Јо-јо диетата е вистинска - и го уништува вашиот струк

Содржина

• Преглед за

Ако некогаш сте биле жртва на јо-јо диета (кашлање, кревање рака), не сте сами. Всушност, се чини дека тоа е норма за повеќето луѓе, според новото истражување претставено на годишниот состанок на Ендокриното општество во Бостон.

„Околу две третини од возрасните Американци се со прекумерна тежина или дебели“, рече водечката авторка на студијата anоана Хуанг, Фармад, виш менаџер за здравствена економија и резултати од истражувањето во Ново Нордиск, додека ги презентираше наодите. „Многу пациенти ја враќаат тежината по нивното првично губење; па дури и по период на губење на тежината; повеќето луѓе стануваат „циклисти“ кои ја враќаат тежината или доживуваат неконзистентни загуби и добивки“. (Ова е особено алармантно, со оглед на неодамнешните истражувања кои покажуваат дека 1 од 5 луѓе ќе бидат дебели до 2025 година.

Значи, кои се луѓето кои најчесто ќе ја задржат тежината? Тоа би биле оние што губат најмногу-како и во, тие потенцијално имале најдрастични промени во животниот стил.

Хуанг и нејзините колеги ги измерија индивидуалните БМИ (индекс на телесна маса) на неверојатни 177.000 плус дебели субјекти во период од две години. Прво, тие откриле дека повеќето испитаници кои изгубиле тежина-без оглед на тоа колку-најверојатно ќе ја зголемат тежината. Второ, оние кои се класифицирани како „големо количество на губење на тежината“ (повеќе од 15 проценти од нивниот БМИ) имале многу поголема веројатност да ја задржат тежината од нивните „умерени“ или „скромни“ колеги, кои биле групирани со до 10 проценти и пет проценти намалување на БМИ, соодветно. (Проверете 10 начини на скала да кажете дали губите тежина.)

Додека јасно е дека треба да се направат повеќе истражувања во однос на зошто маѓепсаниот циклус за слабеење-зголемување се случува толку често, оваа студија ја нагласува потребата во моментов да се фокусираме на одржување на телесната тежина (или губење ако е потребно). Засега запознајте се со 10-те правила за губење на тежината што трае.

Преглед за