5 Главни причини за депресија

Содржина

• Што предизвикува депресија
• 1. Значајни настани во животот
• 2. малтретирање или емотивна уцена
• 3. Сериозни болести
• 4. Хормонални промени
• 5. Употреба на лекови
• Кога да одам кај психолог

Депресијата обично е предизвикана од некоја вознемирувачка или стресна ситуација што се јавува во животот, како што е смрт на член на семејство, финансиски проблеми или развод. Сепак, тоа може да биде предизвикано и од употреба на некои лекови, како што е Пролопа, или во случај на сериозни болести, како што се рак или ХИВ, на пример.

Луѓето кои имаат депресија обично се чувствуваат уморно многу време, имаат проблеми со спиењето, здебелување или слабеење и доживуваат длабока тага. Важно е да побарате помош од психијатар или психолог за да можете да ги идентификувате причините за депресија и да започнете со третман. Еве како да ги идентификувате симптомите на депресија.

Што предизвикува депресија

Депресијата може да се појави кај мажи и жени од сите возрасти, но исто така може да влијае на тинејџери или постари лица, а топ 5 причини за депресија вклучуваат:

1. Значајни настани во животот

Неверојатни настани како развод, невработеност и крај на романтична врска се чести причини за депресија, но ситуациите што го фаворизираат продолжениот стрес, како што се честите дискусии на работа или дома, исто така, можат да доведат до депресија затоа што тоа го тера лицето да се сомнева во себе и нејзините способности.

Како да се победи: Пронајдете сила и продолжете понатаму, понекогаш новата работа е многу подобра од старата, која, и покрај тоа што плаќаше добро, не беше пријатна. Побарајте ја позитивната страна, ако сте невработени, помислете дека сега можете да најдете ново место за работа, имате можност да промените гранки или да започнете сопствен бизнис, на пример.

2. малтретирање или емотивна уцена

Емоционалните трауми што можат да се појават кога ве малтретираат или ве уценуваат емоционално, исто така може да доведат до депресија, бидејќи кога некое лице со текот на времето често слуша навреди, тој навистина може да верува дека тие се вистинити, намалувајќи ја неговата самодоверба, што како последица ја фаворизира депресијата.

Како да се победи: Кажете му на доверлив член на семејство или пријател за тоа што ви се случува и обидете се заедно да пронајдете веродостојно решение. Наметнувањето граници за одбрана треба да биде вашето прво одбранбено оружје.

3. Сериозни болести

Дијагнозата на сериозни болести како што се мозочен удар, деменција, срцев удар или ХИВ, на пример, исто така, може да предизвика депресија затоа што е неопходно да се справите со предрасуди, да се соочувате со болни третмани или да живеете секојдневно со страв од смрт. И кога станува збор за хронични болести како дијабетес, синдром на нервозно дебело црево или лупус, има поголема шанса да станете депресивни затоа што треба да ја промените вашата исхрана, оставајќи ја храната што ја сакате, но сега е штетна.

Покрај тоа, членовите на семејството кои живеат со лице со рак или кои лекуваат луѓе кои се целосно зависни од дневна основа, исто така може да станат депресивни поради физички или ментален замор, постојано страдаат од страв да не ја изгубат својата сакана.

Како да се победи: Во прилог на учење како да се справите со потребите и грижата наметната од болеста, потребно е да се стремиме да пронајдеме благосостојба дури и во нејзините ограничувања. Кратки прошетки на отворено, гледање филм што ви се допаѓа или одење по сладолед може да биде корисно да донесете малку повеќе радост. Многу интересен совет е да имате некое време неделно за да направите нешто во што навистина уживате.

4. Хормонални промени

Хормоналните промени, особено намалувањето на естрогените, што се случува за време на бременоста, породувањето и менопаузата, можат да ја зајакнат депресијата. Покрај тоа, недостатокот на омега 3 исто така може да доведе до депресија бидејќи ја намалува способноста на лицето да ги контролира своите емоции и расположение.

Како да се победи: Нормализирањето на нивото на хормоните е тајната за подобро чувство, за време на бременоста и породувањето не е можно да се користат лекови, но стратегиите како што е зголемување на потрошувачката на храна богата со триптофан и серотонин можат да бидат многу корисни за да се чувствувате подобро.

5. Употреба на лекови

Честата употреба на лекови како што се Пролопа, Ксанакс, Зокор и Зовиракс, може да предизвика депресија како резултат на намалено производство на серотонин, кој е хормон одговорен за чувството на благосостојба. Но, тоа не значи дека сите луѓе кои ги земаат овие лекови остануваат со депресија. Погледнете повеќе лекови кои предизвикуваат депресија.

Како да се победи: Идеално е да се заменат лековите со лек кој го нема овој несакан ефект, но лекарот може да препише антидепресиви ако не е можна замена.

Кога да одам кај психолог

Препорачливо е да закажете состанок со психолог кога симптоми на депресија, како што се постојано плачење, прекумерен замор или песимизам, се присутни повеќе од 2 недели и лицето не може да ја надмине оваа фаза сам.

Психологот ќе направи евалуација и ќе посочи неколку стратегии што можат да бидат корисни за побрзо да се помине оваа фаза. Сесиите мора да бидат неделни и можат да траат од 6 месеци до 1 година. Сепак, само психијатарот може да укаже на антидепресивни лекови и затоа може да се консултира и со овој лекар.