Погледот на Ема Робертс за довербата ќе го промени начинот на кој се гледате себеси

Содржина

• Фокусирајте се на 3 А.
• Сланината и крофните никогаш не се забранети.
• Спуштете го телефонот веќе.
• Не можете да имате премногу производи за убавина.
• Закажете малку Зен.
• Задуши ја целата врева.
• Преглед за

Еден совршен кекс. Тоа беше наградата што Ема Робертс си ја даде пред неа Облик капак снимање. „Вежбав секој ден и јадев навистина чисто за да се подготвам“, вели 26-годишната актерка. „Потоа, неколку дена пред снимањето, почнав да копнеам по колач од Сприклс. Затоа отидов таму сам и седнав и ја прочитав мојата книга и го изедов мојот кекс. Подоцна, сите ме прашаа: „Зошто не чекаш додека после пука да го јаде? „Па, затоа што тој ден сакав кекс“.

Одење по она што таа го сака е класична Ема. „Со мојата диета, го правам она што ми беше добро во тоа време“, вели таа. "Се обидувам да не кажам дека нема да јадам нешто. Наместо тоа, останувам во склад со моето тело и ум, и мислам, што ми е да јадам?" Истата филозофија ги води нејзините тренинзи. "Го сакам пилатес. Се чувствувам многу енергично и центрирано кога ќе излезам од вратата потоа", вели Ема. „Се обидов да трчам, но не ми успеа. (Ема е на нашата листа на познати личности кои не се плашат да се препотат.)

Менталната и физичката енергија што ја добива од оваа рутина и помогна на Ема да најде јасност во остатокот од нејзиниот живот. Поранешната starвезда на Крик Квинс и Американска хорор приказна ја помина оваа година снимајќи неколку филмови, меѓу кои Кои сме ние сега, кој премиерно беше прикажан на Меѓународниот филмски фестивал во Торонто оваа есен. Таа, исто така, отвори дигитален клуб за книги наречен Белетрист со нејзиниот добар пријател и колега книговодител Кара Прејс. Двајцата избираат нова книга за читање секој месец, ја објавуваат на своите стотици илјади следбеници на Инстаграм, а потоа ја прославуваат со интервјуирање на авторот. „Реакцијата беше неверојатна“, вели Ема. "Мислам дека тоа е затоа што се потопуваш во книга, и тоа е нешто што луѓето копнеат овие денови. Кога сте на телефон и кога доаѓаат сите известувања, тоа почнува да ви го растура мозокот. Со книга, навистина можете тргнете се и одвојте време за себе “.

Еве како Ема смислила личен план за самодоверба и среќа што навистина функционира за неа.

Фокусирајте се на 3 А.

„Работам со тренерот, Андреа Орбек, затоа што треба да се занимавам со кардио. Нашите сесии траат еден час, фокусирајќи се главно на рацете, стомачните мускули и задникот - најважните три А. (Овој 30-минутен тренинг ги изваја сите три .) Правам и јога. Обично одам часови со пријател. За пилатес, мојот омилен тренинг, одам на Body by Nonna и можам да видам како се менува мојата форма во рок од неколку сесии. Тоа е добро затоа што јас сум таа личност која по еден час ја крева кошулата и вели: 'Каде ми се стомачните мускули?' Сакам резултати! '

Почнав да вежбам редовно кога живеев во Њу Орлеанс на снимање Американска хорор приказна: Ковен пред неколку години. Навистина се заљубив во храната таму. За да се спротивставам на сето она што го јадев, вежбав повеќе. Тоа беше одличен баланс: би имал лизгачи со пржено пилешко навечер, а потоа би одел на мојот час по јога следното утро“.

Сланината и крофните никогаш не се забранети.

"Го започнувам денот со сок кога снимам. Ми се допаѓа Moon Juice; мојот омилен е нивниот Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com)-тоа е забавен начин да се започне утрото. Исто така, пијам ладно кафе дури и кога е смрзнување надвор бидејќи топлото кафе не ме буди.Ако имам слободен ден ќе пијам јајца и сланина и тост Обожавам класични јадења за појадок.За ручек ќе направам сечкана салата со авокадо, пилешко, и домати. Вечерата е бургер од мисирка, или лосос со сос од теријаки или понзу, и кафеав ориз со брокула. ​​Ми требаат грицки, особено кога работам. Во последно време станав опседната со алги. (Пробајте ги овие паметни начини за готвење со алги.) И чипсот и гуакамолот ме прават толку среќен! Сакам и колачи, сладолед и бомбици. Понекогаш носам слатки за секого на работа како изговор да ги јадам ".

Спуштете го телефонот веќе.

"Научив да се оддалечувам од електрониката и да бидам целосно присутна. Ако излезам да јадам со пријателите или мојот дечко, го оставам телефонот дома за да не посегнувам по него. Тоа ми дава простор за мозокот да дишам, и се чувствува навистина добро. Во недела, појадувам со девојки, а потоа одиме на болвата пазар, шетаме и разговараме и навистина поминуваме време заедно. Не сме таму на Инстаграм или Снепчет. " (Поврзано: Пробајте ја оваа 7-дневна дигитална детоксикација за пролетно да го исчисти вашиот технички живот)

Не можете да имате премногу производи за убавина.

„Бидејќи носам многу шминка кога работам, грижата за мојата кожа е навистина важна за мене. Го сакам брендот Osea-особено нивниот крем за заштита на атмосферата (48 долари; oseamalibu.com) и нивните мелеми за очи и усни (60 долари ; илиamalibu.com). И јас користам миење на лицето со витамин Ц од anоана Варгас (40 американски долари; joannavargas.com). Опседната сум со производи за лице со витамин Ц. Исто така, навистина сум во есенцијални масла во моментов-Леа Микел ме навлече на нив. (Поранешниот Облик насловната девојка зборува за есенцијалните масла во нејзиното интервју овде.) Ако некој препорача нешто, ќе го купам без прашања бидејќи сакам производи за убавина“.

Закажете малку Зен.

"Читањето е моја форма на грижа за себе и медитација. Одвојувам најмалку 20 минути дневно за тоа. Понекогаш тоа се претвора во 30 минути, еден час, два часа. Има толку многу книги на мојата трпезариска маса во моментов Не можам да ја користам за јадење.Одам до продавница и ја купувам секоја книга што сакам да ја прочитам во следните неколку месеци и ја ставам на маса.Една од моите омилени книги на сите времиња е Наведнувајќи се кон Витлеем, од Џоан Дидион. Тоа е навистина прекрасна збирка раскази. Друг омилен е Ребека од Дафне ду Мориер. Има готска романтична атмосфера, но сепак може да биде приказна денес“.

Задуши ја целата врева.

"Верувам дека сите ние сме вродени уверени. Но, ние губиме контакт со себе и дозволуваме мислењата и мислите на другите луѓе да станат погласни од нашите. Многу е важно да останеме верни на самите себе и да ја најдеме таа доверба што ја имавме како деца. Знајте дека вашето мислење за самиот себе си е важен повеќе од кој било друг. Продолжи да ја зголемуваш јачината на сопствениот глас и не дозволувај гласовите на другите луѓе да станат погласни“.

Преглед за