Дали мешањето на кофеин и алкохол навистина е толку лошо?

Содржина

• Што се случува кога ќе се мешаат?
• Што е со енергетските пијалоци?
• Алкохолни пијалоци со кофеин
• Што е со другите извори на кофеин?
• Што ако конзумирам кофеин и алкохол одделно?
• Ако ги мешам, има ли некои симптоми на кои треба да внимавам?
• Во крајна линија

Рум и кока кола, ирско кафе, јагербомби - сите овие вообичаени пијалоци комбинираат пијалоци со кофеин со алкохол. Но, дали е всушност безбедно да се измешаат двете?

Краткиот одговор е дека мешањето кофеин и алкохол обично не се препорачува, но има неколку фактори кои треба да се имаат предвид. Прочитајте за да дознаете повеќе за ефектите од мешање на кофеин и алкохол.

Што се случува кога ќе се мешаат?

Кофеинот е стимуланс што може да направи да се чувствувате енергично и будно. Алкохолот, од друга страна, е депресивно средство што може да направи да се чувствувате поспани или помалку внимателни од вообичаеното.

Кога мешате стимуланс со депресант, стимулансот може да ги прикрие ефектите на депресантот. Со други зборови, комбинирањето на кофеин и алкохол може да прикрие некои од депресивните ефекти на алкохолот. Можеби ќе се чувствувате повеќе будни и енергични отколку што обично се чувствувате додека пиете.

Не. Можеби ќе се чувствувате малку повнимателни ако пиете малку кофеин, но тоа нема да има никакво влијание врз нивото на алкохол во крвта или на начинот на кој телото го чисти алкохолот од вашиот систем.

Кога не чувствувате целосни ефекти на алкохол, имате поголем ризик да пиете повеќе отколку што обично би сакале. За возврат, ова го зголемува ризикот од други работи, вклучително и возење во алкохолизирана состојба, труење со алкохол или повреда.

Што е со енергетските пијалоци?

Енергетските пијалоци се пијалоци со висока содржина на кофеин, како што се Red Bull, Monster и Rockstar. Покрај кофеинот, овие пијалоци често содржат дополнителни стимуланси, како и високо ниво на шеќер.

Количината на кофеин во енергетските пијалоци варира и зависи од индивидуалниот производ. Според, содржината на кофеин во енергетските пијалоци може да се движи помеѓу 40 и 250 милиграми (мг) на 8 унци.

За повикување, иста количина на сварено кафе има помеѓу 95 и 165 мг кофеин. Исто така е важно да се напомене дека многу енергетски пијалоци доаѓаат во конзерви од 16 унци, така што вистинската количина кофеин во еден енергетски пијалок може да се движи од 80 до 500 мг.

Во последниве години, експертите внимателно разгледуваа ефекти на мешање на енергетски пијалоци со кофеин. Некои откритија поврзуваат мешање на двајцата со повреда и пијалок.

Алкохолни пијалоци со кофеин

Во раните 2000-ти, некои компании започнаа да додаваат кофеин и други стимуланси во нивните алкохолни пијалоци, како што се „Фор Локо“ и „oseус“. Покрај високото ниво на кофеин, овие пијалоци имале и поголема содржина на алкохол од пивото.

Во 2010 година, ФДА издаде до четири компании кои ги произведуваат овие пијалоци, велејќи дека кофеинот во пијалоците е небезбеден додаток на храна. Како одговор на оваа изјава, компаниите отстраниле кофеин и други стимуланси од овие производи.

Што е со другите извори на кофеин?

Додека комбинирање на алкохол и кофеин никогаш не се препорачува, некои комбинации на двете може да бидат помалку ризични од другите. Запомнете, главното прашање е дека кофеинот може да ги прикрие ефектите на алкохолот, што ве тера да пиете повеќе отколку што обично би пиеле.

Но, што е со пијалоците кои не се кофеини исто како енергетските пијалоци? Ризикот е сè уште присутен, но не е толку висок.

За контекст, рум и кока-кола направени со една количина рум содржат помеѓу 30 и 40 мг кофеин. Во меѓувреме, Ред Бул со еден истрел вотка може да содржи помеѓу 80 и 160 мг кофеин - потенцијално повеќе од трипати повеќе од количината на кофеин.

Иако генерално треба да избегнувате комбинирање на алкохол и кофеин, повременото ирско кафе нема да ви наштети. Само не заборавајте да ги консумирате умерено овие видови пијалоци и да бидете свесни не само за содржината на алкохол, туку и за потенцијалната содржина на кофеин.

Што ако конзумирам кофеин и алкохол одделно?

Што е со пиење шолја кафе или чај час или два пред да ја погодите шипката? Кофеинот може да остане во вашиот систем пет до шест часа, иако со текот на времето полека се намалува.

Ако консумирате кофеин за неколку часа по пиење алкохол, сепак ризикувате да не ги почувствувате целосните ефекти на алкохолот што го консумирате.

Сепак, треба да имате предвид дека содржината на кофеин во работи како кафе и чај може да варира многу во зависност од тоа како се подготвени.

Пиењето 16 унци на ладно-сварено кафе непосредно пред ползењето во шипка не е добра идеја, но 8-унца чаша зелен чај веројатно нема да има премногу ефект.

Ако ги мешам, има ли некои симптоми на кои треба да внимавам?

Алкохолот и кофеинот се диуретици, што значи дека ве тераат да уринирате повеќе. Како резултат, дехидрираноста може да предизвика загриженост при мешање на кофеин и алкохол.

Некои симптоми на дехидратација што треба да ги внимавате вклучуваат:

• чувство на жед
• има сува уста
• поминувајќи темна урина
• чувство на вртоглавица или зашеметеност

Сепак, главната работа што треба да се внимава е премногу пиење, што може да доведе до непријатен мамурлак и во најлош случај труење со алкохол.

Некои симптоми на труење со алкохол за кои треба да бидете свесни се:

• чувство на збунетост или дезориентираност
• сериозно губење на координацијата
• да се биде свесен, но не да одговара
• повраќање
• неправилно дишење (поминуваат повеќе од 10 секунди помеѓу вдишувањата)
• забавено дишење (помалку од осум вдишувања во минута)
• забавен ритам на срцето
• мирна или бледа кожа
• тешкотии да останете свесни
• изминување и тешко е да се разбудам
• напади

Труењето со алкохол е секогаш итно и треба да се лекува во болница. Секогаш треба да побарате итна медицинска помош ако се сомневате дека некој има труење со алкохол.

Во крајна линија

Кофеинот може да ги прикрие ефектите на алкохолот, правејќи да се чувствувате повнимателни или способни отколку што сте всушност. Ова може да доведе до ризик од конзумирање на повеќе алкохол од нормалното или внесување опасно однесување.

Генерално, најдобро е да се избегнува мешање на алкохол и кофеин. Но, ако се занесете со повремен рум и кока-кола или сакате да се напиете со шолја кафе пред да излезете надвор, проверете дали внимавате колку алкохол пиете.