1ога #1 поза за детоксикација на вашето тело и прави да се чувствувате како нови

Содржина

• Преглед за

Празниците се полни со радосни моменти, а еве како да уживате во нив. Нема причина да се чувствувате виновни за тоа-тоа е сезона на #третирање себе што совршено води кон новиот почеток на Новата година (совршено време да се заветувате да ја направите 2017 година ваш личен најдобар).

Ако се чувствуваш бла по сите оние зашеќерени забави и забави, веројатно сакате нешто што ќе ве натера да се чувствувате подобро, стат. Тоа е местото каде што доаѓа оваа брза детокс јога, уништена од Сејди Нардини, со еден потег што ќе го исплакне вашето тело и ќе направи с everything да се движи наоколу. Направете го ова наутро за да му дадете почеток на телото, додајте го на тренингот како начин да го подготвите вашето тело за да дојде вежбата или направете го тоа каде било кога се чувствувате како целосна буба.

Следете заедно со Сејди во видеото погоре или следете ги чекорите подолу за брза детоксикација на јога. (Како стилот на Сејди? Ќе ви се допадне и нејзиниот 10-минутен огнен тек на јога за слабеење.)

А. Застанете во близина на задниот дел од подлогата. Зачекорете ја десната нога напред околу 6 инчи и свиткајте се за да засадите раце на подот околу 10 инчи пред нозете.

Б. Со свиткана десна нога, подигнете ја правата лева нога нагоре за да стигнете кон горниот заден агол од собата. Притиснете во дланките и подигнете ја десната пета за да лебдите од подот.

В. Вдишете за малку да ги свиткате рацете и десната нога. Издишете и клоцајте ја левата нога нагоре, потскокнувајќи ја десната нога од подот, притискајќи ги во дланките. Вдишете за да свиткате с toward кон центарот, а потоа издишете за да удрите. Повторете околу 1 минута.

Д. Одморете се со клекнување на подот, седејќи назад така што колковите ви се над пети. Преклопете ги рацете зад колковите и истегнете се за да ги отворите градите. Преклопете ги напред над нозете и кренете ги рацете кон небото.

Повторете го потегот од другата страна.

Преглед за