Најдобра храна за лекување на главоболка

Содржина

• Што да јадете за да ја ублажите главоболката
• Што да не јадете за да ја ублажите главоболката
• Знајте што да јадете и што да избегнувате за лекување на главоболка:

Најдобра храна за лекување на главоболка се лекови за смирување и оние кои ја подобруваат циркулацијата на крвта, како што се банани, овошје од страст, цреши и храна богата со омега 3, како што се лосос и сардини.

Предноста на усвојувањето на оваа диета е да се избегне честа употреба на аналгетици за ублажување на болката, бидејќи иако тие не третираат главоболка, овие намирници можат да го одложат почетокот на главоболката.

Меѓутоа, во случај на силна главоболка или повеќе од 2 пати неделно, важно е да се консултирате со невролог за да ја дознаете причината и да го прилагодите третманот. Еве неколку вообичаени причини за постојана главоболка.

Што да јадете за да ја ублажите главоболката

За да помогнете во ублажување на постојаната главоболка, важно е да јадете 1 од следниве намирници секој ден, за 3 недели резултати:

• Портокал, лимон, киви, мандарина, јагода - се храна богата со витамин Ц, кој го зајакнува wallидот на крвните садови, олеснувајќи ја циркулацијата на крвта во мозокот, покрај диуретичкото својство што помага во регулирање на високиот крвен притисок, што може да предизвика главоболки
• Овошје од страст, цреши, зелена салата, цимет - храна која помага да се смири и спие подобро, го олеснува остатокот од мозокот, со што се избегнува главоболка.
• Лосос, сардини, туна, чиа семе, ореви - богата со омега 3, оваа храна ја намалува вискозноста на крвта, подобрувајќи ја циркулацијата на крвта во мозокот.
• Масло од вечерен јаглика може да се конзумира во капсули, 10 дена пред менструацијата кога главоболката е поврзана со напнатост пред менструацијата.
• Чај од цвет од лаванда, лимонова трева или камилица може да се пие во текот на денот, 2 до 3 чаши, за да се олесни релаксацијата и со тоа да се намали можноста од главоболки.

Друг важен совет за ублажување на главоболката е да имате редовни навики на живот, како лежење и станување истовремено и јадење оброци истовремено, така што телото ќе се регулира без стрес од страдање промени во неговата рутина и со тоа се намалува шансите за главоболка. Погледнете 5 чекори за ублажување на главоболката без лекови.

Што да не јадете за да ја ублажите главоболката

Одредена храна не треба да се јаде често, особено од оние кои се склони кон главоболки, бидејќи нивните токсини можат да предизвикаат главоболки. Неколку примери на храна што може да предизвика главоболка се:

• Многу зачинета храна и зачинета што го зголемува крвниот притисок и задржува течности.
• Преработена храна, како замрзнати претходни препарати за да имате многу вештачки конзерванси кои го опиваат организмот и можат да предизвикаат главоболки;
• Лесна верзија на храна затоа што има многу вештачки засладувачи;
• Алкохолни или стимулативни пијалоци, како што се кафе, кола или гуарана, кои го стимулираат централниот нервен систем и можат да предизвикаат главоболки.

Ако дури и избегнување на оваа храна и усвојување редовни навики на јадење и живеење, главоболката останува честа, потребно е да се консултирате со невролог за да ја идентификувате причината за главоболката и да направите тестови, како што е магнетна резонанца или компјутерска томографија, за да се утврди третманот. адекватно

Знајте што да јадете и што да избегнувате за лекување на главоболка: