Будење вртоглавица: Причини и како да се направи тоа да исчезне

Содржина

• Што е вртоглавица?
• Причини за утринска вртоглавица
• Апнеја при спиење
• Дехидратација
• Низок шеќер во крвта
• Лекови
• Како да се намали утринската вртоглавица
• Земе

Преглед

Наместо да се разбудите одморени и подготвени да го зафатите светот, се наоѓате како се сопнувате во бањата со вртоглавица и чувство на страв. Може дури да почувствувате како се врти просторијата додека се туширате или ви треба една минута да ја исчистите главата додека ги миете забите.

Што се случува кога ќе се разбудите вртоглавица? И има ли некој начин да го снема?

Што е вртоглавица?

Вртоглавицата всушност не е нејзина состојба. Наместо тоа, тоа е симптом дека нешто друго се случува.

Се јавува како чувство на осветленост, просторијата „се врти“ или е неурамнотежена.

Вртоглавица може да биде придружена со вистински несвестица или напади. Ги става на ризик од паѓање лица кои имаат други здравствени услови или се постари.

Причини за утринска вртоглавица

Постојат многу различни можни причини за вртоглавица - од основната медицинска состојба до лекови до долгата ноќ на премногу забава. Општо, сепак, утринската вртоглавица е нешто што повремено им се случува на многу луѓе и не претставува голема причина за загриженост.

Ако сте вртоглавица наутро веднаш откако ќе се разбудите, тоа може да биде резултат на ненадејната промена на рамнотежата кога вашето тело се прилагодува од лежечка позиција во стоечка. Вртоглавица може да се појави кога течноста во вашето внатрешно уво се префрла, како на пример при брзо менување на позициите.

Ако имате настинка или проблеми со синусите, може да забележите дека вртоглавицата се влошува затоа што имате вишок течност и оток во вашите синуси, кои се поврзани со внатрешното уво.

Еве некои други вообичаени проблеми што може да доведат до утринска вртоглавица.

Апнеја при спиење

Ако имате апнеја при спиење или партнерот ве известил дека многу грчите, вашите навики за дишење во текот на ноќта може да бидат виновни за вашата утринска вртоглавица.

Апнејата при спиење е всушност опструктивна состојба на дишењето, што значи дека привремено престанувате да дишете ноќе доколку ја имате. Тие прекини во дишењето може да доведат до пониско ниво на кислород, што може да предизвика вртоглавица наутро кога ќе се разбудите.

Дехидратација

Една од најчестите причини за будење со вртоглавица е всушност дехидрираност.

Ако пиете алкохол пред спиење, на пример, можеби сте особено дехидрирани кога ќе се разбудите наутро.

Дури и ако не пиете алкохол, може да се дехидрирате ако работите во топла средина, да не пиете доволно течности, да земате диуретици, да пиете многу пијалоци со кофеин или да се потите многу.

Низок шеќер во крвта

Будењето вртоглавица наутро исто така може да биде знак дека имате низок шеќер во крвта, па затоа ви се врти во главата пред да јадете каква било храна наутро.

Ако имате дијабетес и земате инсулин или други лекови, може да станете хипогликемични наутро ако не јадете доволно претходната ноќ или ако дозата на лекот е превисока.

Може да бидете хипогликемични дури и ако немате дијабетес. Ако редовно имате периоди на вртоглавица, замор или чувство на болест и слабост помеѓу оброците или закуските, разговарајте со вашиот лекар за да направите тест за хипогликемија.

Лекови

Ако земате редовни лекови, тие можат да бидат виновникот за вашата утринска вртоглавица.

Разговарајте со вашиот лекар за тоа какви несакани ефекти може да имаат вашите сегашни лекови и дали причината е пропишаниот лек. Може да има решение, како земање на вашиот лек во различно време, што може да помогне.

Како да се намали утринската вртоглавица

Најважното нешто што можете да направите за да ја намалите утринската вртоглавица е да бидете хидрирани во текот на денот.

Дури и ако не се чувствувате жедни, вашето тело сепак може да биде изложено на ризик да дехидрира, особено ако имате многу физички активна работа, ако работите надвор или ако вежбате многу интензивно.

Насочете барем 8 чаши вода на ден и повеќе ако сте многу активни, бремени или сте тип на личност која има тенденција да се поти многу. Потењето ќе ја зголеми дехидрираноста.

Избегнувајте пиење алкохол, особено пред спиење и пијте полна чаша вода пред спиење и откако ќе се разбудите пред да станете од кревет. За да ви биде погодно, можете да чувате чаша вода или шише покрај вашиот кревет за да пиете вода првото нешто наутро.

Доколку овие мерки не успеат, можеби имате здравствена состојба што ви предизвикува вртоглавица. Во овој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар за да се обидете да ја утврдите причината за вашата вртоглавица.

Земе

Ако редовно се будите со вртоглавица или имате редовни епизоди на вртоглавица во текот на целиот ден или цел ден, разговарајте со вашиот лекар за да исклучите какви било можни медицински состојби што можат да предизвикаат вртоглавица.

Постојат многу состојби што можат да доведат до вртоглавица, па затоа е важно да бидете тестирани ако не ви помине вртоглавицата или се случува секое утро.