Автор: Charles Brown
Датум На Создавање: 4 Февруари 2021
Датум На Ажурирање: 29 Октомври 2024
Anonim
Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić
Видео: Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić

Содржина

Третманот за истегнување на мускулите, кој се состои од прекин на тетивата што го поврзува мускулот со коската, или многу близу до тетивата, може да се направи преку примена на мраз во првите 48 часа по повредата и одморот, и тој може да биде потребно да се користат шипки или патерици, на пример.

Што е можно поскоро, треба да се започне со физиотерапија за да се спроведе рехабилитација и да се врати мускулот, одржувајќи го квалитетот на животот, но првично лекарот може да препише употреба на аналгетици и антиинфламаторни лекови за намалување на болка, непријатност, олеснување заздравувањето на лезијата.

Лекови за истегнување на мускулите

Препорачаните лекови се антиинфламаторни лекови, како што е ибупрофен, под медицинско водство. Трошењето маст Арника или Катафлан на самото место, покрај намалувањето на болката, го намалува воспалението, што е добра опција за надополнување на третманот.

Физиотерапија за истегнување на мускулите

физиотерапија за истегнување на мускулите

Сесиите за физиотерапија за рехабилитација на истегнување на мускулите треба да се прават секој ден или во алтернативни денови за да се олесни закрепнувањето. Третманот мора да го назначи физиотерапевтот лично по проценка и набудување на испитите што ги побарал лекарот и може да вклучува употреба на ледени пакувања или топлина, во зависност од потребата и употреба на уреди како што се напнатост, ултразвук и ласер, на пример


Мраз и одмор

Во првите 48 часа по повредата, се препорачува да се нанесува пакет мраз 20 минути, 3 до 4 пати на ден. Важно е да се покрие мразот со газа, пелена или тенка ткаенина за да се заштити кожата од изгореници. Исто така, важно е да го одржувате погодениот зглоб повисок од остатокот од телото. Така што нозете се погодени, можете да ставите мраз и да легнете со перница под нозете, така што отокот ќе се намали.

Во првите 6 дена по повредата, не се препорачува да се вложат никакви напори и затоа треба да изберете да не тренирате и да не го форсирате зглобот, држејќи го во мирување. Можеби е корисно да се завои областа со газа или да се користи шина, а кога повредата е во нозете, може да се наведе одење со патерици.

Погледнете повеќе детали на видеото подолу:

Опрема за физиотерапија и масажа

На почетокот на секоја сесија, физиотерапевтот може да укаже на употреба на уреди како што се напнатост, ултразвук или ласер, користејќи соодветни параметри за намалување на болката и воспалението, помагајќи при заздравување на раните. Масажата за релаксација на мускулите е индицирана како дефлација и промовирање на празнење на мускулот, носејќи ослободување од болката и симптомите, но исто така може да помогне во борбата против мускулната контрактура што се појавува.


Вежби за истегнување и зајакнување

Вежби за истегнување треба да се изведуваат само по 1 недела одмор, внимавајќи да не ја зголемите болката. Првично, подобро е да бидете физиотерапевт за да го истегнете погодениот мускул, од 30 секунди до 1 минута, повторувајќи најмалку 3 пати. Зајакнување на мускулите, од друга страна, може да се започне само кога болката е минимална и првично се препорачува да бидат изометриски контракции, каде што не се забележува движење на зглобовите, само мускулна контракција.

Со подобрување на симптомите, вежбите можат да напредуваат, со употреба на еластични ленти, а потоа и тегови. Во последната фаза на третман, треба да се изведат вежби за стабилност на зглобовите, како што е проприоцепција. Погледнете неколку примери овде.

вежби за истегнување

Знаци кои можат да укажуваат на прекумерно вежбање

Некои знаци кои можат да покажат дека третманот е многу интензивен, што исто така може да го попречи закрепнувањето на повредата, се:


  • Болка по физикална терапија која не стивнува за 4 часа или не исчезнува за 24 часа;
  • Болка што започнува порано отколку во претходната сесија;
  • Поголема ригидност и намален опсег на движење;
  • Оток, болка или топлина во погодената област по вежбање;
  • Мускулна слабост што се појавува по почетокот на физиотерапијата.

Со напредувањето на физиотерапевтските вежби е нормално да се зголеми болката, исто како што се случува после одење во теретана, која трае околу 4 часа, но доколку се присутни и другите знаци, важно е да се намали интензитетот на третманот , намалувајќи ја тежината на вежбите.

Погледнете го следното видео и проверете неколку совети за лекување на истегнување на мускулите:

Хирургија за истегнување на мускулите

Лекарот ретко советува хируршка интервенција за поправка на истегнување на мускулите, бидејќи обично мускулите и тетивата целосно се опоравуваат со клинички и физиотерапевтски третман, без да се бара хируршка интервенција. Операцијата е ограничена на атлетичари со висока конкуренција, кога тие страдаат од мускулно истегнување многу близу до датумите на многу важни и неизбежни натпревари.

Домашно лекување на истегнување на мускулите

Како надополнување на клиничкиот и физиотерапевтскиот третман, индивидуата може, по 48 часа од повредата, да нанесе топли облоги на болното подрачје двапати на ден, покрај избегнување на напори и употреба на антиинфламаторно маст во регионот, со познавање на лекарот Добри примери се Катафлан или Калминекс, на пример.

Погледнете добар домашен лек за истегнување на мускулите.

Колку време ќе трае третманот

Времето на лекување на истегнување на мускулите може да биде од 2 недели до 6 месеци, во зависност од степенот на истегнување. Мускулни истегнување на повреди,

  • Одделение 1: потребни се околу 2 недели за заздравување,
  • Одделение 2: потребни се околу 8 до 10 недели да се излечи;
  • Степен 3: заздравување може да трае до 6 месеци до 1 година.

Колку повеќе пациентот е посветен на третманот, резултатите ќе бидат подобри, па затоа е важно да се следат сите упатства на лекарот и физиотерапевтот за целосно закрепнување. Во секој случај, сите лезии се подложени на ист процес на лекување: Првично, има повеќе воспаленија и траат околу 6 дена, Субакутна фаза: Воспалението се намалува и започнува санирање, оваа фаза може да трае до 6 недели и во фаза на созревање и ремоделирање, нема болка, само ограничено движење и може да трае од 6 месеци до 1 година.

Знаци на подобрување и влошување

Знаците на подобрување можат да бидат намален оток, болка и намален хематом. Кога поединецот е во можност да го помести регионот погоден од повредата со помалку болка и е во состојба да изврши мускулна контракција, дури и ако е мала, ова може да укаже на закрепнување на истегнување.

Компликации на истегнување на мускулите

Компликации на дистензија на мускулите може да бидат зголемување на тежината на заздравување, трајност на болката и намалување на силата и опсегот на движење, што може да биде многу штетно за конкурентските спортисти, и поради оваа причина третманот мора да се спроведе според ортопед упатства. и физиотерапевтот.

Еве неколку примери на ресурси што можат да се извршат во физикалната терапија:

  • Вежби за истегнување на нозете
  • Кога се користи топла или ладна облога

Последни Написи

9 причини за расчистување на грлото и како да престанете

9 причини за расчистување на грлото и како да престанете

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес. ПрегледСекој од време на време...
Што сакаат терапевтите да знаете за тоа што го наплаќаат

Што сакаат терапевтите да знаете за тоа што го наплаќаат

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.„Никој не станува терапевт со н...