Што предизвикува киселина рефлукс во текот на ноќта и што да правам

Содржина

• Стратегии за третман
• Обидете се преку шалтер или лекови на рецепт
• Избегнувајте предизвикувачи на храна и пијалоци
• Пратете ги симптомите
• Знајте ги вашите несакани ефекти од лековите
• Намалете го стресот
• Одржувајте умерена тежина
• Совети за превенција
• Кога тоа ќе се случи
• Бременост
• Хернија
• Пушење
• Големи оброци и јадење одредена храна
• Кога е ГЕРБ
• Полетувањето

Ако често доживувате рефлукс на киселина, веројатно сте научиле на потешкиот начин симптомите да бидат полоши кога се обидувате да спиете.

Лежењето рамномерно не дозволува гравитацијата да помогне во придвижувањето на храната и киселините низ хранопроводот и низ вашиот дигестивен систем, така што киселината е дозволено да се соедини на место.

За среќа, постојат неколку стратегии што можете да ги користите за да ја намалите фреквенцијата и интензитетот на киселински рефлукс, како и да ги минимизирате компликациите што ја придружуваат состојбата ноќе.

Овие чекори се особено важни за да се избегне оштетување на слузницата на хранопроводот што може да се појави ако лошо се справува со киселински рефлукс, како и да ви помогне да имате подобар сон.

Стратегии за третман

Третманот за лесни или ретки напади на киселински рефлукс може да вклучува една или повеќе од следниве стратегии:

Обидете се преку шалтер или лекови на рецепт

Лековите без рецепт (ОТЦ) понекогаш можат да помогнат во олеснување на металоиди:

• антациди, како Тумс и Маалокс, ја неутрализираат киселината во желудникот
• Блокатори на H2 рецептори, како што се циметидин (Tagamet HB) или фамотидин (Pepcid AC), може да го намалат производството на киселина во желудникот
• Инхибитори на протонска пумпа, како омепразол (Прилосек), го блокираат и го намалуваат производството на киселина во желудникот

За посериозни случаи на ГЕРБ, овие исто така имаат јаки рецепти. Секогаш разговарајте со вашиот лекар ако често користите опции за преку шалтер. ТПИ треба да се земаат под раководство на лекар.

Избегнувајте предизвикувачи на храна и пијалоци

За да помогне во спречување на ГЕРБ, помага да се знае каква храна или пијалоци ги активираат симптомите. Секоја личност е различна, но некои вообичаени предизвикувачи на рефлукс на киселина вклучуваат:

• алкохол
• пијалоци со кофеин
• зачинета храна
• агруми
• домати
• кромид
• лук
• чоколадо
• нане
• пржена и мрсна храна

Пратете ги симптомите

Водење дневник за храна и забележување кога имате симптоми може да ви помогне да одредите која храна може да биде проблематична. На овој начин, можете да ги избегнете или барем да јадете помалку од нив.

Можете исто така да ги следите вашите симптоми ако тие не се поврзани со храна.

Знајте ги вашите несакани ефекти од лековите

Одредени лекови може да придонесат за ГЕРБ. Некои вообичаени вклучуваат:

• антихолинергици, кои третираат, покрај другите состојби, хиперактивен мочен меур и хронично опструктивно белодробно нарушување (ХОББ)
• блокатори на калциумови канали, кои помагаат во намалување на крвниот притисок
• трициклични антидепресиви
• нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што е ибупрофен (Адвил)

Ако овие или други лекови предизвикуваат киселински рефлукс или други симптоми, кажете му на вашиот лекар. Може да бидат достапни алтернативни третмани.

Намалете го стресот

Меѓу многуте здравствени придобивки што доаѓаат со намалување на стресот, помалку металоиди е онаа што може да ве инспирира да пробате јога, медитација или да најдете други здрави начини за подобрување на расположението и решавање на стресот.

Одржувајте умерена тежина

Дебелината или прекумерната тежина можат да влијаат на фреквенцијата на доживување на киселински рефлукс. Тоа е затоа што дополнителната тежина, особено околу стомакот, може да изврши притисок врз желудникот и да доведе до излевање на киселина во хранопроводот.

Понекогаш слабеењето може да помогне во намалување на симптомите. Зборувајте со вашиот лекар за да видите дали го препорачуваат ова.

Совети за превенција

За да се спречи киселински рефлукс ноќе:

• Спијте со подигната глава. Обидете се со кревач на душек, перница во форма на клин или додајте перница за да ја задржите содржината на стомакот да се движи нагоре.
• Спијте на левата страна. Спиењето на лева страна може да помогне во подобрување на протокот на киселина и друга содржина од хранопроводот во стомакот.
• Јадете помали почести оброци. Јадете неколку помали оброци во текот на денот, наместо два или три големи оброци. Избегнувајте јадење калорични, многу масни оброци навечер.
• Пробајте различна храна. Јадете повеќе зеленчук и овесна каша, кои спаѓаат во храната што им помага на симптомите на рефлукс на киселина.
• Cheвакајте многу. Slowlyвакањето храна полека и темелно ја прави храната помала и може да го олесни варењето на храната.
• Време, исправно. Почекајте најмалку 3 часа после јадење пред да легнете.
• Подобрете го вашето држење на телото. Обидете се да стоите исправено за да го издолжите хранопроводот и да му дадете повеќе простор на стомакот.
• Престани да пушиш. Пушењето може да го иритира хранопроводот, дишните патишта и може да предизвика кашлање, што може да предизвика киселински рефлукс или да го влоши.
• Избегнувајте облека што ве притиска врз средината. Избегнувајте облека која премногу цврсто се вклопува околу вашата половина.
• Прошетајте лесно. Обидете се лесно да прошетате после вечера за да помогнете во забрзување на варењето на храната и да го намалите ризикот од киселина на желудникот во вашиот хранопровод.

Кога тоа ќе се случи

Нормално, кога јадете или пиете нешто, опсегот на мускули на дното на хранопроводот - наречен долен езофагеален сфинктер - опушта и дозволува храна и течност да течат во вашиот стомак.

Сфинктерот се затвора и киселината во стомакот почнува да се распаѓа што и да сте потрошиле. Ако сфинктерот стане слаб, или ако ненормално се релаксира, киселината во желудникот може да се движи нагоре низ сфинктерот и да ја иритира слузницата на хранопроводот.

Бременост

За време на бременоста, луѓето чувствуваат металоиди. Не е секогаш јасно зошто се појавува, иако тоа понекогаш се должи на промени во положбата на вашите внатрешни органи.

Бременоста понекогаш предизвикува киселински рефлукс или ГЕРБ бидејќи растечкиот фетус врши притисок врз органите околу него, вклучително и на желудникот и хранопроводот.

Хернија

Хијаталната хернија, исто така, може да доведе до рефлукс на киселина, бидејќи тоа предизвикува движење на стомакот и долниот сфинктер на хранопроводот над мускулната дијафрагма, што обично помага да се задржи киселината на желудникот да не се движи нагоре.

Пушење

Пушењето може да придонесе за проблемот на неколку начини, вклучително и зголемување на производството на желудочна киселина и ослабување на сфинктерот.

Големи оброци и јадење одредена храна

Повремената епизода на киселински рефлукс може исто така да биде резултат на малку повеќе производство на киселина од вообичаеното - можеби предизвикано од особено голем оброк или вашата чувствителност на одредена храна.

И, ако легнете пред да се свари целата ваша храна, ризикувате да ви излезе малку од тој вишок киселина преку сфинктерот.

Без оглед на причината за вашиот рефлукс на киселина, лежењето - без разлика дали е во текот на ноќта или во текот на денот - сигурно ќе ги влоши симптомите и ќе го продолжи времето на вашето тело за да ја свари храната целосно.

Кога е ГЕРБ

Ако имате киселински рефлукс повеќе од двапати неделно, може да имате гастроезофагеален рефлуксен третман (ГЕРБ). За разлика од ретките епизоди на рефлукс на киселина, ГЕРБ може да бара нега на лекар и поинволвиран третман.

Полетувањето

Иако е идеално избегнување на каков било киселински рефлукс, управувањето со симптомите добро пред спиење може да го олесни спиењето и да спречи постојана иритација на хранопроводот ноќе.

Ако знаете дека одредена храна може да предизвика киселински рефлекс, обидете се да го избегнете, особено за време на вечера. И, ако имате успех да го олесните киселинскиот рефлукс со антациди или други лекови, не заборавајте да ги земате пред спиење.

Ако сè уште имате симптоми, поткрепете ја главата на вашата површина за спиење што е можно повеќе за да ви помогне да спиете.

Нелекуваниот ГЕРБ може да доведе до сериозни компликации. Испробајте неколку совети за превенција кои ќе ви помогнат да управувате со рефлуксот и подобар ноќен сон.