Дали е лошо да се јаде манго и банани навечер?

Содржина

• Предности на бананите
• Предности на манго

Јадењето манго и банани ноќе обично не боли, бидејќи овошјето е лесно сварливо и богато со растителни влакна и хранливи материи кои помагаат во регулирање на цревата. Сепак, јадењето овошје навечер може да биде штетно кога се консумира во големи количини или многу близу до пред спиење, што може да предизвика лошо варење, металоиди и рефлукс.

Покрај тоа, во случаи на луѓе со тешка варење или кои немаат здрава цревна флора, она што може да се случи е овошјето богато со растителни влакна да предизвика непријатност затоа што трае подолго за да се вари. Потрошувачката на млеко навечер заедно со овошјето исто така ќе предизвика непријатност кај луѓето кои веќе имаат некои потешкотии при варењето на храната. Погледнете ја листата на некои намирници кои можат да предизвикаат лошо варење.

Предности на бананите

Бананата може да се конзумира во природна форма или во десерти, сладолед, колачи и салати, со или без кора, со следниве здравствени придобивки:

• Регулирајте го цревото, особено во случаи на дијареја, бидејќи е богато со растворливи влакна;
• Намалете го апетитот, бидејќи дава чувство на ситост;
• Избегнувајте грчеви во мускулите, особено во текот на летото, за време на бременоста или за време на периоди на повраќање и дијареја, бидејќи е богато со калиум;
• Го намалува крвниот притисок затоа што стимулира елиминација на натриумот во урината;
• Помогнете во борбата против депресијата, бидејќи бананите содржат триптофан, супстанца која формира серотонин, хормон кој го подобрува расположението и ви помага да се опуштите.

Во случаи на запек, треба да се претпочита потрошувачката на банани од наника, бидејќи е богата со нерастворливи влакна, кои го забрзуваат цревниот транзит и се борат со запек. Погледнете зошто е добро да јадете кора од банана.

Предности на манго

Јадењето манго ги има следните здравствени придобивки:

• Зајакнување на имунолошкиот систем;
• Подобрување на здравјето на кожата и видот, бидејќи е богато со витамин А;
• Дејствувајте како антиоксиданс, бидејќи е богат со каротеноиди, помагајќи да се спречи ракот;
• Борба против запек, бидејќи е богата со влакна.

Мангото е исто така малку калорично, што го прави одличен избор за десертни или диетални закуски за слабеење и може да се консумира во природна форма или во сокови, десерти, салати и витамини во секое време.

Дали знаевте дека јадењето семе од домати не е лошо за вашето здравје? Поставувајте прашања и научете ги сите митови и вистини за доматите.

Погледнете го следното видео и дознајте што друго можете да јадете навечер за да не се здебелите: