Тренингот на девојката Кејт Аптон со проблем со корица за костими за капење

Содржина

• Преглед за

Најновото издание на злогласните Издание за костими за капење Sports Illustrated само погодете ги киосците и сè што можеме да кажеме е... јовза! Прв пат СИ модел на корица Кејт Аптон Очигледно ги лула тие облини во ситно бикини кое го сјае центарот на вниманието на нејзиното ох-толку тело тело.

Значи, признаваме дека изгледаме тоа добро во костим за капење н had натера да се тркаме со личниот тренер на Аптон, Justастин Гелбанд, за да ја добиеме топката од нејзината рутина за вежбање, вредна за СИ.

Кога ѕвездениот тренер ја запозна манекенката пред година и пол, таа влезе со сериозен план.

„Од првиот ден кога ја запознав, таа сакаше да влезе и да ја промени индустријата велејќи дека облините се секси“, вели Гелбанд. „Таа е одличен пример за сите млади девојки таму“.

План за вежбање на Кејт Аптон, достоен за покритие

Откако беше крунисана за титулата „Дебитант на годината“ во минатогодишното издание, Аптон ги зголеми тренинзите со Гелбанд на пет дена неделно во текот на трите месеци пред неа. СИ капак пука.

Користејќи го неговиот метод наречен „ModelFIT“-прилагоден за секој клиент-тренерот на моќта го истрча Аптон преку мешавина од тренинзи за кружни тренинзи што се менуваа секојдневно. Пример рутина ќе се состои од вежби за истегнување со еластични ленти за работа на грбот, градите и нозете, проследено со пилатес, јога или кик -бокс со работа на топката и основната табла на БОСУ, потоа степа и движења по скали.

Нивните кола би вклучувале 4-5 серии во стилот на буткамп од 8-10 вежби и период на одмор од 30 секунди помеѓу секој потег. Секој сет, сепак, би бил малку поинаков за да работи на повеќе области на телото. (Користете го овој едноставен водич за да создадете совршен тренинг за коло за вас.)

"Кејт е една во милион! Таа секогаш вложува напор за да вежба и секогаш е подготвена да работи", вели Гелбанд. „Таа би вложила седум дена во неделата ако ѝ дозволам! Таа знае како да го заврши тоа и е толку скромна, слатка, а сепак тешка и образована во исто време“.

Исхрана за бикини-тело на Кејт Аптон

Кога станува збор за исхраната, Гелбанд препорачува употреба на диета за крвна група, која го наоѓа најдобриот план за исхрана врз основа на вашата единствена крвна група.

„Јадете правилно за вашиот тип“, советува Гелбанд. „Вашата крвна група има многу врска со начинот на кој вашето тело ја вари, обработува и метаболизира храната. Методот е 90 проценти точен“.

Едно е сигурно-за Аптон и останатите starsвезди со кои работи (само прелистајте СИ и ќе видите барем половина дузина од неговите неверојатни клиенти за супермодели), јасно покажуваат резултатите!

„Мојата програма ModelFIT не е за да можеш да изгледаш како модел... туку да изгледаш најдобро што можеш за себе“, вели Гелбанд. „Добијте го најдоброто тело за вас! Не грижете се што прават сите други“.

За повеќе информации за тоа како може да работи за вас неговиот метод на суперrstвезда, погледнете го видеото подолу:

Преглед за