Која опрема ве мотивира да се движите?

Содржина

• Преглед за

Студено е/темно/рано/доцна ... Време е да ги изгубите изговорите, бидејќи с you што ви треба за да се разгорите за вежбање е да ги облечете спандексот и патиките. „Лесно е“, вели Карен J.. Пајн, професор по психологија на Универзитетот во Хертфордшир и автор на Внимавајте што носите: Психологија на модата. Влегувањето во активна облека може да ве започне во режим на вежбање, бидејќи облеката го стимулира мозокот да ја очекува претстојната активност, објаснува Пајн. Вестите стануваат уште подобри: Вашата гардероба за вежбање може да направи повеќе отколку само да ве мотивира да се движите-тоа исто така може физички да ве натера да бидете посвесни за вашето тело, вели д-р oshошуа Иан Дејвис, директор за истражување на Институтот НевроЛедерс На „Со обликување облека за вежбање чувствувате дека мускулите ви се посилни“, вели тој. „Ако облеката е удобна, ќе имате поголемо чувство на флуентност за вашето движење“.

Тоа значи дека она што го носите во салата всушност може да влијае на вашите перформанси. Ако сте во облека што ја поврзувате со брзо трчање или кревање поголеми тежини, вашиот мозок ви сигнализира да ги отелотворите тие квалитети, давајќи ви психолошки поттик да работите малку повеќе, вели Пајн. Во една студија, таа открила дека кога луѓето носеле маица Супермен, тие се процениле дека се физички посилни од луѓето кои носат нормална облека, што покажува дека ние ги интернализираме карактеристиките поврзани со нашата облека. (Погледнете што е во тренд со Тара: Печатени хеланки).

На крајот на краиштата, сакате да се облекувате за тренингот како за нова работа, удобна, самоуверена и овластена.

Која опрема ве мотивира да се движите? Инстаграм вашиот омилен стил на вежбање користејќи #showusyouroutFIT и вашиот 'грам' може да се појави на нашата храна на Инстаграм или на интернет на shape.com! Следете @Shape_Magazine за фитнес-модни изгледи од уредниците, тренерите и велнес професионалците. (Ви треба повеќе мотивација? Прочитајте ги овие 18 инспиративни цитати за фитнес за да ги мотивирате сите аспекти на вашето вежбање.)

Преглед за