Дали мастурбацијата предизвикува или третира анксиозност?

Содржина

• Мастурбација и ментално здравје
• Зошто мастурбацијата може да предизвика вознемиреност
• Предности на мастурбацијата
• Несакани ефекти на мастурбацијата
• Барате помош
• Справување со вознемиреност предизвикана од мастурбација
• Земе

Мастурбација и ментално здравје

Мастурбацијата е честа сексуална активност. Тоа е природен, здрав начин на кој многу луѓе го истражуваат своето тело и наоѓаат задоволство. Сепак, некои лица доживуваат проблеми со менталното здравје како резултат на мастурбација, како што се чувство на вознемиреност или вина или други нарушувања на расположението.

Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа зошто некои луѓе доживуваат вознемиреност како резултат на мастурбација и што можете да направите за да помогнете во олеснување или елиминирање на овие чувства.

Зошто мастурбацијата може да предизвика вознемиреност

За некои поединци, сите сексуални нагони или интереси предизвикуваат вознемиреност. Може да почувствувате чувство на страв или загриженост кога ќе се чувствувате возбудени или кога се занимавате со сексуални активности.

Едно открило дека помладите мажи мастурбираат со најголема фреквенција. Дополнително, студијата открива дека мажите кои најчесто мастурбираат имаат поголемо ниво на анксиозност. Мажите кои доживеале највисоко чувство на вина за мастурбација, имале и највисоки нивоа на вознемиреност.

Анксиозноста од мастурбација може да потекнува од вина. Чувството на вина околу мастурбацијата може да биде поврзано со духовни, културни или религиозни погледи, што може да ја сметаат мастурбацијата како неморална или „“. Анксиозност неколку проблеми, вклучително и сексуална дисфункција.

Анксиозноста исто така може да биде поврзана само со специфичен вид или стил на сексуална стимулација. Со други зборови, мастурбацијата може да предизвика вознемиреност, но сексуалниот однос не може. Самопријатниот аспект на мастурбацијата го прави табу за некои луѓе.

Предности на мастурбацијата

Додека мастурбацијата може да предизвика вознемиреност кај некои луѓе, други луѓе мастурбираат како начин за ублажување на напнатоста и олеснување на анксиозноста, според еден. Сепак, малку студии ја испитале врската помеѓу задоволството од себе, вклучително и мастурбацијата и анксиозноста.

Анегдотски извештаи, како и студии за сексуални односи, сугерираат дека мастурбацијата има некои корисни придобивки. Мастурбацијата може:

• помогне да се опуштите
• ослободи сексуална напнатост
• го намалуваат стресот
• зајакнете го вашето расположение
• подобрување на спиењето
• помогне да имате подобар секс
• помагаат да чувствувате поголемо задоволство
• ви даде подобро разбирање за тоа што ви треба и сакате во физичката врска
• олеснување на грчевите

Несакани ефекти на мастурбацијата

Мастурбацијата не предизвикува физички несакани ефекти. Исто така, не е штетно за вашето тело, освен ако не користите премногу сила или не извршите премногу притисок.

Мастурбацијата и чувството на вина или вознемиреност не се проучени директно. Потенцијалните негативни несакани ефекти од мастурбацијата се добиени од анегдотски извештаи и ограничено истражување.

Најчестите несакани ефекти на мастурбацијата вклучуваат:

• Вина. Културни, лични или религиозни опсервации или доктрини може да влијаат на тоа како гледате на мастурбацијата. Во некои филозофии, мастурбацијата е лоша или неморална. Ова може да доведе до чувство на вина.
• Зависност. Некои луѓе кои често мастурбираат пријавуваат дека им е тешко да се откажат или да ја намалат стапката. Прекумерната мастурбација може да почне да влијае на вашето расположение, како и на вашето сексуално функционирање од ден на ден.

Барате помош

Мастурбацијата е здрава и забавна активност. Всушност, тоа е камен-темелник на многу сексуални однесувања. Ако имате вина или вознемиреност затоа што мастурбирате, зборувајте со професионалец за вашите чувства. Вашиот лекар може да биде добар извор. Тие исто така може да ве упатат на терапевт или психијатар. Овие даватели на ментални здравствени услуги се специјализирани во дискусии за сексуално здравје. Тие ќе можат да ви помогнат да работите преку вашите чувства и да стекнете поздрава перспектива за задоволството од себе.

Справување со вознемиреност предизвикана од мастурбација

Ако имате вина или вознемиреност поради мастурбација, можеби ќе ви треба помош за преквалификување на вашите мисли околу оваа пракса. Овие совети можат да ви помогнат да имате позитивни искуства со мастурбација:

• Барајте валидација. Лекар или терапевт може да потврди за вас дека мастурбацијата е природна, здрава и типична.
• Соочете се со вашите стравови. Запрашајте се од каде потекнува изворот на вознемиреност. Можеби е резултат на религиозни ставови. Можеби е и впечаток што го прифативте од културни референци. Терапевт може да ви помогне да ја идентификувате оваа причина, да ја решите и да ја отстраните.
• Опуштете се. Мастурбацијата што доведува до вознемиреност можеби не е пријатна. Движете се над вознемиреноста доживувајќи мастурбација како забавна, здрава активност.
• Донесете партнер. Мастурбацијата од себе може да биде мост на почетокот. Започнете со барање од вашиот партнер да воведе мастурбација како дел од предиграта или како дел од сексуалниот однос. Ова може да ви помогне да се чувствувате поудобно и може да ја намали вознемиреноста за време кога изведувате соло.
• Изградете поголемо разбирање. Да бидете свесни дека мастурбацијата е нормална, може да ви помогне да ја прифатите. Ова може да спречи вознемиреност и да ги олесни другите проблеми со менталното здравје што можат да се појават.

Земе

Мастурбацијата е нормална активност. Исто така, тоа е безбеден начин да го истражите вашето тело, да чувствувате задоволство и да ја ослободите сексуалната напнатост. Ако мастурбацијата ви предизвикува вознемиреност, разговарајте со давател на здравствени услуги за чувствата што ги доживувате кога мастурбирате. Заедно, можете да работите за да ги спречите овие мисли. Можете исто така да научите да имате позитивни, здрави искуства со мастурбација.