Ни рече: Мелинда на фитнес блогот на Мелинда

Содржина

• Преглед за

Како мажена мајка на четири деца, две кучиња, две заморчиња и мачка - покрај тоа што работев од дома заедно со две деца кои с not уште не се на училиште - дефинитивно знам како е да се биде зафатен. Исто така, знам колку е лесно да се изговараат за да не успеат. Вистината е, дека секој може да најде изговор или 12 за тоа зошто едноставно не може да најде време да вежба. Со тоа, решението е едноставно: Мора да одвоите време.

Што значи тоа за вас? Тоа значи дека треба да го откриете најдоброто време од денот што ви одговара и да се држите до него. Ова може да значи правење жртви како станување 30 минути порано секој ден, работа за време на паузата за ручек, вежбање после работа или намалување на 30 минути од времето за гледање телевизија навечер.

Една од најголемите заблуди во врска со влегувањето во форма е дека потребни се часови обука секојдневно. Тоа едноставно не е точно. Најдобриот совет што го имам за другите зафатени мајки и татковци, или за оние кои се зафатени со други обврски, е да го закажете вашето време за вежбање исто како што би направиле преглед на лекар или дури и туширање. Тоа може да звучи глупаво, но најлесниот начин да останете посветени е да додадете одредено време во вашиот распоред за да вежбате, и на крајот тоа ќе ви стане навика. Ако сакате тоа да биде доволно лошо, ќе најдете време да го направите тоа. Постојат многу вежби што можете да ги направите за кратко време.Тие вклучуваат вежби за кружни тренинзи и интервален тренинг со висок интензитет. Не мора да трчате 17 милји дневно (освен ако не уживате, се разбира).

Фитнес блогот на Мелинда започна како многу лична сметка за моите тренинзи по раѓањето деца; конкретно, документира како ги изгубив 50 килограми што ги добив за време на последната бременост. С still уште можете да ги најдете оние почетни вежби на страницата денес, како и моите најнови. Во изминатите три години, таа стана поголема отколку што некогаш сум замислувала. Покрај секојдневните тренинзи, споделувам и совети за здрава исхрана, мојата loveубов и омраза со кардио вежбите, важноста на тренингот за сила, препораки за производи и многу повеќе.

Мојата главна цел е да им помогнам и да ги убедам другите жени дека можат да го изградат своето тело од соништата - на која било возраст! Единствената личност што ве спречува е, добро, вие. Заборавете на изговорите и ајде да започнеме!

Преглед за