Најпредизвикувачкиот тренинг Кејти Холмс некогаш го направил

Содржина

• Преглед за

Кејти Холмс неодамна изјави дека е во најдобра форма во својот живот, благодарение на нејзината улога во претстојниот трилер Вратарот. Но, актерката и мама долго време се трудат да ја направат физичката активност дел од нејзината секојдневна рутина.

„Се обидувам да останам во форма“, ни рече таа на настанот на Westin's Global Running Day каде што ја објавија нивната глобална соработка со Charity Miles, компанија која ви овозможува да заработите пари за вашата добротворна организација што ја сакате додека вежбате.

"Го истрчав маратонот во Cујорк во 2007 година, и трчам од мало девојче. Моето семејство трча", продолжи Холмс. (Поврзано: Совети за трчање од маратонскиот тренер на Кејти Холмс)

Во текот на изминатите неколку години, Холмс ги потопуваше прстите во сосема нов спектар на тренинзи кои го предизвикуваат нејзиното тело на различни начини. „Не трчам секој ден“, вели таа. Исто така, правам јога, возам велосипед и кревам тегови “.

Пред речиси шест или седум месеци, таа се занимаваше и со бокс. "Тоа е навистина забавно, зајакнувачко вежбање", вели таа.

Иако Холмс не е непознат да го турка своето тело до границите, има една фитнес авантура што ја предизвика најмногу: нуркање. „Треба да бидете навистина способни за да го направите тоа“, вели таа. „Страшно е, и треба да одите со навистина искусни луѓе. (Поврзано: Што ме научи овој застрашувачки инцидент со нуркање за правилно планирање)

Можеби мислите за нуркањето како лежерна активност, но тоа всушност се смета за екстремен тренинг. За само 30 минути, може да согори до 400 калории за просечна жена. И со оглед на тоа што повеќето нуркачки екскурзии траат подолго од 30 минути, не е невообичаено да согорите 500+ калории со само една сесија за нуркање. (Премногу се плашите да влезете во вода? Може да лупате фитнес опрема инспирирана од нуркање без да се навлажни.)

Иако нуркањето беше изненадувачко искуство за Холмс, дефинитивно вреди напорна работа и напор. „Го направив тоа во Канкун, а потоа повторно на Малдиви“, вели таа, додавајќи дека на своите екскурзии видела корали, морски желки, прстени и јастози. „Научив како да вежбам да останам смирен, да бидам присутен и да бидам благодарен“.

Преглед за