Може ли пиењето оцет од јаболков да помогне во дијабетесот?

Содржина

• Што вели истражувањето
• Уште сакате да го пробате?
• Кој треба да го избегнува тоа
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Дијабетес тип 2 е хронична болест што може да се спречи и влијае на тоа како вашето тело го контролира шеќерот (гликоза) во крвта.

Лековите, диетата и вежбањето се стандардни третмани. Но, неодамнешните студии гарантираат нешто што можете да го најдете и во повеќето кујнски ормани: јаболков оцет.

Околу 1 од 10 Американци имаат дијабетес тип 2, според. Ако јаболков оцет има потенцијал како природен третман, тоа навистина би било добра вест.

Што вели истражувањето

Додека голем број студии ја разгледаа врската помеѓу јаболков оцет и управувањето со шеќерот во крвта, тие обично се мали - со различни резултати.

„Имаше неколку мали студии за проценка на ефектите од јаболков оцет и резултатите се мешаат“, рече д-р Марија Пења, ендокринолог од Newујорк.

„На пример, тоа беше направено кај стаорци кои покажаа дека јаболков оцет помогна во намалувањето на нивото на ЛДЛ и А1С. Но, ограничувањето на оваа студија е дека тоа беше направено само кај стаорци, а не кај луѓе “, рече таа.

Истражувањето од 2004 година откри дека земањето 20 грама (еквивалентно на 20 мл) јаболков оцет разреден во 40 мл вода, со 1 лажичка сахарина, може да го намали шеќерот во крвта после јадење.

Друга студија, оваа од 2007 година, открила дека земањето јаболков оцет пред спиење помага во умерениот шеќер во крвта при будење.

Но, и двете студии беа мали, испитуваа само 29 и 11 учесници, соодветно.

Иако нема многу истражувања за влијанието на јаболков оцет врз дијабетес тип 1, едно мало истражување во 2010 година заклучи дека тоа може да помогне во намалување на високиот шеќер во крвта.

А од шест студии и 317 пациенти со дијабетес тип 2 заклучуваат дека јаболков оцет дава корисни ефекти врз шеќерот во крвта на постот и HbA1c.

„Пораката за дома е дека сè додека не се направи големо рандомизирано контролно испитување, тешко е да се утврдат вистинските придобивки од земањето јаболков оцет“, рече таа.

Уште сакате да го пробате?

Јаболков оцет кој е органски, нефилтриран и суров, обично е најдобриот избор. Може да биде облачно и ќе биде поголемо кај корисни бактерии.

Овој облачен ланец на киселини од пајажина се нарекува мајка на оцетна култура. Се додава во јаболковина или други течности за да започне ферментација на оцет и се наоѓа во висококвалитетни оцети.

Јаболков оцет се смета за безбеден, па ако имате дијабетес, можеби вреди да се обидете.

Пења предлага разредување на 1 лажичка оцет во чаша вода за да се намали иритацијата во стомакот и оштетувањето на забите и да се предупредат луѓето кои бараат лек за сите.

„Луѓето треба да бидат претпазливи за какво било„ брзо решавање “или„ чудо решение “за нивните здравствени потреби, бидејќи овие предлози обично не се поткрепени со силни докази и можат да доведат до повеќе штета отколку корист“, вели Пења.

Заинтересирани? Купувајте јаболков оцет тука.

Кој треба да го избегнува тоа

Според Пења, луѓето кои имаат проблеми со бубрезите или чиреви, треба да се оддалечат, и никој не смее да ги заменува за нивни редовни лекови.

Големи количини на јаболков оцет може да резултираат во намалени нивоа на калиум како додаток на несакани ефекти како ерозија на забната глеѓ.

Кога земате инсулин или апчиња за вода како што е фуросемид (Ласикс), нивото на калиум може да падне на опасно ниво. Разговарајте со вашиот лекар ако ги земате овие лекови.

Полетувањето

На крајот на денот, најефикасен начин за спречување и управување со дијабетес е јадење балансирана исхрана што вклучува здрави јаглени хидрати и доволно здрави протеини и масти.

Важно е да се разбере влијанието на јаглехидратите врз шеќерот во крвта и да се ограничи внесувањето на рафинирани и преработени јаглехидрати, како што е храната со додаден шеќер.

Наместо тоа, одлучете се за здрави јаглени хидрати густи во хранливи материи, како што се овошје и зеленчук. Наспроти препораките од минатото, може да биде вклучен и кај оние со заболување на бубрезите, бидејќи сега се знае дека содржината на фосфор слабо се апсорбира.

Зголемувањето на физичката активност може исто така да има позитивно влијание врз управувањето со шеќерот во крвта.

Пења препорачува решение за здрава исхрана и редовно вежбање поддржано од истражување.

Добијте корисни совети за фитнес за луѓе со дијабетес.