Пиење сок од кисела краставица: 10 причини е сè бес

Содржина

•  
• 1. Ги смирува грчевите во мускулите
• 2. Тоа ви помага да останете хидрирани
• 3. Тоа е помагало за обновување без маснотии
• 4. Нема да го намали буџетот
• 5. Содржи антиоксиданси
• 6. Може да ги поддржи вашите напори за слабеење
• 7. Помага во контролата на нивото на шеќер во крвта
• 8. Го зајакнува здравјето на цревата
• 9. Копра е здрав
• 10. Го засладува здивот
• Следните чекори

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

На почетокот, пиењето сок од кисела краставица може да звучи некако бруто. Но, постојат неколку причини да се разгледа.

Спортистите го пијат овој солен пијалок со години. Експертите не ги знаеја сите причини зошто сокот од кисела краставица е добар за пиење после вежбање. Тие само знаеја дека се чинеше дека помага да се ослободат грчевите.

Имаа право. Се чини дека помага при грчеви во мускулите, плус повеќе. Еве погледнете 10 здрави придобивки од пиењето сок од кисела краставица.

1. Ги смирува грчевите во мускулите

Дехидрираните мажи доживеале побрзо ослободување од грчеви во мускулите по пиење сок од кисела краставица, покажува студијата објавена во „Медицина и наука во спортот и вежбањето“.

Околу 1/3 чаша сок од кисела краставица е сè што е потребно за да се има овој ефект. Сокот од кисела краставица олеснуваше грчеви отколку да пиете иста количина на вода. Исто така, тоа помогна повеќе отколку да не пиеме ништо.

Ова може да биде затоа што оцетот во сокот од кисела краставица може да помогне при брзо олеснување на болката. Оцет може да помогне во запирање на нервните сигнали што ги прават грчевите уморни мускули.

2. Тоа ви помага да останете хидрирани

За повеќето луѓе, пиењето вода за хидратација по тренингот е во ред. Водата е веројатно се што ви треба ако вежбате умерено или еден час или помалку.

Но, тоа е друга приказна ако вежбате напорно, вежбате подолго од еден час истовремено или вежбате во топла клима.

Пиењето нешто со натриум и калиум може да ви помогне побрзо да се хидрирате. Натриумот е електролит што го губите кога се пот. Калиумот е уште еден електролит изгубен во пот.

Сокот од кисела краставица содржи многу натриум. Исто така, има малку калиум. По испотена или долга сесија за вежбање, пиејќи малку сок од кисела краставица може да му помогне на вашето тело побрзо да се врати во нормалното ниво на електролит.

Гледајќи го внесот на натриум или на диета со малку натриум? Бидете сигурни да проверите со вашиот лекар и диететичар за сок од кисела краставица пред да го пиете.

3. Тоа е помагало за обновување без маснотии

Ако се обидувате да изгубите тежина, веројатно не сте премногу психички расположени за конзумирање калорични спортски пијалоци.

Сè уште е добар план да ги замените изгубените електролити после напорно вежбање, долго време или во топло време. Плус, ако вашите мускули се грчеви, веројатно ќе сакате олеснување што е можно побрзо.

Сок од кисела краставица за спасување! Сокот од кисела краставица нема маснотии, но може да има калории. Може да има од нула до 100 калории на 1 чаша порција. Количината на калории зависи од тоа што има во растворот за мариноване.

4. Нема да го намали буџетот

Ако веќе редовно јадете кисели краставички, не мора да трошите пари на спортски пијалоци. Дури и ако не јадете кисели краставички, сепак можете да изберете сок од кисела краставица како буџетска алтернатива на поскапите пијалоци за вежбање.

Можете исто така да купите комерцијално подготвени сокови од кисели краставички кои се продаваат како спортски пијалоци. Тие чинат повеќе отколку да пиете што останува во теглата со кисели краставички кога ќе ги снема сите кисели краставички. Главата е дека од читањето на етикетата за исхрана ќе знаете што добивате во секоја порција.

5. Содржи антиоксиданси

Сокот од кисела краставица има значителни количини на витамини Ц и Е, два клучни антиоксиданси. Антиоксидансите помагаат во заштитата на вашето тело од оштетување на молекулите наречени слободни радикали. Секој станува изложен на слободни радикали, па затоа има многу антиоксиданти во вашата исхрана е добра идеја.

Витамини Ц и Е исто така помагаат во зајакнувањето на вашето функцијата на имунолошкиот систем, меѓу другите улоги што ги играат во вашето тело.

6. Може да ги поддржи вашите напори за слабеење

Сокот од кисела краставица содржи многу оцет. Конзумирање на малку оцет секој ден може да ви помогне да изгубите тежина, како што е наведено во Био-наука, биотехнологија и биохемија.

По 12 недели, учесниците во студијата кои конзумирале или околу 1/2 унца или 1 унца оцет дневно изгубиле повеќе тежина и маснотии отколку оние кои не конзумирале оцет.

7. Помага во контролата на нивото на шеќер во крвта

Студија објавена во „ofурнал за истражување на дијабетес“ покажа ефекти на конзумирање мала порција оцет пред оброк. Оцетот помогна во регулирање на нивото на шеќер во крвта после оброкот кај луѓе со дијабетес тип 2. Дијабетес тип 2 е поврзан со прекумерна тежина и дебелина.

Добро регулираните нивоа на шеќер во крвта помагаат да бидете здрави. Многу луѓе имаат дијабетес тип 2 и не го знаат тоа. Нерегулираниот шеќер во крвта може да предизвика сериозни здравствени проблеми како што се слепило, оштетување на срцето и оштетување на бубрезите.

8. Го зајакнува здравјето на цревата

Оцетот во сокот од кисела краставица може да помогне и вашиот стомак да остане здрав. Оцет е ферментирана храна. Ферментираната храна е добра за вашиот дигестивен систем. Тие го поттикнуваат растот и здравата рамнотежа на добрите бактерии и флора во цревата.

9. Копра е здрав

Изберете сок од кисела копра за повеќе потенцијални придобивки. Копра има кверцетин во себе. Кверцетинот има својства за намалување на холестеролот. Студија објавена во холестерол открива дека копарот го намалува холестеролот кај хрчаците. Може да има сличен ефект кај луѓето.

Авторите на студијата исто така споменаа дека копарот има многу традиционални лековити употреби. Овие вклучуваат лекување:

• варење
• грчеви во стомакот
• гас
• други дигестивни заболувања

10. Го засладува здивот

Дури и ако ги отепа усните кога го пиете, малку сок од кисела краставица може да направи посладок здив.

Бактериите во устата можат да предизвикаат лош здив. И копарот и оцетот имаат антибактериски својства. Оваа потентна комбинација може да ви помогне да го освежите здивот откако ќе пиете сок од кисела краставица.

Следните чекори

Наместо да ја фрлите таа остаток на течноста од теглата со кисели краставички низ мозоци, размислете да ја зачувате за идна употреба.

Можеби дури ќе се најдете како уживате во солениот вкус. Работите можат да имаат поинаков вкус откако ќе вежбате отколку што тоа го прават нормално. Значи, дури и ако сокот од кисела краставица не звучи неверојатно во моментов, можеби ќе го погоди местото по следниот тренинг.

Проверете широк спектар на кисели краставички преку Интернет.

Дури и ако некогаш не го сакате вкусот, може да завршите да одлучите дека пиењето сок од кисела краставица вреди за здравствените придобивки.