Келси Велс споделува зошто треба да размислите да ја намалите целната тежина

Содржина

• Преглед за

Келси Велс беше една од фитнес блогерите на ОГ за #скара на скала. Но, таа не е над притисокот да биде „идеална тежина“ - особено како личен тренер.

Тоа што бев болна и тежев на различни прегледи на лекари во текот на изминатата недела ми вратија секакви спомени и почувствував потреба повторно да зборувам за ова“, напиша таа неодамна на Инстаграм. „Оваа недела имав 144, 138 и 141 фунти. Висок сум 5'6,5" и пред да го започнам моето фитнес патување верував дека мојата „цел тежина“ (врз основа на ништо?) треба да биде 120 фунти“.

Со толку многу влијателни личности и познати личности кои споделуваат драстични приказни за губење на тежината и фотографии за трансформација на социјалните мрежи, тешко е да не се биде фокусиран на губење на тежината. Меѓутоа, поставувањето нереални очекувања - а потоа неуспехот да ги исполните - може да има значително негативно влијание врз сликата за вашето тело. „Се мерев секој ден и дозволував бројот што се појави таму да го диктира не само моето расположение, туку и одредени однесувања, па дури и мојот внатрешен дијалог“, напиша Велс. "Можев да се чувствувам НЕВЕРОЈАТНО, сепак, ако се разбудам и тој број не го одразува она што мислев дека треба, исто како и ДЕКА ја изгубив целата самодоверба. Се измамив себеси верувајќи дека не се постигнува напредок и најлошото од с all, погледнав моето тело негативно“. (Поврзано: Келси Велс споделува што навистина значи да се чувствуваш зајакната со фитнес)

Ако имате проблем да се откажете од вашиот „број“ или се чувствувате премногу погодени од вагата, послушајте го советот на Велс: „Вагата сама по себе НЕ може да ВИ ГО МЕРИ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ. Не им сметајте на фактите дека вашата тежина може да варира +/- пет килограми во ИСТИОТ ден поради голем број нешта, и таа мускулна маса тежи повеќе од маснотии по волумен, и дека тежам буквално ИСТА СУМА СЕГА во споредба со она што го направив кога го започнав патувањето по породувањето иако составот на телото ми се промени целосно-типично и што се однесува до вашето фитнес патување, вагата не ви кажува ништо повеќе од вашата врска со гравитацијата на оваа планета “.

Таа ги повика следбениците да запомнат дека вашата тежина или големината на вашата облека не треба да има влијание врз вашата самопочит. Знам дека е тешко“, напиша таа. "Разбирам дека може полесно да се каже отколку да се направи да се откажат од овие работи, но ова е работа што МОРА да ја направите. Префрлете го фокусот на чиста позитивност. Фокусирајте се на вашето ЗДРАВЈЕ". (Поврзано: Овој тренинг со мини-мрена од Келси Велс ќе ве натера да започнете со тешко кревање)

И ако сте некој што треба да го измери своето здравје, Велс предлага целосно да измерите нешто друго. (Здраво, победи без размери!) „Обиди се да го измериш бројот на склекови што можеш да ги направиш или чашите вода што пиеш или позитивни афирмации што си ги даваш“, напиша таа. „Или уште подобро, обидете се да ги измерите сите работи што вашето неверојатно тело автоматски ги прави за вас секој ден“. (Поврзано: Келси Велс го одржува вистинското за да не биде премногу тешко за себе)

Објавата на Велс служи како потсетник дека понекогаш подоброто тело всушност може да значи зголемување на неколку килограми (впрочем, мускулите се погусти од мастите). Значи, ако сте работеле на градење сила и сте забележале дека вагата се движи нагоре, немојте да се потите. Изберете да бидете горди на работата што ја вложувате и наместо тоа, сакајте ја вашата форма.

Преглед за