Најдобрите апликации за слабеење што ќе ви помогнат да ги следите вашите цели

Содржина

• Најдобрите апликации за губење на тежината вредни за преземање
• Апликации за слабеење за следење храна
• Апликација Noom
• Апликација WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Тракер за исхрана на Fooducate
• Тренер за моја диета
• Изгуби го!
• Апликации за губење тежина фокусирани на фитнес
• EFЕФИТ
• Клуб за обука на Најк
• Дневен изгореници
• Други апликации за губење тежина
• Среќна скала
• Нула
• Преглед за

Вашиот паметен телефон е совршена алатка за добивање и одржување на форма. Размислете: Секогаш е со вас, ви овозможува да слушате музика за време на тренингот и ви обезбедува многу моќни (и бесплатни!) Апликации за слабеење, веднаш на вашите прсти. Апликација за фитнес може да ве води низ вежбање без високата цена на личен тренер, а користењето апликација за броење калории е едноставно како испраќање текст. Заедно, овие апликации за слабеење се брз и лесен начин да започнете да ги достигнувате своите цели, какви и да се.

Најдобрите апликации за губење на тежината вредни за преземање

Апликации за слабеење за следење храна

Повеќето апликации за слабеење ви овозможуваат да ја следите вашата храна и да направите попаметни избори за исхрана-и неколку од тие програми се подолу. Тоа рече, на најдобро Апликациите за слабеење, исто така, ви дозволуваат да ги следите вашите тренинзи и хидратација, како и да се синхронизирате со уреди што се носат.

Апликација Noom

Достапно за: Android и iOS

Цена: 2-неделен бесплатен пробен период; потоа $59/месечно, $99/2 месеци или 129 $/4 месеци

Пробај: Нум

Noom е апликација за слабеење од глава до опашка која ви помага да поставите цели и да го следите вашиот напредок. Апликацијата има три главни функции: Ви помага да поставите цел за слабеење и да го видите вашиот напредок; го следи внесот на храна за да ви помогне да бидете одговорни; и ја евидентира вашата вежба, дури и од секојдневните активности надвор, за да ви помогне да направите поздрав избор. Се смета за една од најдобрите апликации за слабеење, Ном е базирана на наука за промена на однесувањето со цел да ви помогне да направите трајни промени во животниот стил-не само да обезбедите брз лек. (Прочитајте повеќе овде: Што е диета Ном?)

Апликација WW

Достапно за: Android и iOS

Цена: 15 американски долари месечно за само дигитално членство

Пробај: Апликација WW

WW (порано Набудувачи на тежина) се пресели многу подалеку од традиционалната поставка за група IRL. Сега нудат различни опции за членство: основна со дигитален пристап (до страницата и апликацијата WW), опција со дигитален пристап и виртуелни работилници и трета со дигитален пристап и личен тренинг. ICYDK, WW користи систем за бодови (наместо, да речеме, броење калории) за да ви помогне да го измерите внесот на храна за тој ден и да направите здрав избор. Може да ја користите апликацијата WW за да ги следите вашите поени за храна, да ги евидентирате тренинзите (или да поврзете уред што може да се носи), да се поврзувате со тренери 24/7 и да се дружите со онлајн заедницата. (И, еј, ако Опра и Кејт Хадсон ја сакаат, оваа апликација за слабеење можеби вреди да се проба!)

MyFitnessPal

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно со премиум опција (50$/годишно)

Пробај: MyFitnessPal

Ова е една од најдобрите бесплатни апликации за слабеење бидејќи има и полноправна веб-страница, која може да ви помогне да ги уништите вашите цели. MyFitnessPal ви овозможува да го следите внесот на храна и да вежбате, како и да го спарите со безброј други апликации за фитнес и слабеење, вклучително и Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit и многу повеќе. Можете брзо да скенирате бар-кодови за да добиете факти за исхраната или да запишете храна или да изберете од нивната огромна база на податоци за храна. Аспектот на заедницата додава храна слична на Фејсбук за да останете поврзани и отчетни. (Ова е исто така одлична апликација за следење храна ако сакате да се обидете да држите диета според вашите макроа.)

MyNetDiary

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно со премија опција (5 долари месечно или 60 американски долари годишно)

Пробај:MyNetDiary

Губењето тежина вклучува промени во однесувањето, вежбање и диета, и оваа бесплатна апликација за слабеење ги вади претпоставките од второто. Убедливо најмоќната исхрана фокусирана од најдобрите апликации за слабеење наведени овде, MyNetDiary го следи вашиот внес на калории и исхрана, како и вежбањето за да ви помогне да чувствувате контрола во текот на вашето патување до постигнување на целта. Графиконите и графиконите даваат моќна мотивација бидејќи покажуваат колку сте стигнале. Исто така е супер-лесен за употреба; само скенирајте го бар-кодот на пакуваната храна или внесете ги првите неколку букви од името на садот за да ја пребарувате базата на податоци на апликацијата со 420.000 храна. (Здраво тело, здрав ум? Преземете ги и овие апликации за ментално здравје.)

Тракер за исхрана на Fooducate

Достапно за: Android и iOS

Цена:Бесплатно со премиум опција ($4/месец до $90/живот)

Пробај: Хранење

Таа протеинска лента што ја грицкатепобарувањата да се биде здрав, но дали може да има нешто подобро? Скенирајте UPC на храна и Fooducate ги надминува фактите за исхрана за да ви кажат повеќе за вашите грицки (т.е. ако нивото на натриум е опасно или ако витамините доаѓаат од природата наместо хемикалии). Дури и ја оценува храната во однос на алтернативите и ви помага да изберете поздрав избор. Генерално, оваа најдобра апликација за слабеење е одличен придружник на план за исхрана и забавен начин за оние што не држат диета да го подобрат своето мени. (Прочитајте исто така: 10 -те правила за губење тежина што траат)

Тренер за моја диета

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно со премиум опција (5$)

Пробај:Тренер за моја диета

My Diet Coach има забавен дизајн кој ќе ви помогне да бидете мотивирани во текот на вашето патување за слабеење. Се одликува со мини аватар со вашата моментална тежина и со саканата тежина за да ви помогне да визуелизирате каде сакате да бидете. Како и повеќето други најдобри апликации за слабеење, ви овозможува да ја следите вашата храна и да вежбате, но ова лошо момче нуди и други предизвици: Ветете се дека ќе пиете повеќе вода, вежбате почесто или ќе бидете наградени за секоја желба за храна што ќе ја намалите. Можете исто така да платите 5 долари за да добиете специјални функции.

Изгуби го!

Достапно за: Android и iOS

Цена:Бесплатно со премиум опција ($ 40/годишно)

Пробај: Изгуби го!

Ако сте за апликации без гужва, тогаш изгубете го! може да биде она што го барате во апликација за слабеење. Едноставно е: Вие ја внесувате вашата цел и ја следите вашата храна и вежбање, како и вашиот напредок кон таа цел. Апликацијата исто така ви помага да пронајдете подобри алтернативи за храна што се поздрави и добри за вашето тело. Можете да го користите скенерот за баркодови за да следите калории, да фотографирате од вашите оброци за лесно следење, па дури и да се синхронизирате со апликациите Apple Health и Google Fit. Надградете до премиум за ~ 3$/месец за да добиете пристап до дополнителни функции како што се алатка за планирање оброци, следење на водата, анализа на макронутриенти и поврзување со вашиот Fitbit или други тракери за активности.

Апликации за губење тежина фокусирани на фитнес

Додека вежбањето е само еден фактор за губење на тежината, да останете активни може да ви помогне да согорите повеќе калории, да изградите мускули и, веројатно најважно, да се чувствувате посилни, поздрави и посреќни во вашето тело. Следните апликации за слабеење се фокусирани посебно на фитнесот и можат да ви помогнат да останете отчетни за вашите цели за слабеење. (Ова е само врвот на ледениот брег - еве уште повеќе апликации за вежбање што треба да ги проверите, без разлика дали сте за кревање, трчање, возење велосипед или јога.)

EFЕФИТ

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно со премија опција (7 долари месечно или 40 долари годишно)

Пробај: ЏЕФИТ

Ако сте fanубители на потење во студио за, да речеме, пилатес или претпочитате да удирате по тротоарот за некои кардио вежби, тогаш оваа најдобра апликација за слабеење не е за вас. Ако религиозно ја посетувате салата и ви треба најдлабоко следење и тренинг на вежбање, тогаш не кажувајте повеќе. Оваа апликација за слабеење е за вистински стаорец во теретана. Може да се пофали со стотици вежби кои можат да се изберат од анатомска карта; помага да се создадат вежби со супер-сет напојувани со енергија; ги евидентира вашите фотографии за напредок за да можете да го видите тонирањето што се случува и многу повеќе! (Ако сте заинтересирани и за интервален тренинг, потребни ви се овие апликации за вежбање HIIT.)

Клуб за обука на Најк

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно

Пробај: Клуб за обука на Најк

Ако сакате фитнес рутина предводена од инструктори, но не сте задоволни со цената и непријатноста на личниот тренер (едноставно сакате да се испотите дома), оваа апликација може да одговара на сметката. Една од најдобрите бесплатни апликации за слабеење, ова преземање ви дава десетици вежби од професионалци на Најк, професионални спортисти, тренери за славни личности и многу повеќе и ги зема предвид вашите барања и способности да ги изберете. Плус, можете да се запишете во повеќенеделни програми за да останете одговорни за вашата фитнес рутина подолг временски период. (Пробајте двонеделен план за обука од тренинг клубот Најк овде.)

Дневен изгореници

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатен пробен период од 60 дена, потоа 15 американски долари месечно

Пробај: Дневен изгореници

Оваа апликација, направена од фитнес волшебниците на популарниот здравствен блог Daily Burn, е одлична за почетници кои не се сигурни колку енергија им е потребна во нивната апликација за вежбање. Надвор од метафоричката кутија, оваа најдобра апликација за слабеење ви овозможува да гледате професионално напишани статии за велнес и вежби, да креирате цели за тежина и да ги следите тренинзите и тежината. Иако не е бесплатен засекогаш, можете да направите пробен период од 60 дена и да одлучите дали сакате да трошите 15 долари месечно за да продолжите да го користите. Ако одлучите да продолжите, секој ден ќе добивате нови тренинзи, прилагодени на вашите потреби.

Други апликации за губење тежина

Овие апликации за слабеење не се строго за следење на вашата храна или фитнес, но можат да ви помогнат да ја следите вашата тежина или наизменични цели на постот.

Среќна скала

Достапно за: iOS

Цена: Бесплатно со премија опција (2 долари месечно, 12 долари годишно или 30 долари/живот)

Пробај:Среќна скала

Може да биде супер фрустрирачки кога ќе се качите на вага и бројот што го гледате е поголем од оној од вчера - дури и по долг тренинг или ден на добро јадење. Happy Scale оди подалеку од типичните должности на апликацијата за слабеење и ви помага да разберете зошто тој број варира толку многу, а исто така ги следите вашите долгорочни и краткорочни цели, го следите вашето губење или зголемување на телесната тежина и предвидувате кога би можеле стигнете до својата цел.(Прочитајте како победите без размери тотално го менуваат губењето на тежината кај некои жени.)

Нула

Достапно за: Android и iOS

Цена: Бесплатно со премиум опција (50$/годишно)

Пробај: Нула

Ако се обидувате со наизменичен пост за слабеење и сте уморни да правите временска математика во вашата глава за да пресметате колку долго сте постеле, Zero може да биде одлична алатка за вас. Најдобрата апликација за слабеење, исто така, нуди премиум верзија со дополнителна содржина од експерти, прашања и одговори со тренери за постот и многу повеќе. Можете да ги следите вашите дневни пости, да поставите цели за бројот на часови или денови што сакате да ги постите, да ја следите вашата тежина и спиење и да научите сè за науката за постот. (Не сум сигурен АКО е за вас? Пред да ја преземете оваа апликација за слабеење, можеби ќе сакате да прочитате повеќе за тоа како АКО може да влијае на вашето ментално здравје.)

Преглед за