5 совети за диета за борба против инфекции со квасец од кандида

Содржина

• 1. Кокосово масло
• 2. Пробиотици
• 3. Диета со малку шеќер
• 4. Лук
• 5. Куркумин
• Во крајна линија

Инфекциите со квасец се проблем за многу луѓе.

Тие најчесто се предизвикани од Кандида квасец, особено Кандида албиканс ().

Ако мислите дека имате инфекција со квасец, првото нешто што треба да направите е да разговарате со вашиот лекар.

Сепак, неколку храна и промени во исхраната исто така може да помогнат.

Еве 5 совети за диети за борба Кандида инфекции

1. Кокосово масло

Кандида квасец се микроскопски габи кои се наоѓаат околу кожата, устата или цревата ().

Тие се обично безопасни, но може да предизвикаат инфекции кога одбраната на вашето тело е ослабена.

Растенијата имаат своја одбрана од квасец и други габи, а некои произведуваат соединенија токсични за габите.

Добар пример е лауринската киселина, заситена масна киселина широко проучена за нејзините антимикробни и антифунгални ефекти.

Кокосовото масло е скоро 50% лауринска киселина. Ова го прави еден од најбогатите диететски извори на ова соединение, што ретко се случува во големи количини на храна.

Студиите со епрувети сугерираат дека лауринската киселина е многу ефикасна против Кандида квасци. Како такво, кокосовото масло може да има слични ефекти (,,).

Поради оваа причина, користењето на кокосово масло како средство за плакнење на устата - метод познат како влечење на масло - може да го заузда дроздот или Кандида инфекции во устата.

Имајте на ум дека потребни се човечки студии за да се потврдат овие придобивки.

РЕЗИМЕ Една од главните компоненти на кокосовото масло, лауринската киселина, може да се бори Кандида инфекции Сепак, потребни се човечки истражувања за да се потврдат овие ефекти.

2. Пробиотици

Неколку фактори можат да направат некои луѓе поподложни на Кандида инфекции, вклучувајќи дијабетес и ослабен или потиснат имунолошки систем.

Антибиотиците исто така може да го зголемат ризикот, бидејќи силните дози понекогаш убиваат дел од корисни бактерии во цревата (,).

Овие бактерии се дел од природната одбрана на вашето тело Кандида квасци. Тие штитат од инфекции натпреварувајќи се со нив за простор и хранливи материи ().

Пробиотиците можат да помогнат во обновување на овие популации на корисни бактерии ().

Пробиотиците се живи бактерии кои често се наоѓаат во ферментирана храна, како што е јогуртот со активни култури. Тие исто така може да се земаат во додатоци.

Студиите сугерираат дека пробиотиците можат да се борат Кандида инфекции ().

12-неделно истражување спроведено на 215 постари возрасни лица покажало дека земањето пастили кои содржат 2 видови на пробиотик Lactobacillus reuteri значително ја намали количината на Кандида квасец во устата ().

Во друга студија спроведена на 65 лица со дрозд, земањето пробиотици значително ја подобри ефикасноста на конвенционалниот антифунгален третман ().

Пробиотиците исто така може да го намалат растот на Кандида во цревата, а некои докази покажуваат дека вагиналните капсули со Лактобацилус пробиотиците можат да се борат против инфекции на вагинален квасец (,,,).

РЕЗИМЕ Пробиотиците може да се намалат Кандида раст и штити од инфекции во устата и цревата. Вагиналните капсули исто така можат да бидат ефикасни.

3. Диета со малку шеќер

Квасеците растат побрзо кога шеќерот е лесно достапен во нивната околина (,,).

Всушност, високото ниво на шеќер во крвотокот го зголемува ризикот од Кандида инфекции (,,,).

Во една студија, шеќерот се зголеми Кандида раст во дигестивниот систем на глувци со ослабен имунолошки систем ().

Во човечка студија, испирањето со растворен шеќер (сахароза) е поврзано со зголемени инфекции и поголем број на квасец во устата ().

Од друга страна, друго истражување спроведено на луѓе открило дека исхраната богата со шеќер не влијае Кандида раст во устата или дигестивниот систем ().

Сепак, студиите врз човекот се ограничени и потребни се повеќе истражувања ().

Дури и ако диетата со малку шеќер не може секогаш да биде ефикасна против квасец, со елиминирање на додаден шеќер од вашата диета ќе се подобри вашето здравје на многу други начини.

РЕЗИМЕ Кандида квасец фаворизира средини со висок шеќер. Сепак, постојат ограничени докази за придобивките од диетата со малку шеќер против Кандида инфекции

4. Лук

Лукот е друга растителна храна со силни антифунгални својства. Ова делумно се должи на алицин, супстанца што се формира кога свеж лук се крши или се оштети ().

Кога се дава на глувци во големи количини, се чини дека алицинот се бори Кандида квасец на малку помалку ефикасно ниво од антифунгалниот лек флуконазол ().

Истражувањето на епрувета, исто така, укажува на тоа дека екстрактот од лук може да ја намали способноста на квасецот да се закачи на клетките што ја поставуваат устата ().

Сепак, лукот обезбедува само мали количини на алицин, додека повеќето студии користат високи дози.

Една 14-дневна студија кај жени откри дека земањето додатоци на лук во капсули не влијае на инфекции на вагинален квасец ().

Генерално, потребни се повеќе клинички испитувања за да се утврди дали јадењето лук има некаква вредност за третман кај луѓето.

Како и да е, зачинувањето на храната со лук е безбедно и здраво. Исто така, може да работи добро заедно со конвенционалното Кандида третмани.

Имајте на ум дека користењето суров лук во чувствителни области, како што е вашата уста, може да биде штетно и да предизвика сериозни хемиски изгореници (,).

РЕЗИМЕ Алицинот во лукот делува против Кандида. Сепак, не е јасно дали јадењето лук влијае на инфекции со квасец.

5. Куркумин

Куркумин е една од главните активни компоненти на куркумата, популарен индиски зачин ().

Истражувањето на епрувета покажува дека куркумин може да убие Кандида квасец - или барем да го намалиме нивниот раст (,,,,).

Друга студија сугерира дека куркуминот може да ја намали способноста на квасецот да се прицврсти на клетките од устата на луѓето со ХИВ. Всушност, куркуминот беше поефикасен од флуконазолот, антифунгални лекови ().

Како и да е, студиите се ограничени на епрувети. Не е јасно дали додатоците на куркумин имаат ефекти кај луѓето.

РЕЗИМЕ Куркумин, една од активните компоненти на куркумата, може да убие Кандида квасци. Сепак, потребни се човечки студии.

Во крајна линија

Ако мислите дека имате инфекција со квасец, одете кај вашиот лекар за антифунгални лекови.

Ако имате тенденција да добиете многу од овие инфекции, следувањето здрава исхрана или земање додатоци како пробиотици може да ви помогнат.

Самостојно, овие стратегии за диета се далеку од тоа да бидат ефективен третман. Но, како превентивна мерка, или заедно со лекови, тие можат да направат разлика.