Зошто засрамувањето на телото е толку голем проблем (и што можете да направите за да го спречите)

Содржина

• Вистинското влијание на измамнување на телото
• Зошто луѓето го прават тоа
• Не, не се грижиш за нејзиното „здравје“
• Што треба да се промени
• Преглед за

Иако движењата за позитивност на телото и -убов кон себе добија неверојатна сила, сепак има многу работа што треба да се направи - дури и во рамките на нашата сопствена заедница. Иако гледаме повеќе позитивни, поддржувачки коментари на нашите објави на социјалните медиуми отколку негативни, срамни, дури и еден случај на засрамување на телото е премногу. И да бидеме јасни, има повеќе од еден. Гледаме коментари кои велат дека жените што ги прикажуваме на нашата страница и платформите за социјални медиуми се премногу фит, премногу големи, премногу мали, како што викате.

И сега престанува.

Облик е безбедно место за жени од сите форми, големини, бои и нивоа на способност. Со години, напорно работиме за да ги поттикнеме жените да го прифатат своето тело и да бидат горди на тоа што се. И додека сите сме за таа внатрешна љубов (проверете #LoveMyShape за повеќе за тоа), нашите набљудувања ни покажуваат дека треба да се залагаме за преземање на истите тие принципи на прифаќање, љубов и толеранција и нивно применување надворешно, исто така. Превод: Иако треба 100 проценти да продолжите да работите за да го сакате своето тело, подеднакво е важно да не бидете кретен за оние кои изгледаат поинаку од вас. Тој последен дел е клучен, затоа прочитајте го повторно ако треба: Нема повеќе да се биде кретен за телата на другите жени.

Сега, знаеме што мислите: Јас ?! Јас никогаш не би Работата е, не треба да си трол кој живее во подрум за да дадеш груб коментар за туѓото тело. Цело време гледаме многу навидум „невини“ коментари. Работи како што се: „Јас сум само загрижен за нејзиното здравје“ или „Само би сакала да не го носи тоа“. Еве зошто тоа сè уште е проблем:

Вистинското влијание на измамнување на телото

„Бев засрамен од телото на социјалните медиуми и лично“, вели quаклин Адан, поборничка за позитивност на телото, која ослабе 350 килограми. „Ме посочуваа и ми се смееја, и цело време ме прашуваат што не е во ред со моето тело; зошто изгледа толку „лошо и толку грдо“. Ми рекоа да го прикријам, бидејќи е одвратно и никој не сака да го види “.

Коментарите на нашето неодамнешно видео на Facebook за предизвик за раце на Кира Стоукс, славна тренерка и креаторка на The Stoked Method, јасно ставија до знаење дека на професионалците за фитнес им е кажано дека нешто не е во ред со нивните тела, исто така - дека не ги прават работите „правилно“. начин или грижа за себе "правилно". Што не гледате на видеото или коментарите? Стоукс не очекува другите да изгледаат или да бидат соодветни како таа-таа беше силна и конзистентна со кондицијата целиот свој живот и знае дека сите други се на свој личен пат. "Често го користам хаштагот #doyou на моите социјални објави, затоа што не велам дека ова треба да бидеш ти или треба да личиш на мене. Јас велам направи го она што работи за тебе."

Морит Самерс, овластен личен тренер и тренер на CrossFit, исто така доживеа срам.„Луѓето кои даваат коментари за здравјето на другите луѓе на Интернет, секогаш претпоставуваат дека бидејќи една личност има поголема тежина од следната личност, тие се нездрави“, вели Самерс. Самерс често добива коментари кои ја доведуваат во прашање нејзината кондиција иако е квалификуван тренер.

Зошто луѓето го прават тоа

„Постои опсег на големини за жени што јавноста ги смета за прифатливи, и се што е над или под тој опсег е отворено за јавно срамење“, вели Кејти Вилкокс, моделот зад социјалното движење Healthy Is the New Skinny и извршен директор на Natural Model Management. На „Продавав костими за капење и објавив слика од себе во костим за капење која доби само позитивни коментари. Потоа, објавив еден од нашите модели од Natural Models кој е 2 броја поголем и пооблини од мене во потполно ист костим за капење, а таа беше искинато во коментарите.С Everything, од „Таа е нездрава“ до „Дали дебелината е новата слаба?“ и „Таа не треба да го носи тоа“.

Постои, исто така, нешто што се нарекува теорија на атрибуција што влијае овде. Едноставно кажано, луѓето имаат тенденција да ги обвинуваат другите за работи што ги гледаат како во нивна контрола. „Кога станува збор за засрамување на телото, ова значи дека луѓето се обидуваат да идентификуваат дали причините за неконформираност на телото лежат кај поединецот или нешто надвор од контролата на поединецот“, вели Саманта Кван, д-р, социолог и автор на Олицетворен отпор: Предизвикување на нормите, кршење на правилата. „Значи, ако се смета дека жената е„ прекумерна тежина “, бидејќи нема волја да јаде„ правилно “и редовно да вежба, таа ќе биде оценета помалку позитивно отколку жената која се смета за„ прекумерна тежина “поради состојба на жлездата“.

Тоа значи дека мисловниот процес на засрамување на телото на лице со прекумерна тежина оди вака: Прво, шамерот мисли: „Во ред, оваа личност е дебела и веројатно е нивна вина затоа што прави нешто погрешно“. Потоа-и ова е најефикасниот дел-наместо само да седат со таа мисла и да размислуваат за својата работа, тие одлучуваат да „направат“ нешто за тоа. Зошто? Затоа што Америка мрази дебели жени. Дали заземате премногу простор и не се извинувате за тоа? Општеството во целост вели дека заслужувате да бидете отфрлени, бидејќи жените треба да ги „имаат сето тоа“ додека се прават што е можно помали и ненаметливи.

Со други зборови, ако начинот на кој вашето неконформирано тело изгледа се смета за „ваша вина“, тогаш луѓето гледаат на коментарите што го засрамуваат телото како начин да ве сметаат за „одговорни“ за вашите постапки. И додека жените кои се сметаат за „дебели“ неспорно го носат товарот на засрамувањето на телото, ниедно женско тело не е имуно од срам, токму од истата причина. „Истото може да се каже и за слабиот срам“, истакнува Кван. „И тие направија наводно лош избор, иако, на пример, анорексија нервоза е сериозно нарушување и не се однесува само на правење лоши избори во исхраната“.

И на крај, забележавме дека самодовербата служи како покана за засрамување на телото. Земете ја тотално лошата Џесамин Стенли. Ја прикажавме оваа фотографија за да покажеме силен, фокусиран, фитнес влијател што го сакаме, но сепак видовме неколку коментари кои се жалат на изгледот на нејзиното тело. Ова н made натера да се запрашаме: Што е точно за неверојатна, самоуверена жена со која луѓето едноставно не можат да се справат? „Womenените треба да се однесуваат и да се однесуваат на одреден начин“, вели Кван. Така, колку е посигурна жената, толку повеќе посрамениците чувствуваат потреба да ја вратат на своето место, вели таа. Со тоа што не сте послушни, потчинети и што е најважно засрамен на нивните тела, уверените жени се главна цел за критика.

Не, не се грижиш за нејзиното „здравје“

Една од најчестите теми што ги гледаме во коментарите за засрамување на телото е, иронично, здравјето. Направете ја фотографијата што неодамна ја прикажавме од Дана Фалсети, писателка, учителка по јога и активист. Кога решивме да ја објавиме нејзината фотографија (погоре), видовме силна, прекрасна жена која ги покажува своите неверојатни јога вештини и сакавме да го споделиме со нашата заедница. За жал, не беа сите на иста страница. Видовме коментари на линијата „Добро ми е со поголеми тела, но јас сум само загрижена за нејзиното здравје“. Додека многу други коментатори бргу го бранеа Фалсети, ние бевме разочарани кога видовме дека луѓето се повредуваат, особено во името на „здравјето“.

Прво, научно е докажано дека е засрамување на телото не направи луѓето да бидат поздрави. Истражувањата покажуваат дека согорувањето на маснотиите всушност ги прави луѓето почесто да развиваат нездрави навики околу храната, а студиите покажаа дека тоа не им помага на луѓето да ослабат.

И навистина-со кого се шегуваш? Дали ти всушност се грижи за здравјето на целосно странец тоа многу? Бидете реални, сакате да кажете нешто затоа што ти си непријатно. Гледајќи ги луѓето кои се среќни, самоуверени и не се вклопуваат во вашиот научен стандард за тоа што е здраво или убаво, ве прави чудно. Зошто? Womenените кои не се плашат да заземаат простор ги излудуваат луѓето, бидејќи тоа е спротивно на с they што беа научени за она што е прифатливо и во однесувањето и во изгледот. На крајот на краиштата, ако ти не може да си дозволите да бидете дебели и среќни, зошто треба да му се дозволи на некој друг? Newsflash: И вие можете да бидете среќни и пријатни со сопственото тело и со различни видови на тела ако ги оспорите вашите однапред замислени идеи за тоа како изгледаат „здраво“ и „среќно“.

Во реалноста, слабиот автоматски не е еднаков на здрав, а маснотиите автоматски не се еднакви на нездравите. Некои истражувања дури сугерираат дека жените со прекумерна тежина кои вежбаат се поздрави од слабите жени кои не вежбаат (да, можно е да се дебели и фит). Размислете за тоа вака: „Не можете да ме погледнете и да знаете една работа за моето здравје“, вели Фалсети. "Дали можете да бидете сигурни дека некој е пушач, пие, има нарушувања во исхраната, се справува со МС или има рак само гледајќи во нив? Не. Значи, не можеме да заклучиме здравје врз основа на она што можеме да го видиме, па дури и ако рече дека лицето е нездраво, тие сепак ја заслужуваат вашата почит “.

Тоа е најважната точка од се: „Не треба да бидам здрав за да бидам почитуван“, вели Фалсети. „Не треба да бидам здрав за да барам да ме третираат како човек, како еднаков. Сите луѓе заслужуваат почит без разлика дали се здрави или не, без разлика дали имаат нарушување во исхраната или не, дали страдаат од тивки болести или не. "

Што треба да се промени

„Засрамнувањето на телото ќе престане само кога ќе се справиме структурно со тоа“, вели Кван. „Не станува збор само за индивидуална промена во однесувањето, туку за големи, културни и социјални институционални промени“. Меѓу работите што треба да се случат се поголема разновидност во медиумските слики, во категориите тонови на кожа, висина, големина на тело, карактеристики на лицето, текстура на коса и многу повеќе. "Потребен ни е нов" нормален "за нашите идеали за културна убавина. Исто толку важно, треба да работиме кон еднаквост во сите форми каде што телата, особено женските тела, не се предмет на контрола и каде што луѓето се чувствуваат безбедно да го изразат својот пол и сексуален однос идентитети “, вели Кван.

Во исто време, сметаме дека е наша одговорност да обезбедиме акциони ставки за нашата заедница за да можеме сите да работиме на ставање крај на срамот на телото. Го прашавме нашиот панел од експерти за засрамување на телото што можат членовите на нашата заедница да сторат за да се борат против срамот на телото на индивидуално ниво. Еве што рекоа.

Бранете ги жртвите. „Ако видите дека некој се посрамоти, одвојте две секунди за да му испратите loveубов“, вели Вилкокс. „Ние сме жени и љубовта е нашата суперсила, затоа не плашете се да ја искористите.

Проверете ја вашата внатрешна пристрасност. Можеби не би оставиле непријатен коментар за туѓото тело, но понекогаш се фаќате себеси како размислувате со мисли кои го овековечуваат засрамувањето на телото. Ако некогаш се најдете дека размислувате за нешто осудувачко за туѓото тело, навиките во исхраната, рутината за вежбање или нешто друго - проверете се себеси. „Најдобар начин да ги контролирате вашите пресуди е да ја поттикнете емпатија“, вели Роби Лудвиг, Psy.D. „Ако имате осудувачка мисла, можете да изберете да се запрашате од каде доаѓа оваа мисла.

Третирајте ги вашите коментари како вашите објави. „Луѓето трошат толку многу време за филтрирање на нивните фотографии, но тие се целосно нефилтрирани во нивните коментари“, истакнува Стоукс. Што ако сите користиме таква грижа кога оставаме коментари на објавите на другите луѓе? Пред да објавите коментар, направете внатрешна листа за проверка на мотивациите што стојат зад неа и најверојатно ќе избегнете да кажете нешто што може да повреди некого.

Продолжи да те прави. Колку и да е тешко, ако сте оние кои ве посрамотија по телото, не дозволувајте хејтерите да ве спуштат. „Сметам дека ако продолжиш да бидеш свој и да продолжиш да го живееш животот онака како што сакаш има најголемо влијание“, вели Адан. "Вие сте храбри, вие сте силни, вие сте убави, и она што го чувствувате за себе е она што е важно. Никогаш нема да можете да им угодите на сите, па зошто да не го правите само она што ве прави среќни?"

Преглед за