Вирус на препони

Содржина

• Симптоми
• Причини
• Дијагноза
• 1 одделение
• 2 одделение
• 3 одделение
• Дали може да биде нешто друго?
• Третман
• Фактори на ризик
• Превенција
• Време на опоравување

Преглед

Истегнување на препоните е повреда или солза на кој било од придружните мускули на бутот. Ова се мускулите на внатрешната страна на бутот.

Ненадејните движења обично предизвикуваат акутен истегнување на препоните, како што се клоци, извртување за да ја смените насоката при трчање или скокање.

Спортистите се најризични за оваа повреда. Соеви на препони обично не се сериозни, иако силното оптоварување може да потрае долго време да се опорави.

Симптоми

Симптомите на истегнување на препоните може да варираат од лесни до тешки, во зависност од степенот на повредата. Тие можат да вклучуваат:

• болка (обично се чувствува во внатрешниот дел на бутот, но се наоѓа некаде од колкот до коленото)
• намалена јачина во горниот дел на ногата
• оток
• модринки
• тешкотии при одење или трчање без болка
• звук на кршење во моментот на повреда

Причини

Вирус на препони е најчест и кај професионалните и од рекреативните спортисти.

Честопати тоа е предизвикано од истегнување на мускулот на адуктор додека клоци, па затоа е почеста кај доминантната нога на спортистот. Исто така може да биде предизвикано од брзо вртење при трчање, лизгање или скокање.

Движењата за кои е потребно мускулот да се издолжува и да се собира истовремено, обично предизвикуваат истегнување на препоните. Ова предизвикува стрес на вашиот мускул и може да го доведе до претерано растегнување или солза.

Иако спортот е најчеста причина, истегнување на препоните може да се појави и од:

• паѓање
• кревање тешки предмети
• други видови на вежби, како што се обука за отпор

Секоја прекумерна употреба на мускул може да доведе до долгорочно истегнување.

Дијагноза

За да дијагностицирате дали имате истегнување на препоните, вашиот лекар прво ќе сака да знае како се случила вашата повреда и дали околностите укажуваат на истегнување на препоните.

Околностите вклучуваат активност што ја правевте кога се случила повредата, вашите симптоми и дали сте имале слична повреда во минатото.

Следно, вашиот лекар ќе направи физички преглед. Ова може да вклучува истегнување на вашите приближни мускули за да се утврди дали истегнувањето е болно, како и тестирање на опсегот на движење на ногата.

Секоја болка што ја чувствувате за време на испитот ќе му помогне на вашиот лекар да утврди каде се наоѓа вашата повреда.

Во прилог на идентификување на локацијата на вирусот, вашиот лекар ќе процени колку е сериозна вашата повреда. Постојат три степени на соеви на препоните:

1 одделение

Истегнување на препоните од 1 степен се јавува кога мускулот е претегнат или растргнат, оштетувајќи до 5 проценти од мускулните влакна. Можеби ќе можете да одите без болка, но трчањето, скокањето, клоцањето или истегнувањето може да биде болно.

2 одделение

Истегнување на препоните од 2 степен е солза што оштетува значителен процент на мускулните влакна. Ова може да биде доволно болно за да го отежнете одењето. Painfulе биде болно да ги споите бутовите.

3 одделение

Истегнување на препоните од 3 степен е солза што поминува низ поголемиот или целиот мускул или тетива. Ова обично предизвикува ненадејна, силна болка во моментот кога се случува. Користењето на повредениот мускул воопшто ќе биде болно.

Обично има значителен оток и модринки. Можеби ќе можете да почувствувате празнина во мускулот кога ќе ја допрете повредата.

Дали може да биде нешто друго?

Истегнување на препоните може да се меша со други проблеми. Можеби ќе почувствувате слични симптоми со:

• стресна фрактура (пауза на влакната во срамната коска или бедрената коска)
• бурзитис на колкот (воспаление на кесичката течност во зглобот на колкот)
• истегнување на колк (воспаление или повреда на тетивите или мускулите на колкот)

Вашиот лекар честопати започнува со рендгенско испитување и следи МНР за да ја потврди дијагнозата и да исклучи други повреди.

Третман

Веднаш по повредата, целта на третманот за истегнување на препоните е да се намали болката и отокот. Првите неколку дена од третманот го следат протоколот за каква било повреда на мускулот:

• одмори се
• мраз
• компресија
• кота
• нестероидни антиинфламаторни лекови (за избрани лица)

Во зависност од тежината на вирусот, можеби ќе ви требаат дополнителни третмани за забрзување на заздравувањето. Овие можат да вклучуваат:

• физикална терапија
• терапија со масажа
• топлина и истегнување
• електротерапија

Ако имате вирус од 3 степен, можеби ќе ви треба операција за санирање на искинатите влакна, особено каде што е вклучена тетивата.

Фактори на ризик

Примарен фактор на ризик за напрегање на препоните е играње спорт што вклучува клоци, ненадејно свртување при трчање и скокање. Потребата за често менување на насоката е исто така фактор на ризик.

Најчестите спортисти кои добиваат оптоварување на препоните се фудбалерите и играчите на хокеј на мраз. Сепак, спортистите во многу спортови можат да бидат изложени на ризик. Ова вклучува кошарка, фудбал, рагби, лизгање, тенис и боречки вештини.

Меѓу спортистите кои се занимаваат со овие спортови, дополнителен фактор на ризик е колку практикуваат за време на вонсезоната.

Спортистите кои престануваат да тренираат за време на вонсезоната, најверојатно ќе ја изгубат мускулната сила и флексибилноста додека не играат. Ова ги става под ризик од повреди доколку започнат да тренираат без да одвојат време да ја зголемат својата мускулна сила и флексибилност.

Претходното истегнување на препоните е уште еден фактор на ризик, бидејќи мускулот е ослабен од претходната повреда.

Студија во британскиот журнал за спортска медицина исто така откри дека има низок опсег на движење во зглобот на колкот е фактор на ризик за напрегање на препоните.

Превенција

Најдобар начин да се спречи напрегањето на препоните е да се избегне користење на аддукторниот мускул без соодветна обука и подготовка. Особено ако се занимавате со спорт што веројатно ќе предизвика напрегање на препоните, редовно истегнувајте ги и зајакнувајте ги вашите придружни мускули.

Продолжете со обука во текот на целата година ако е можно. Ако одморите од тренинг, постепено вратете се на претходното ниво на активност за да избегнете напор на мускулите.

Време на опоравување

Времето на опоравување за повреда на истегнување на препоните зависи од степенот на повредата.

Општо, можете да го процените нивото на закрепнување според нивото на болка. Бидејќи вашиот адукторски мускул се опоравува, избегнувајте активности што вклучуваат болка.

Продолжете со активности постепено. Ова ќе му овозможи на вашиот мускул да заздрави целосно и ќе ве спречи да развиете повторена повреда на истегнување на препоните.

Должината на времето што треба да го опоравите ќе зависи и од нивото на подготвеност пред повредата. Нема дефинитивна временска рамка, бидејќи е различна за секоја индивидуа.

Сепак, како општ водич, може да очекувате да се одморите неколку недели пред да бидете во можност да се вратите на целосните активности по напрегањето на препоните.

Во зависност од степенот на вашиот вид, еве ги проценетите времиња на опоравување:

• Одделение 1: две до три недели
• Одделение 2: два до три месеци
• Одделение 3: четири месеци или повеќе