Исхрана со лишаи склерозус: храна што треба да се јаде и храна што треба да се избегнува

Содржина

• Храна што треба да се избегнува за лишаи склероза
• Храна што можете да јадете со лишаи склероза
• Општи упатства за исхрана и совети
• Рецепти
• Земе

Преглед

Лишаи склерозус е хронично, воспалително заболување на кожата. Предизвикува тенки, бели, крпливи области на кожата кои можат да бидат болни, лесно се кинат и чешаат. Овие области можат да се појават каде било на телото, но обично се наоѓаат на вулвата, околу анусот или на кожичката на пенисот кај необрежани мажи.

Лишаи склерозата најчесто ги погодува жените во менопауза, но може да еруптира на која било возраст. Во моментов нема лек. И покрај тоа што мажите ја добиваат оваа состојба, таа е класифицирана како дел од група на вагинални нарушувања, наречена вулводинија.

Малку, нема никакво истражување за влијанието на диетата врз лишаи склерозус. Друштвото за болка во вулвата обезбедува некои истражувања кои укажуваат на потенцијална корист од промените во исхраната, како диета со низок оксалат, што може да влијае на нивото на болка. Наодите не се убедливи, а диетата со низок оксалат е побиена од друга студија.

Овој недостаток на докази за железоплов не значи дека не треба да пробувате диета со низок оксалат, особено ако тест на урина укажува на високо ниво на оксалат во урината. Елиминирањето на храната со висок оксалат е ефикасно, за некои жени. Можете исто така да разговарате со вашиот лекар или диететичар за диетата со низок оксалат и нејзината потенцијална корист за вас.

Постојат и алтернативни планови за исхрана, кои би можеле да бидат ефективни. Околу 20 до 30 проценти од жените со лишаи склерозус имаат, како што е ревматоиден артритис. Ако е така, можеби ќе сакате да разговарате за потенцијалните придобивки од диетата со автоимуни протоколи со вашиот лекар, за да утврдите кој план за храна е најдобро да го пробате.

Храна што треба да се избегнува за лишаи склероза

Диетата со низок оксалат ја елиминира храната и пијалоците со висока содржина на оксалат. Овие вклучуваат:

• спанаќ, суров и варен
• ананас во конзерва
• многу житни култури во бокс
• суво овошје
• караница
• трици од ориз
• снегулки од трици
• брашно од соја
• брашно од кафеав ориз
• бадеми
• компири во сите форми, вклучително и печен, помфрит и чипс
• леќата од леќата
• цвекло
• Репа
• какао во прав, и топло чоколадо
• бадеми
• производи од ореви, како путер од кикирики

Храна што можете да јадете со лишаи склероза

Храна и пијалоци со низок оксалат вклучуваат:

• живина
• Риба
• говедско месо
• млечни производи, како што се кравјо млеко, козјо млеко и сирење
• авокадо
• јаболка
• диња
• грозје
• праски
• сливи
• брокула
• аспарагус
• карфиол
• зелена салата
• бело чоколадо
• грашок
• сите масла, вклучувајќи маслиново масло и растително масло
• билки и зачини, како што се сол, бел пипер, босилек и цилинтро
• пиво и повеќето форми на алкохол
• кафе
• слаб, лесно потопен зелен чај

Општи упатства за исхрана и совети

Оксалатот е нуспроизвод на метаболизмот на вашето тело. Се произведува природно од телото и се наоѓа и во многу растенија. Храната со висок оксалат може да предизвика воспаление во ткивата на телото. Оксалатот се елиминира од телото преку урина и столица.

Намалувањето на количината на оксалат што поминува низ вашиот систем може да помогне да се намали воспалението што се случува околу вулвата и аналниот регион. Јадењето храна со низок оксалат може да помогне, особено кога е во комбинација со додаток на калциум цитрат или со храна со висока содржина на калциум. Калциумот се врзува за оксалат, намалувајќи ја неговата апсорпција во ткивата на телото.

Некои совети за придржување кон овој план за храна вклучуваат:

• Чувајте список на храна со висок и низок оксалат при рака.
• Јадете храна богата со калциум или земајте додаток на калциум цитрат дневно.
• Водете дневно списание за оксалат, за да го следите внесувањето храна, симптомите и напредокот со текот на времето.
• Ако планирате да јадете надвор, прегледајте го менито на ресторанот на линија и јавете се пред да прашате за состојките што се користат во садот што сакате да го нарачате.
• Пијте многу вода и други ниско-оксални пијалоци кои ќе ви помогнат да го испуштите вашиот систем.
• Користете тракер за апликации за оксалат за да ја проверите содржината на оксалати во храната, како што се житарки за појадок, во продавницата и во движење.

Рецепти

Повеќето јадења не содржат многу оксалат, што го олеснува готвењето. Постојат многу вкусни рецепти кои можат да ви помогнат да започнете. Овие вклучуваат:

• ниско-оксалатско пилешко мешавина
• пржени јаболка
• „Исмејуваме“ компир пире од лук
• колачиња од кокосово брашно чоколадни чипови

Земе

Многу малку истражување е направено специјално за диета и лишаи склерозус. Сепак, постојат некои докази кои укажуваат на потенцијална способност на диета со низок оксалат да ги намали симптомите кај некои жени. Ако ја испитате урината за да утврдите дали е висока за оксалат, може да обезбеди информации за способноста на овој план за храна да работи за вас.

Други совети вклучуваат пиење доволно вода за да се произведе бледо жолта урина и намалување на рафинирани јаглехидрати додека се зголемуваат здравите растителни масти за да се намали воспалението. Можете исто така да разговарате со вашиот лекар или диететичар за диета со низок оксалат и други опции, како што е диетата за автоимуни протоколи.