Никотин и тутун

Никотинот во тутунот може да предизвика зависност како алкохол, кокаин и морфиум.

Тутунот е растение кое се одгледува за лисјата, кои се пушат, џвакаат или душкаат.

Тутунот содржи хемикалија наречена никотин. Никотинот е зависна супстанца.

Милиони луѓе во САД можеа да се откажат од пушењето. Иако во последните години се намали бројот на пушачи на цигари во Соединетите држави, бројот на непушачи корисници на тутун постојано се зголемува. Тутунските производи без чад се ставаат во устата, образот или усните и се цицаат или џвакаат, или се ставаат во носната каса. Никотинот во овие производи се апсорбира со иста брзина како пушењето тутун, а зависноста е сè уште многу силна.

И пушењето и употребата на тутун без чад носат многу здравствени ризици.

Употребата на никотин може да има многу различни ефекти врз телото. Може:

• Намалете го апетитот - Стравот од дебелеење прави некои луѓе да не сакаат да престанат да пушат.
• Зголемете го расположението, дајте им на луѓето чувство на благосостојба, а можеби дури и да ја ослободите малата депресија.
• Зголемете ја активноста во цревата.
• Создадете повеќе плунка и флегма.
• Зголемете го срцевиот ритам за околу 10-20 отчукувања во минута.
• Зголемете го крвниот притисок за 5-10 mm Hg.
• Може да предизвика потење, гадење и дијареја.
• Стимулирајте меморија и будност - Луѓето кои користат тутун честопати зависат од тоа за да им помогнат да извршат одредени задачи и да се претстават добро.

Симптомите на повлекување од никотин се појавуваат во рок од 2-3 часа по последното користење тутун. Луѓето кои пушеле најдолго или пушеле поголем број цигари секој ден, имаат поголема веројатност да имаат симптоми на повлекување. За оние кои се откажуваат, симптомите достигнуваат врв околу 2-3 дена подоцна. Вообичаени симптоми вклучуваат:

• Интензивна желба за никотин
• Анксиозност
• Депресија
• Поспаност или проблеми со спиењето
• Лоши соништа и кошмари
• Чувство на напнатост, немир или фрустрација
• Главоболки
• Зголемен апетит и зголемување на телесната тежина
• Проблеми со концентрацијата

Може да забележите некои или сите овие симптоми кога се менувате од редовни на ниско-никотински цигари или кога го намалувате бројот на пушени цигари.

Тешко е да престанете да пушите или да користите тутун без чад, но секој може да го стори тоа. Постојат многу начини да се откажете од пушењето.

Исто така, постојат ресурси кои ќе ви помогнат да се откажете. Членовите на семејството, пријателите и соработниците може да бидат поддршка. Да се ​​откажеш од тутун е тешко ако се обидуваш да го направиш тоа сам.

За да бидете успешни, навистина мора да сакате да се откажете. Повеќето луѓе кои престанале да пушат биле неуспешни барем еднаш во минатото. Обидете се да не ги гледате минатите обиди како неуспеси. Погледнете ги како искуства за учење.

На повеќето пушачи им е тешко да ги напуштат сите навики што ги создадоа околу пушењето.

Програма за откажување од пушење може да ја подобри вашата шанса за успех. Овие програми ги нудат болници, оддели за здравство, центри на заедницата, работни места и национални организации.

Никотинската терапија за замена може исто така да биде корисна. Тоа вклучува употреба на производи кои обезбедуваат ниски дози на никотин, но ниту еден од токсините што се наоѓаат во чадот. Замената на никотин доаѓа во форма на:

• Гума за џвакање
• Инхалатори
• Пастили за грло
• Спреј за нос
• Закрпи на кожата

Можете да купите многу видови на замена на никотин без рецепт.

Вашиот давател на здравствена заштита може да препише и други видови лекови кои ќе ви помогнат да се откажете. Варениклин (Шантикс) и бупропион (Зибан, Велбутрин) се лекови на рецепт кои влијаат на рецепторите за никотин во мозокот.

Целта на овие терапии е да се ослободат желбите за никотин и да се олеснат симптомите на повлекување.

Здравствените експерти предупредуваат дека електронските цигари не се замена за пушење цигари. Не е познато точно колку никотин има во касетите со електронска цигара, бидејќи информациите на етикетите честопати се погрешни.

Вашиот обезбедувач може да ве упати да престанете со програмите за пушење. Овие ги нудат болници, здравствени оддели, центри на заедницата, работни места и национални организации.

Луѓето кои се обидуваат да се откажат од пушењето, честопати се обесхрабруваат кога на почетокот не успеваат. Истражувањата покажуваат дека колку повеќе пати се обидувате, толку е поголема веројатноста да успеете. Ако повторно почнете да пушите откако сте се обиделе да се откажете, не се откажувајте. Погледнете што работеше или не работеше, размислете за нови начини да се откажете од пушењето и обидете се повторно.

Постојат многу повеќе причини да се откажете од употреба на тутун. Познавањето на сериозните здравствени ризици од тутунот може да ви помогне да ве мотивира да се откажете. Тутунот и сродните хемикалии можат да го зголемат ризикот од сериозни здравствени проблеми како што се рак, белодробни заболувања и срцев удар.

Посетете се кај вашиот добавувач ако сакате да престанете да пушите, или веќе сте го сториле тоа и имате симптоми на повлекување. Вашиот обезбедувач може да ви помогне да препорача третмани.

Повлекување од никотин; Пушење - зависност и откажување од никотин; Тутун без чад - зависност од никотин; Пушење пура; Пушење цевки; Бездимна бурмут; Употреба на тутун; Тутун за џвакање; Зависност од никотин и тутун

• Здравствени ризици од тутун

Беновиц НЛ, Брунета ПГ. Опасности од пушење и престанок. Во: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Учебник за респираторна медицина на Мареј и Надел. 6-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 46.

Ракел Р.Е., Хјустон Т. Зависност од никотин. Во: Ракел РЕ, Ракел ДП, изд. Учебник за семејна медицина. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 49.

Сиу АЛ; Работна група за превентивни услуги на САД. Интервенции во однесувањето и фармакотерапија за прекин на пушењето тутун кај возрасни, вклучително и бремени жени: Изјава за препорака на работната група за превентивни услуги на САД. Ен Интер Интер. 2015 година; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.