Кожата за заклучување е нешто. Еве како да се справите со тоа

Содржина

• Што предизвикува промени на кожата?
• Стресна кожа
• Чао чао, рутина
• Недостасува сонце
• Што можеме да сториме во врска со тоа?
• Земете бањски ден
• Нека тече
• Бидете едноставни

Нашите дневни рутини драстично се променија. Не е изненадување што и нашата кожа го чувствува тоа.

Кога размислувам за односот што го имам со мојата кожа, тоа беше, во најдобар случај, карпесто.

Во тинејџерските години ми дијагностицираа тешки акни, а столици од вештачка кожа во канцеларијата за чекање за дерматологија станаа втор дом. Трпеливо чекав за уште еден лекар кој ќе ми предложи дека „се надевам дека ќе пораснам од тоа“. Мојата самодоверба (и кожата) беше во рончиња.

А сепак, како што ги погодив своите средини на 20-тите години, јас пораснав од тоа.

Кожата почна да ми се менува и, и покрај белите лузни, можам да кажам дека сум задоволна од тенот. Која е причината зошто бев толку изненаден од нејзиниот неодамнешен пад.

Сигурно, размислував, без шминка и дневно загадување на патувањето, мојата кожа треба да цвета?

Сепак, се чини дека не сум сам во справувањето со „кожата за заклучување“.

За среќа, дерматологот и медицинска сестра за козметика, Луис Волш, позната како „Медицинската сестра на кожата“ и блогерот и фотографка за нега на кожата, Ема Хоаро, се подготвени да објаснат зошто нашата кожа се чувствува малку несреќна во моментов.

Што предизвикува промени на кожата?

Имајќи предвид дека нашите дневни рутини се драстично променети, не е изненадување што и нашата кожа ги чувствува ефектите. Волш објаснува дека постојат повеќе причини зошто оваа промена силно ја погодува нашата кожа.

Стресна кожа

Според мислењето на Волш, вознемиреноста е голем фактор. „Многумина чувствувавме стрес од оваа ситуација и нашите грижи можат да предизвикаат физички данок врз нашата кожа“, вели таа.

„Кога сме под стрес, произведуваме хормон кортизол, што предизвикува воспаление и вишок производство на масло, што, пак, предизвикува да се избувнеме“, објаснува Волш.

Несаканите ефекти на стресот, како што се недостаток на сон, намален апетит и уште неколку чаши вино од вообичаеното, се исто така виновници за враќањето на местата.

За да го задржите стресот, обидете се со неколку техники за релаксација за да најдете смиреност.

Чао чао, рутина

Драстична промена во рутината, како онаа што ја доживуваме, е доволна за да започне промена во нашата кожа. Нашите тела очекуваат една работа, а целосно добиваат друга.

Може да го вратите ритамот на вистинскиот пат со наоѓање на новиот нормален ден за ден.

Без разлика дали станува збор за јадење оброци во исто време, прошетки или блокирање на работното време, структурирањето на денот може да направи голема разлика.

Можеби сте навикнати да се будите секој ден, да се туширате и да се облекувате, но сега пронајдете се во пижами од почетокот на заклучувањето.

Да ги направите работите „понормални“ со облекување за денот, иако не одите никаде, може да ви помогне да се чувствувате како деновите да не крварат заедно.

Недостасува сонце

Вашата кожа исто така може да се навикне на сонце. Важно е да продолжите да го поминувате времето на отворено, дури и ако тоа е само прошетка низ блокот.

Само запомнете дека изложеноста на сонце е сè уште загрижувачка.

„Како дерматолог со скратено работно време за NHS (Националната здравствена служба на Велика Британија), гледам многу луѓе кои страдаат од рак на кожа“, вели Волш. „Не можам да ја истакнам важноста на носење крем за сончање или навлажнувачки крем со заштитен фактор секој ден. УВ зраците сепак можат да се пробијат низ нашите прозорци, па затоа е навистина важно да продолжиме да го правиме ова “.

Волш исто така ја истакнува важноста на витаминот Д.

„Тоа е навистина важно за скоро сите аспекти на нашата кожа. Од помагање на развојот на клетките до намалување на воспалението, ако не можеме да излеземе надвор од начинот на кој порано, нашата кожа ќе се чувствува малку несреќна “, вели таа.

Дали додатоците на витамин Д можат да помогнат?

„Тие сигурно нема да предизвикаат никаква штета. И, ако немате пристап до надворешен простор, вреди да ги земете “, советува Волш.

Бидете сигурни да размислите за безбедноста на сите додатоци што ги земате. Прашајте го вашиот лекар за точна доза и можни интеракции. Вие исто така може да го добиете вашиот витамин Д од храна како лосос, жолчки и печурки.

Што можеме да сториме во врска со тоа?

Земете бањски ден

„Многу е лесно да се каже„ намали го нивото на стрес “, но многу потешко е да се направи во пракса“, вели Волш. „Сепак, секојдневното вежбање навистина може да помогне во оксигенирање на кожата и да го подигне нашето расположение“.

Хоаро се согласува. „Навистина е добро време да ја вклучиме масажата на лицето во режимите за нега на кожата, бидејќи може да помогне во циркулацијата. Вашето тело не може да се ослободи од токсините ако не циркулира правилно, што може да доведе до повеќе пробиви “, вели таа.

Учењето масажа на лице е едноставен, сам сам начин да им помогнете на вашето тело и ум да се релаксираат. Можете исто така да користите ролери од жад за дополнителен TLC.

Нека тече

И Хоаро и Волш се согласуваат дека хидратацијата игра улога во здравјето на вашата кожа.

Дури и кога полиците на самопослугите се ретки, можеме да се увериме дека добиваме доволно вода. Водата помага во исфрлање на токсините и ги одржува редовните движења на дебелото црево.

Исто така, ги подмачкува зглобовите, ја регулира телесната температура и помага во апсорпцијата на хранливите материи.

Бидете едноставни

Јас, како и многу други, отидов малку поагресивно од вообичаеното во однос на рутината за нега на кожата. Јас бев ветер низ најмалку четири маски за лице неделно, под претпоставка дека ова брзо ќе ја подобри мојата кожа.

Но, Волш објаснува: „Користењето премногу производи може да биде дел од проблемот! Им велам на моите клиенти да ги направат работите едноставни сега. Држете се со хидрантни маски за чаршафи, лесни за употреба, чистење и секојдневно туширање. Но, што е најважно, држете се настрана од лошите навики на кожата, како што се кубење, берење и стискање на пробив “.

Конечно, Волш додава: „Ова нема да трае вечно, и треба да и дадеме на кожата малку трпеливост. Settleе се смири откако ќе се најдете во нова рутина “.

По нашиот разговор, решив да ја спуштам мојата трета маска за лице на денот и едноставно да ја пуштам кожата. Со овој совет, ќе се обидам да соберам малку повеќе трпеливост - и да се однесувам кон мојата кожа со nessубезност што сите се обидуваме да си ја покажеме едни на други.

Шарлот Мур е хонорарен писател и помошник уредник на „Немирниот магазин“. Таа е со седиште во Манчестер, Англија.