Сè за Гермафобија

Содржина

• Што е гермафобија?
• Симптоми на гермафобија
• Влијание врз животниот стил
• Врска со опсесивно-компулсивно нарушување
• Причини за гермафобија
• Како се дијагностицира гермафобија
• Здрав наспроти „неразумен“ страв од микроби
• Третман за гермафобија
• Терапија
• Лекови
• Самопомош
• Полетувањето

Што е гермафобија?

Гермафобија (исто така, понекогаш напишана гермофобија) е страв од микроби. Во овој случај, „микробите“ се однесуваат широко на секој микроорганизам што предизвикува болест - на пример, бактерии, вируси или паразити.

Гермафобијата може да се нарекува со други имиња, вклучително и:

• бацилофобија
• бактериофобија
• мизофобија
• верминофобија

Прочитајте за да дознаете повеќе за симптомите на гермафобија и кога да побарате помош.

Симптоми на гермафобија

Сите ние имаме стравови, но фобиите имаат тенденција да се гледаат како неразумни или прекумерни во споредба со стандардните стравови.

Неволјата и вознемиреноста предизвикана од микроб-фобија не се во согласност со штетата што може да ја предизвикаат микробите. Некој кој има гермафобија може да оди во крајни должини за да избегне контаминација.

Симптомите на гермафобија се исти како и симптомите на други специфични фобии. Во овој случај, тие се однесуваат на мисли и ситуации кои вклучуваат микроби.

Емоционалните и психолошките симптоми на гермафобија вклучуваат:

• интензивен терор или страв од микроби
• вознемиреност, грижи или нервоза поврзани со изложеност на микроби
• мисли за изложеност на микроб што резултира со болести или друга негативна последица
• мисли за надминување со страв во ситуации кога се присутни микроби
• обидувајќи се да се одвлечете од мислите за микробите или ситуациите што вклучуваат микроби
• чувство на немоќност да контролира страв од микроби што ги препознавате како неразумни или екстремни

Симптомите на однесување на гермафобија вклучуваат:

• избегнување или напуштање на ситуациите за кои се смета дека резултираат во изложеност на микроб
• поминувајќи прекумерно време размислувајќи, подготвувајќи се или одложувајќи ситуации што може да вклучуваат микроби
• барање помош за справување со стравот или ситуациите што предизвикуваат страв
• тешкотии при функционирање дома, на работа или на училиште поради страв од микроби (на пример, потребата од прекумерно миење на рацете може да ја ограничи вашата продуктивност на места каде што сметате дека има многу микроби)

Физичките симптоми на гермафобија се слични на оние на други анксиозни нарушувања и можат да се појават и при размислување за микроби и во ситуации кои вклучуваат микроби. Тие вклучуваат:

• забрзано чукање на срцето
• потење или треска
• отежнато дишење
• стегање или болка во градите
• леснотија
• пецкање
• тресење или треперење
• мускулна напнатост
• немир
• гадење или повраќање
• главоболка
• тешкотии при опуштање

Децата кои имаат страв од микроби, исто така можат да доживеат симптоми наведени погоре. Во зависност од нивната возраст, тие можат да доживеат дополнителни симптоми, како што се:

• лутина, плачење или врескање
• се држат до родителите или одбиваат да ги напуштат
• тешкотии при спиење
• нервни движења
• прашања за самодоверба

Понекогаш стравот од микроби може да доведе до опсесивно-компулсивно нарушување. Дознајте повеќе за тоа како да утврдите дали вашето дете ја има оваа состојба.

Влијание врз животниот стил

Со гермафобија, стравот од микроби е доволно упорен за да влијае на вашиот секојдневен живот. Луѓето со овој страв може да вложат големи напори за да избегнат активности што може да резултираат во контаминација, како што се јадење надвор во ресторан или сексуален однос.

Тие исто така може да избегнуваат места каде што има многу микроби, како што се јавни бањи, ресторани или автобуси. Некои места потешко се избегнуваат, како што се училиште или работа. На овие места, постапки како допирање на квака или ракување со некого може да доведат до значителна вознемиреност.

Понекогаш, оваа вознемиреност доведува до компулсивно однесување. Некој со гермафобија може често да ги мие рацете, да се тушира ​​или да ги избрише чистите површини.

Иако овие повторени активности навистина можат да го намалат ризикот од контаминација, тие можат да одземаат многу, што го отежнува фокусирањето на што било друго.

Врска со опсесивно-компулсивно нарушување

Загриженоста за микробите или болестите не е нужно знак на опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД).

Со OCD, периодичните и постојани опсесии резултираат во значителна вознемиреност и вознемиреност. Овие чувства резултираат во компулсивно и повторувачко однесување што овозможува одредено олеснување. Чистењето е вообичаена принуда кај луѓето кои имаат OCD.

Можно е да имате гермафобија без OCD и обратно. Некои луѓе имаат и гермафобија и OCD.

Клучната разлика е во тоа што луѓето со гермафобија чистат во обид да ги намалат микробите, додека луѓето со ОЦД чистат (ака се вклучуваат во ритуалното однесување) за да ја намалат нивната вознемиреност.

Причини за гермафобија

Како и другите фобии, гермафобијата често започнува помеѓу детството и младата зрелост. Се верува дека неколку фактори придонесуваат за развој на фобија. Овие вклучуваат:

• Негативни искуства во детството. Многу луѓе со гермафобија можат да се присетат на одреден настан или трауматско искуство што доведе до стравови поврзани со микробите.
• Семејна историја. Фобиите можат да имаат генетска врска. Да имате близок член на семејство со фобија или друго анксиозно растројство може да го зголеми ризикот. Сепак, тие можеби немаат иста фобија како вас.
• Фактори на животната средина. Верувањата и практиките за чистота или хигиена на кои сте изложени како млади може да влијаат на развојот на гермафобија.
• Фактори на мозок. Се смета дека одредени промени во хемијата и функцијата на мозокот играат улога во развојот на фобиите.

Активирачи се предмети, места или ситуации што ги влошуваат симптомите на фобија. Гермафобија предизвикувачи кои предизвикуваат симптоми може да вклучуваат:

• телесни течности како што се слуз, плунка или сперма
• нечисти предмети и површини, како што се кваки, компјутерски тастатури или неизмиена облека
• места каде што се знае дека се собираат микроби, како што се авиони или болници
• нехигиенски практики или луѓе

Како се дијагностицира гермафобија

Гермафобијата спаѓа во категоријата специфични фобии во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања, петто издание (ДСМ-5).

За да се дијагностицира фобија, клиничар ќе спроведе интервју. Интервјуто може да вклучува прашања во врска со вашите моментални симптоми, како и вашата медицинска, психијатриска и семејна историја.

ДСМ-5 вклучува список на критериуми што се користат за дијагностицирање на фобии. Покрај доживување на одредени симптоми, фобијата обично предизвикува значителен вознемиреност, влијае на вашата способност за функционирање и трае за период од шест месеци или повеќе.

За време на процесот на дијагностицирање, вашиот клиничар може исто така да постави прашања за да утврди дали вашиот страв од микроби е предизвикан од OCD.

Здрав наспроти „неразумен“ страв од микроби

Повеќето луѓе преземаат мерки на претпазливост за да избегнат вообичаени болести, како што се настинки и грип. Сите треба да бидеме донекаде загрижени за микробите во сезоната на грип, на пример.

Всушност, добра идеја е да преземете одредени чекори за да го намалите ризикот од заразување со заразна болест и потенцијално пренесување на други. Важно е да се направи сезонски удар на грип и редовно да се мијат рацете за да се разболи од грип.

Грижата за микробите станува нездрава кога количината на вознемиреност што ја предизвикува е поголема од вознемиреноста што ја спречува. Има само толку многу што да направите за да избегнете микроби.

Може да има знаци дека вашиот страв од микроби е штетен за вас. На пример:

• Ако вашите грижи за микробите ставаат значителни ограничувања на тоа што правите, каде одите и кого гледате, може да има причина за загриженост.
• Ако сте свесни дека вашиот страв од микроби е ирационален, но се чувствувате немоќни да го спречите, можеби ќе ви треба помош.
• Ако рутините и ритуалите што се чувствувате принудени да ги извршите за да избегнете контаминација, ве оставаат да се чувствувате засрамено или психички лошо, вашите стравови можеби ја преминале границата во посериозна фобија.

Побарајте помош од лекар или терапевт. Постои достапен третман за гермафобија.

Третман за гермафобија

Целта на третманот со гермафобија е да ви помогне да станете поудобно со микробите, а со тоа да го подобрите квалитетот на животот. Гермафобијата се третира со терапија, лекови и мерки за самопомош.

Терапија

Терапијата, позната и како психотерапија или советување, може да ви помогне да се соочите со стравот од микроби. Најуспешните третмани за фобии се терапија со изложеност и когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ).

Терапија со експозиција или десензибилизација вклучува постепено изложување на предизвикувачи на гермафобија. Целта е да се намали вознемиреноста и стравот предизвикан од микробите. Со текот на времето, ја враќате контролата врз вашите мисли за микробите.

CBT обично се користи во комбинација со терапија со изложеност. Вклучува низа вештини за справување кои можете да ги примените во ситуации кога вашиот страв од микроби станува огромен.

Лекови

Терапијата обично е доволна за лекување на фобија. Во некои случаи, лекови се користат за ублажување на симптомите на анксиозност поврзани со изложеност на микроби на краток рок. Овие лекови вклучуваат:

• селективни инхибитори на навлегување на серотонин (SSRI)
• инхибитори на навлегување на серотонин-норадреналин (СНРИ)

Лековите се исто така достапни за решавање на симптомите на вознемиреност за време на специфични ситуации. Овие вклучуваат:

• бета блокатори
• антихистаминици
• седативи

Самопомош

Одредени промени во животниот стил и домашни лекови може да ви помогнат да го ослободите стравот од микроби. Овие вклучуваат:

• практикување внимателност или медитација за насочување на анксиозност
• примена на други техники за релаксација, како што се длабоко дишење или јога
• останувајќи активни
• доволно спиење
• здраво јадење
• барајќи група за поддршка
• соочување со стравувани ситуации кога е можно
• намалување на потрошувачката на кофеин или друг стимуланс

Полетувањето

Нормално е да се чувствувате загрижени за микробите. Но, грижите за микроби може да бидат знак на нешто посериозно кога тие ќе почнат да се мешаат во вашата способност за работа, студирање или дружење.

Закажете состанок со лекар или терапевт ако имате чувство дека вашата вознемиреност околу микробите го ограничува вашиот квалитет на живот. Постојат бројни методи на лекување кои можат да ви помогнат.