Зајакнете, продолжете и тонирајте со тренингот за јога-плус-танц

Содржина

• Преглед за

Некаде на патот, со порастот на популарноста на тренинзите за брзо повторување, можеби изгубивме малку од нашиот ритам за движење. Но, што ако колективно го одврземе тој зафат од гира од време на време и ја прошириме нашата дефиниција за тоа што може да биде добро испотено коло? Кога ќе го ослободите телото и умот и ќе дозволите течно да лизгаат, вашите функционални движења се подобруваат, дури и кога ќе се вратите на подигнување на тие тежини, вели Марло Фискен, тренер и професионален танчер.

Во движењето Fisken's Flow, таа го учи вашето тело како да го пронајде својот проток и на и надвор од душекот. И тоа е сериозно важно, вели Фискен, кој студира човечко движење 25 години: „Начинот на кој седите, стоите, одите и спиете влијае на вашата сила, флексибилност и целокупната кондиција“. Толку многу, тврди таа, дека ако го направите приоритет подобрувањето на движењето, ќе ги постигнете вашите фитнес цели и ќе добиете ментална промена. „Личност која се движи со деликатес, моќ и контрола привлекува внимание“, вели таа. „Ќе почнете да зрачите самодоверба.

Само следете додека таа ја прикажува својата рутина за вежбање со седум потези погоре. И помислете на движењето како основа на трансформацијата ум-тело. За дефект на сите потези, проверете го целиот тренинг!

Преглед за