Што треба да знаете за пушењето и мозокот

Содржина

• Што му прави никотинот на вашиот мозок?
• Когнитивен пад
• Зголемен ризик од деменција
• Губење на волуменот на мозокот
• Поголем ризик од мозочен удар
• Поголем ризик од рак
• Што е со електронските цигари?
• Може ли откажувањето да направи разлика?
• Што може да го олесни откажувањето?
• Во крајна линија

Употребата на тутун е водечка причина за смрт што може да се спречи во САД. Според, скоро половина милион Американци умираат предвреме секоја година поради пушење или изложеност на пасивно пушење.

Покрај зголемувањето на ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, рак, белодробни заболувања и многу други здравствени состојби, пушењето има и негативно влијание врз вашиот мозок.

Во оваа статија, ќе ги разгледаме подетално ефектите на пушењето врз вашиот мозок, како и придобивките од откажувањето.

Што му прави никотинот на вашиот мозок?

Повеќето луѓе разбираат како пушењето влијае на белите дробови и срцето, но она што е помалку познато е влијанието што го има никотинот врз мозокот.

„Никотинот имитира неколку невротрансмитери, [кои испраќаат сигнали] во мозокот. [Бидејќи никотинот е] сличен по форма на невротрансмитерот ацетилхолин, сигнализацијата се зголемува во мозокот “, објаснува д-р Лори А. Расел-Чапин, професор на Програмата за магистерски советувања на Интернет на Универзитетот Бредли.

Никотинот исто така ги активира сигналите на допамин, создавајќи пријатна сензација.

Со текот на времето, мозокот почнува да ја компензира зголемената сигнална активност со намалување на бројот на рецептори за ацетилхолин, објаснува таа. Ова предизвикува толеранција на никотин, затоа е потребно продолжување и повеќе никотин.

Никотинот исто така ги стимулира центрите за задоволство на мозокот, имитирајќи допамин, така што вашиот мозок започнува да ја поврзува употребата на никотин со чувството на добро.

Според Националниот институт за здравство, никотинот во цигарите го менува вашиот мозок, што доведува до симптоми на повлекување кога ќе се обидете да се откажете. Кога тоа ќе се случи, може да почувствувате различни несакани ефекти, вклучувајќи вознемиреност, раздразливост и силна желба за никотин.

За жал, кога ќе се појават овие симптоми, многу луѓе посегнуваат по друга цигара за да ги олеснат ефектите од повлекување.

Промените што се случуваат во мозокот како резултат на овој циклус создаваат зависност од никотин бидејќи вашето тело е навикнато да има никотин во вашиот систем, што потоа станува зависност што може да биде тешко да се прекине.

Додека ефектите на никотинот може да потрае некое време да се забележат, несаканите несакани ефекти поврзани со срцето и белите дробови се веројатно првите што ќе ги забележи пушачот.

Еве ги најчестите несакани ефекти на никотин и пушење врз мозокот.

Когнитивен пад

Когнитивниот пад обично се случува природно како што стареете. Може да станете позаборавни или да не можете да размислувате толку брзо како што правевте кога бевте помлади. Но, ако пушите, може да доживеете побрз когнитивен пад отколку непушачите.

Ова е уште посериозно за мажите, според едно испитување на когнитивните податоци на повеќе од 7.000 мажи и жени во период од 12 години. Истражувачите откриле дека средовечните мажи пушачи доживеале побрз когнитивен пад отколку непушачите или женските пушачи.

Зголемен ризик од деменција

Пушачите исто така имаат зголемен ризик од деменција, состојба што може да влијае на помнењето, способностите за размислување, јазичните вештини, проценката и однесувањето. Исто така, може да предизвика промени во личноста.

Во 2015 година се погледнати 37 студии во кои се споредуваат пушачи и непушачи и е откриено дека пушачите имаат 30 проценти поголема веројатност да развијат деменција. Прегледот исто така откри дека откажувањето од пушење го намалува ризикот од деменција кај оној на непушачот.

Губење на волуменот на мозокот

Според а, колку подолго пушите, толку е поголем ризикот од поголемо губење на волуменот на мозокот поврзано со возраста.

Истражувачите откриле дека пушењето негативно влијае на структурниот интегритет на субкортикалните региони на мозокот. Откриле и дека пушачите, во споредба со непушачите, имаат поголеми количини на губење на волуменот на мозокот поврзано со возраста, во неколку области на мозокот.

Поголем ризик од мозочен удар

Пушачите почесто страдаат од мозочен удар отколку непушачите. Според, пушењето го зголемува ризикот од мозочен удар за два до четири пати и кај мажи и кај жени. Овој ризик се зголемува ако пушите поголем број цигари.

Добрата вест е дека во рок од 5 години по откажувањето, ризикот може да се намали на ризикот кај непушачот.

Поголем ризик од рак

Пушењето воведува многу токсични хемикалии во мозокот и телото, од кои некои имаат можност да предизвикаат рак.

Д-р Харшал Киран, медицински директор на третман и истражување на зависности од Велбриџ, објасни дека со повеќекратно изложување на тутун, генетските промени во белите дробови, грлото или мозокот може да го зголемат ризикот од развој на рак.

Што е со електронските цигари?

Иако истражувањето на е-цигарите е ограничено, досега знаеме дека тие можат да имаат негативно влијание врз вашиот мозок и врз целокупното здравје.

Националниот институт за злоупотреба на дрога известува дека електронските цигари кои содржат никотин создаваат слични промени во мозокот како и цигарите. Она што истражувачите допрва треба да го утврдат е дали е-цигарите можат да предизвикаат зависност на ист начин како и цигарите.

Може ли откажувањето да направи разлика?

Откажувањето од никотин може да биде од корист на вашиот мозок, како и на многу други делови од вашето тело.

Студија од 2018 година покажа дека пушачите кои се откажуваат од подолг период имаат корист од намален ризик од деменција. Друг откри дека откажувањето од тутун може да создаде позитивни структурни промени во мозокот, иако може да биде долг процес.

Клиниката Мајо известува дека штом целосно запрете, бројот на рецептори за никотин во вашиот мозок ќе се врати во нормала, а желбата треба да се смири.

Покрај позитивните промени во здравјето на вашиот мозок, откажувањето од пушењето може да има корист и на остатокот од вашето тело на многу начини. Според клиниката Мајо, откажувањето од тутун може:

• забавете го срцевиот ритам само 20 минути по последната цигара
• намалете ги нивоата на јаглерод моноксид во крвта во нормален опсег во рок од 12 часа
• подобрете ја циркулацијата и функцијата на белите дробови во рок од 3 месеци
• намалете го ризикот од срцев удар за 50 проценти во рок од една година
• намалете го ризикот од мозочен удар на ризикот од непушач во рок од 5 до 15 години

Што може да го олесни откажувањето?

Откажувањето од пушење може да биде тешко, но тоа е можно. Тоа, рече, постојат чекори што можете да ги преземете за да помогнете да останете без никотин за цел живот.

• Разговарајте со вашиот лекар. Расел-Чапин вели дека првиот чекор е да се консултирате со давател на здравствена заштита, бидејќи откажувањето од пушењето честопати создава различни симптоми на повлекување. Вашиот лекар може да работи со вас за да создаде солиден план кој вклучува начини за справување со желби и симптоми.
• Терапии за замена на никотин. Постојат различни лекови и терапии за замена на никотин кои можат да помогнат при откажување. Некои производи кои не се на рецепта, вклучуваат никотински гуми за џвакање, лепенки и пастили. Ако ви треба повеќе поддршка, вашиот лекар може да препорача рецепт за инхалатор за никотин, спреј за нос од никотин или лекови кои помагаат да се блокираат ефектите на никотин во мозокот.
• Советодавна поддршка. Индивидуално или групно советување може да ви помогне да добиете поддршка за справување со желби и симптоми на повлекување. Може да помогне и кога знаете дека другите луѓе се справуваат со истите предизвици како вас.
• Научете техники за релаксација. Да бидете во можност да се опуштите и да се справите со стресот може да ви помогне да ги надминете предизвиците за откажување. Некои корисни техники вклучуваат дијафрагматско дишење, медитација и прогресивно опуштање на мускулите.
• Модификации на животниот стил. Редовно вежбање, квалитетен сон, време со пријателите и семејството и ангажирање хоби може да ви помогне да бидете во чекор со целите за напуштање.

Во крајна линија

Пушењето е водечка причина за смрт што може да се спречи во САД. Дополнително, утврдено е дека намалувањето на здравјето на мозокот, мозочен удар, белодробни заболувања, срцеви заболувања и карцином се поврзани со пушење цигари.

Добрата вест е дека, со текот на времето, откажувањето од пушењето може да врати многу негативни ефекти од пушењето. Зборувајте со давателот на здравствени услуги ако имате проблеми.