Дали лошо е крцкањето со прстите или е мит?

Содржина

• Што се случува кога ќе ги чукате прстите
• Зошто луѓето тропаат со прстите
• Кога крцкањето со прстите може да предизвика повреда
• Како да престанете да пукате

Крцкањето на прстите е честа навика, како и предупредувањата и предупредувањата дека прави штета и предизвикува штета како што се задебелување на зглобовите, популарно познато како „зглобови“ или предизвикување губење на јачината на рацете. Сепак, постојат научни и експериментални студии кои докажуваат дека крцкањето на прстите не боли, не ги прави зглобовите поголеми или ја намалува силата и не е ризик фактор за артроза на рацете.

Експериментот што го спроведуваше докторот Доналд Унгер, кој 60 години ги кршеше прстите на левата рака, но не и прстите на десната, 60 години, докажа дека, по тоа време, немало никакви разлики меѓу рацете, ниту знаци кои укажуваат на артритис или остеоартикуларни заболувања.

Покрај ова искуство, други истражувања оценија прегледи на слики кај луѓе кои имаат навика да крцкаат со прстите и ги споредуваат со луѓе кои не прават, како и анализирање на времето и времето кога луѓето крцкаат со прстите на ден, а исто така не беа откриени разлики или штети поради оваа практика. Тоа е, ако оваа навика донесе олеснување, нема причина да не се случи.

Што се случува кога ќе ги чукате прстите

Пукнатината се јавува во зглобовите, кои се региони каде што се поврзуваат две или повеќе коски, а за да можат да се движат, тие користат синовијална течност што е во зглобовите. Бучавата од пукање се јавува поради формирање на мал меур на гас во внатрешноста на оваа течност, но пукањето не ги достигнува солидните компоненти на овие споеви. Затоа, овие звуци се само меури на гас што пукаат, не предизвикувајќи стрес или повреда.

Зошто луѓето тропаат со прстите

Крцкањето на прстите е практика способна да им донесе благосостојба и олеснување на оние што го прават тоа, а во повеќето случаи, луѓето кликаат едноставно заради навика или затоа што сакаат да ја слушаат вревата.

Покрај тоа, некои сметаат и веруваат дека со крцкањето на прстите се ослободува простор во зглобот, оставајќи го помалку напнат и подвижен. Други сметаат дека оваа практика е начин да ги окупираат рацете кога се нервозни, користејќи ја оваа практика за борба против стресот.

Кога крцкањето со прстите може да предизвика повреда

Иако практиката на крцкање на прстите не предизвикува никаква повреда, вишокот на сила и претерувањето во моментите кога прстите ќе пукнат може да предизвикаат оштетување на зглобот, па дури и прекин на лигаментите. Ова е затоа што кога ќе ги чукнете прстите, потребни се 20-тина минути за повторно да пукне, бидејќи толку долго им требаат на гасовите за да формираат нов меур. Ако зглобот е присилен во текот на овој период, или дури и ако се користи премногу сила за да се направат прстите, може да се појават повреди.

Индикација за повреда, како што е артритисот, на пример, е да чувствувате силна болка во моментот на пукање на прстите или зглобот боли и отекува подолго време. Доколку се случи ова, препорачливо е да побарате лекарска помош. Проверете повеќе за артритисот, неговите симптоми и третмани.

Што се однесува до остатокот од зглобовите на телото, нема доволно студии за да се каже дали навиката на пукање предизвикува штета.

Како да престанете да пукате

Иако практиката да крцкате со прстите не е штетна, многу луѓе може да бидат непријатни или расеани од бучавата, поради што некои луѓе сакаат да запрат.

Идеалот за оние кои сакаат да престанат да крцкаат со прстите е да ја идентификуваат причината за предвремениот живот, да станат свесни за оваа акција и да се одлучат за практики како што се истегнување и други начини за ублажување на анксиозноста и стресот, како што се окупирање на рацете со стискање на анти- стресни топки или испробување на други методи кои можат да помогнат во овој процес. Еве неколку природни начини за борба против стресот и вознемиреноста.