Бритни Спирс вели дека планира да прави „многу повеќе“ јога во 2020 година

Содржина

• Преглед за

Бритни Спирс им дозволува на фановите да ги постигнат своите здравствени цели во 2020 година, кои вклучуваат повеќе јога и поврзување со природата.

Во новото видео на Инстаграм, Спирс покажа некои од нејзините вештини за јога, споделувајќи серија потези за кои рече дека помагаат да и се отворат грбот и градите. „Во 2020 година ќе работам многу повеќе акројога и основите за јога“, напиша таа покрај видеото, на кое се гледа како тече низ Чатуранга (или поза од штица до четири нозе), куче нагоре и куче свртено надолу. (Еве како да преминете помеѓу јога пози со благодат.)

„Јас сум почетник и некако е тешко да се ослободиш... да научиш да веруваш и да дозволиш некој друг да ти го држи телото“, продолжи Спирс. „Имам многу работи што ги чувам во шишиња, така што морам да го одржувам телото во движење. (Поврзано: Бритни Спирс е нашата крајна летна инспирација за вежбање)

Придобивките од јогата тешко се побиваат. Вежбата, која комбинира длабоко, медитативно дишење со бавни, зајакнувачки движења, е неверојатно здрава и за телото и за умот. Некои однапред придобивки вклучуваат подобрена флексибилност и рамнотежа, подобар мускулен тонус и помирна ментална состојба.

Но, практиката може да понуди и некои помалку очигледни придобивки. Одредени пози може потенцијално да го подобрат вашиот имунолошки систем, да го олеснат ПМС и грчеви, да ги зајакнат работите во спалната соба и многу повеќе. Јогата понекогаш може да им помогне на оние кои живеат со состојби на хронична болка, како што е синдромот Елерс-Данлос (EDS), ретко нарушување на сврзното ткиво поврзано со фибромијалгија што предизвикува екстра-еластична кожа и премногу флексибилни зглобови. (Земете ја како пример неверојатната приказна на оваа жена за исцелителната моќ на јогата.)

Акројога, уште една од страстите поврзани со јогата на Спирс, дополнително ги дава придобивките од допирот, што е поврзано со намален ризик од срцеви заболувања и пониско ниво на стрес. (Поврзано: onatонатан Ван Нес и Тес Холидеј Заедно правејќи ја Акројога е чисто #цели на пријателството)

Во својата објава, Спирс го сподели и исполнувањето што го чувствува кога е надвор во природа. „Фала му на Бога за мајката природа“, напиша таа. "Таа навистина не е шега. Таа ме поткрепува и ми помага да ги најдам нозете и секогаш ми го отвора умот кога излегувам надвор. Имав среќа денес со ова прекрасно време". (Поврзано: Начини поддржани од наука што стапуваат во контакт со природата го зајакнува вашето здравје)

Покрај тоа што практикува повеќе јога во 2020 година, Спирс, исто така, изрази интерес за подобрување на нејзините вештини за трчање. Пред да започне со јога-шаш што ја сподели на Инстаграм, Спирс рече дека истрчала спринт на 100 метри со темпо од 6,8 во нејзиниот двор. Таа се чувствуваше прилично воодушевена од постигнувањето, имајќи предвид дека трчаше со побавно темпо во средно училиште, објасни таа во својата објава. „Се обидувам да добијам брзина“, додаде таа. (Инспирирано? Еве тренинг за патеки за согорување на маснотии што е с but освен здодевно.)

Спирс ја заврши својата објава со тоа што им посака среќна нова година на своите фанови - и се забавуваше со нејзината облека за вежбање: „Многу сум кул со моите тениски чевли и јога“, напиша таа. „Тоа е новото нешто, знаеш?

Преглед за