9 домашни третмани за ублажување на болката во мускулите

Содржина

• 1. Нанесете мраз
• 2. Наизменично ладно со топлина
• 3. Ставете облоги со топла сол
• 4. Масажа со есенцијални масла
• 5. Одморете се и истегнете се
• 6. Пијте чај од билки
• 7. Нанесете арника на кожата
• 8. Земете шафран
• 9. Бања со соли на Епсом

Мускулна болка, позната и како мијалгија, е болка што влијае на мускулите и може да се појави на кое било место на телото, како што се вратот, грбот или градите.

Постојат неколку домашни лекови и методи кои можат да се користат за ублажување на болката во мускулите, па дури и за лекување и вклучуваат:

1. Нанесете мраз

Најдобар начин за ублажување на акутната болка во мускулите е со употреба на мраз, кој има аналгетски ефект, помага да се намали отокот и да се истегнат мускулите. Мразот треба да се нанесува со завиткување во компрес, за да не се повреди или изгори кожата, од 15 до 20 минути. Дознајте повеќе за тоа кога и како правилно да користите мраз за да ја ублажите болката во мускулите.

2. Наизменично ладно со топлина

Во првите 48 часа по повредата, се препорачува да се нанесува пакет мраз 20 минути, 3 до 4 пати на ден, но после тоа, наизменично, со примена на врели пакувања, како што е прикажано на следното видео:

3. Ставете облоги со топла сол

Одличен домашен лек за болка во мускулите е компресијата со топла сол, бидејќи помага да се намали болката и ја стимулира циркулацијата, забрзувајќи го процесот на закрепнување на мускулите.

Состојки

• 500 гр сол;
• Дебела ткаенина чорап.

Режим на подготовка: загрејте ја солта во тава околу 4 минути и ставете ја во чиста, густа ткаенина, за да биде мека. Потоа ставете го компресот на болниот мускул и оставете го да делува 30 минути, 2 пати на ден.

4. Масажа со есенцијални масла

Редовните масажи со есенцијални масла помагаат да се намали болката во мускулите. Есенцијалните масла од рузмарин и пеперминт ја стимулираат циркулацијата, а есенцијалното масло од кантарион има аналгетски и антиинфламаторни својства.

Состојки

• 15 капки есенцијално масло од рузмарин;
• 5 капки есенцијално масло од мента;
• 5 капки есенцијално масло од кантарион;
• 1 лажица бадемово масло.

Режим на подготовка: измешајте ги маслата во шише со темно стакло. Протресете го добро и масирајте го мускулот со малку смеса, секој ден се додека не стане подобро. Откријте повеќе здравствени придобивки што ги има масажата.

5. Одморете се и истегнете се

По повреда на мускулот, многу е важно да го оставите погодениот регион да одмори.

Меѓутоа, кога почетната интензивна болка и оток стануваат помалку, треба нежно да ја истегнете погодената област, движејќи ја за да избегнете прогресивна вкочанетост. Истегнувањата помагаат да се стимулира циркулацијата и да се спречат лузни. Погледнете кои вежби за истегнување се идеални за болки во грбот.

6. Пијте чај од билки

Земањето чај од валеријана, ѓумбир, бела врба, филипендула или ѓаволска канџа, исто така, помага при болка во мускулите, поради неговите седативни, антиинфламаторни и антиревматски својства. Во случај на бела врба, таа содржи во својот состав салицин, молекула многу слична на ацетилсалицилната киселина, активната супстанција во аспиринот, која ги намалува болките и воспаленијата.

Состојки

• 2 лажици екстракт од валеријана;
• 1 лажица екстракт од кора од бела врба;
• 1 десерт лажица екстракт од ѓумбир.

Режим на подготовка:измешајте ги екстрактите и чувајте ги во шише со темно стакло. Земете половина до лажичка, разредена во 60 ml топла вода, околу 4 пати на ден.

Погледнете други опции за чај за болка во мускулите.

7. Нанесете арника на кожата

Арника е растение кое помага во контролирање на отоци, модринки и воспаленија и ги намалува модринките поради своите аналгетски и антиинфламаторни својства. Може да се користи во крем, масло или дури и облоги што може да се подготват на следниов начин:

Состојки

• 1 лажичка цвеќе од арника;
• 1 чаша врела вода.

Режим на подготовка: додадете ги цвеќињата арника во чаша врела вода и оставете ја да отстои 10 минути. Потоа процедете и натопете го компресот во чајот и потоа ставете го на погодената област. Дознајте повеќе за ова лековито растение.

8. Земете шафран

Воспалението на мускулот може да се олесни со помош на шафран, кој е лековито растение со долг корен од портокал, што може да се направи во прав и да се користи како зачин во повеќе земји, особено во Индија.

Препорачаната доза е 300 мг два пати на ден, но исто така можете да користите куркума во прав и да ја додадете во храната, како што се јадења со кари, супи и јадења од јајца, ориз и зеленчук. Погледнете повеќе придобивки од шафранот.

9. Бања со соли на Епсом

Epsom сол е минерално соединение што може да се користи за ублажување на болката во мускулите, бидејќи е одговорно за регулирање на нивото на магнезиум во организмот и со тоа да доведе до зголемено производство на серотонин, кој е хормон кој помага да се релаксира и да се смири.

За да ја направите бањата со соли на Епсом, само наполнете када со топла вода и ставете 250 грама соли, а потоа направете потопна бања околу 20 минути, со релаксација на мускулите.