија: Локатор на психологот
• Работи на ветерани: Овластени советници за ВА

Ако мислите дека сте во непосредна опасност, јавете се на 911 или локалните служби за итни случаи и отстранете се од ситуацијата, ако тоа е можно.