Откријте кои се најчестите причини за стрес

Содржина

• 13 главни причини за стрес
• Како да се третира стресот

Стресот може да биде предизвикан од секојдневни грижи, како што се многу работни побарувања, густ сообраќај, немање време за одмор или дури и појава на некаква болест во семејството.

Стресните ситуации се случуваат постојано, но тие предизвикуваат стрес само кога има премногу или кога не можете да ги решите, предизвикувајќи напнатост во телото и чувство на потреба да бидете секогаш внимателни.

13 главни причини за стрес

Главните причини за стрес се поврзани со ситуации што можат да предизвикаат вознемиреност, како што се:

• Ново работно место или преполнување на работа;
• Губење на работа;
• Desелба за социјално одобрување;
• Немање време за одмор;
• Интензивна конкуренција на работа и во семејството;
• Изгуби многу време во сообраќајот поради несреќи и застој во сообраќајот;
• Преголема загриженост за плаќање сметки;
• Акумулираат долгови;
• Хронични заболувања;
• Стравувања, како што се напад, киднапирање, силување, несреќа;
• Се чувствувате непријатно, со студ или топлина, несоодветна облека;
• Анксиозност;
• Ниска самодоверба.

Овие ситуации го активираат мозокот и ослободуваат хормони како што се адреналин и кортизол, кои го водат лицето во состојба да биде секогаш будна, предизвикувајќи физички манифестации како што се забрзано чукање на срцето, чувство на болка во градите или грлото, отежнато дишење, треперење , ладна пот и интензивна раздразливост.

Така, ако не барате начини за борба против стресот, симптомите може да се влошат, предизвикувајќи или влошувајќи некои болести како што се депресија, висок крвен притисок, воспаление на кожата или чир на желудник.

Дознајте за болести кои можат да имаат емотивни причини.

Како да се третира стресот

За лекување на овој проблем се препорачува да се обидат да избегнат ситуации кои предизвикуваат стрес, покрај тоа што прават релаксирачки активности, како што се разговор со некого, одмор, патување или вежбање физички активности.

Некои природни рецепти исто така можат да помогнат да се намали чувството на вознемиреност и малаксаност, како што се чаеви од камилица или валеријана, на пример. Проверете неколку совети за природни рецепти за борба против стресот, во видеото:

Кога симптомите се поинтензивни, се препорачува психотерапија, што помага да се добие самосвест и да се развијат стратегии за контрола на стресот или да се земаат анксиолитички лекови, пропишани од општ лекар или психијатар.

Погледнете повеќе за чекорите за да се ослободите од стресот.