Трчањето ми помогна конечно да ја победам постпородилната депресија

Содржина

• Преглед за

Ја родив ќерка ми во 2012 година и бременоста ми беше лесна како и тие. Следната година, сепак, беше сосема спротивно. Во тоа време, не знаев дека има име за она што го чувствувам, но ги поминав првите 12 до 13 месеци од животот на моето дете или во депресија и вознемиреност или едноставно целосно вкочанети.

Годината после тоа, повторно останав бремена. За жал, рано ми се случи спонтан абортус. Не се чувствував премногу емотивно поради тоа како што ги чувствував луѓето околу мене. Всушност, воопшто не се чувствував тажно.

Набргу напред неколку недели и наеднаш доживеав огромен наплив на емоции и сè ме поздрави одеднаш - тага, осаменост, депресија и анксиозност. Беа вкупно 180 - и тогаш знаев дека треба да добијам помош.

Закажав интервју со двајца различни психолози и тие потврдија дека страдам од постпартална депресија (ППД). Во ретроспектива, знаев дека тоа е случај цело време-по двете бремености-но сепак беше надреално да се слушне како се зборува гласно. Секако, јас никогаш не бев еден од оние екстремни случаи за кои читавте и никогаш не чувствував дека ќе си наштетам себеси или на моето дете. Но, сè уште бев мизерен - и никој не заслужува да се чувствува така. (Поврзано: Зошто некои жени може да бидат биолошки повеќе подложни на постпартална депресија)

Во следните недели, почнав да работам на себе и да ги извршувам задачите што ми ги доделија терапевтите, како што е дневникот. Тоа беше кога неколку мои соработници ме прашаа дали некогаш сум се обидела да трчам како форма на терапија. Да, бев на трчање овде и таму, но тие не беа нешто што го замислив во мојата неделна рутина. Си помислив: "Зошто да не?"

Првиот пат кога трчав, едвај можев да го заобиколам блокот без да ми останат без здив. Но, кога се вратив дома, го имав новооткриеното чувство за достигнување што ме натера да се чувствувам како да можам да го преземам остатокот од денот, без разлика што се случи. Се чувствував толку горд на себе и веќе со нетрпение очекував повторно да трчам следниот ден.

Наскоро, трчањето стана дел од моите утра и почна да игра огромна улога во враќањето на моето ментално здравје. Се сеќавам дека мислев дека дури и ако сè што направив тој ден беше трчање, тоа го направив нешто-и некако тоа ме натера да се чувствувам како да можам повторно да поднесам с everything. Повеќе пати, трчањето ме мотивираше да ги истуркам оние моменти кога се чувствував како да паѓам назад во темно место. (Поврзано: 6 суптилни знаци на постпартална депресија)

Од тоа време пред две години, трчав безброј полумаратони, па дури и штафетата Рагнар на 200 километри од Хантингтон Бич до Сан Диего. Во 2016 година, го истрчав мојот прв целосен маратон во округот Оринџ, проследен со еден во Риверсајд во јануари и еден во ЛА во март. Оттогаш, имав погледи кон маратонот во Newујорк. (Поврзано: 10 дестинации на плажа за вашето следно тркање)

Го ставив моето име ... и не бев избран. (Само еден од петте апликанти всушност го прави сечењето.) За малку ќе изгубив надеж додека не се појави онлајн натпревар за есеи од кампањата Clean Start на PowerBar. Одржувајќи ги моите очекувања на ниско ниво, напишав есеј зошто мислев дека заслужувам чист почеток, објаснувајќи како трчањето ми помогна повторно да ја пронајдам разумноста. Споделив дека ако имам шанса да се кандидирам на оваа трка, ќе можам да им покажам на другите жени дека е така е можно да се надминат менталните болести, особено ППД, и тоа е можно е да си го вратите животот и да започнете од почеток.

На мое изненадување, јас бев избран како еден од 16-те луѓе кои ќе бидат во нивниот тим и ќе трчам на маратонот во Њујорк претстојниот ноември.

Значи, дали може да помогне со PPD? Врз основа на моето искуство, апсолутно може! Во секој случај, она што сакам другите жени да го знаат е дека јас сум само обична сопруга и мајка. Се сеќавам дека ја почувствував осаменоста што дојде заедно со оваа ментална болест, како и вината што не бев среќна што имам прекрасно новороденче. Се чувствував како да немам со кого да се поврзам или да се чувствувам удобно да ги споделам моите мисли. Се надевам дека ќе можам да го сменам тоа со споделување на мојата приказна.

Можеби трчањето на маратон не е за вас, но чувството за постигнување ќе го почувствувате ако го врзувате бебето во количка и само ќе шетате горе -долу низ ходникот, или дури и само да патувате по патеката до вашето сандаче секој ден, може да ве изненади. (Поврзано: 13 ментални здравствени придобивки од вежбањето)

Еден ден, се надевам дека ќе бидам пример за ќерка ми и ќе ја гледам како води начин на живот каде што трчањето или каква било физичка активност ќе ѝ бидат само втора природа. Кој знае? Можеби тоа ќе и помогне да ги преброди некои од најтешките моменти во животот, исто како што тоа го направи за мене.

Преглед за