Зошто врската помеѓу вашиот ум и кожа може да биде посилна отколку што мислите

Содржина

• Врската ум-кожа
• Што е психодерматологија?
• Психофизиолошки нарушувања
• Примарни психијатриски нарушувања
• Секундарни психијатриски нарушувања
• Како вознемиреноста и депресијата влијаат на кожата?
• Користење на холистички пристап
• Полетувањето

Како вознемиреноста и депресијата, двете најчести состојби на ментално здравје во САД, влијаат на кожата? Ново поле на психодерматологија може да го даде одговорот - и појасна кожа.

Понекогаш, се чувствува како ништо во животот да не е постресно од слабо темпиран пробив. Значи, се чини веројатно дека и обратното може да биде точно - вашите емоции исто така можат да влијаат на вашата кожа.

И врската помеѓу умот и телото станува појасна со новите студии по психодерматологија.

Врската ум-кожа

Роб Новак има егзема уште од дете. Низ гимназијата и колеџот, егземата ги превземаше неговите раце до тој степен што не можеше да се ракува со луѓето, да се справува со суров зеленчук или да мие садови, бидејќи кожата му беше толку воспалена.

Дерматолозите не можеа да утврдат која е причината. Тие му препишаа кортикостероиди кои го ослободуваа чешањето за кратко време, но на крајот ја разредуваа неговата кожа, оставајќи ја склона кон понатамошно пукање и инфекција. Тој исто така имал вознемиреност и депресија, кои се протегале низ целото семејство.

Essес Вајн, исто така, живеел со егзема во текот на целиот свој живот. Кремовите со стероиди и кортизол кои и ги препишале лекарите ќе ги олеснат привремено нејзините симптоми, но на крајот осипот ќе се појави на друго место.

„Врвната точка“, вели таа, „беше кога целото тело избувна од страшен осип. Очите ми беа отечени. Сето тоа беше преку моето лице “.

Во тоа време, таа се справуваше со многу вознемиреност, што предизвика јамка за повратни информации. „Анксиозноста околу кожата ја влоши кожата, а кога кожата се влоши, мојата вознемиреност се влоши“, вели таа. „Беше надвор од контрола. Морав да го сфатам тоа “.

Во средината на 20-тите години, Новак зазеде интегративен пристап. Тој елиминирал што повеќе потенцијално воспалителна храна од неговата исхрана, вклучувајќи ноќни сенки, пченица, пченка, јајца и млечни производи. Ова успеа да ја намали сериозноста на неговиот егзема, но сепак му пречеше.

Акупунктурата малку помогна.

Тој доживеал вистинско олеснување само кога започнал да прави соматска психотерапија и „тапкајќи во длабоко потиснати емоции и изразувајќи емоции“, вели тој. Додека го правеше ова, егземата целосно се расчисти за прв пат во неговиот живот.

Неговата вознемиреност и депресија, исто така, се подобрија со психотерапиите и емоционалното ослободување.

Години подоцна, на постдипломски студии, со хроничен стрес и депоритизација на неговиот емотивен живот за да управува со голем обем на работа, егземата повторно се појави.

„Забележав силна врска помеѓу тоа колку ги потиснувам моите емоции, стресот и егземата“, вели Новак.

Вајн се едуцираше за егзема, се осврна на дигестивни проблеми и доби терапевтска емоционална поддршка за да ја олесни нејзината вознемиреност. Нејзината кожа реагираше. Сега нејзиниот егзема е главно контролиран, но се разгорува за време на стресни периоди.

Поврзувањето на менталното здравје со физичките услови може да биде незгодно. Ако здравствените проблеми се дијагностицираат како „психолошки“, лекарот може да не успее да идентификува и лекува многу реално физички состојба

Да, некои состојби на кожата имаат чисто физичка природа и добро реагираат на физички третман. Во тие случаи, не треба да се бара подалеку.

Но, за многумина со егзема, акни, псоријаза и други состојби отпорни на третман, кои растат со стрес, анксиозност и депресија, психодерматологијата може да има важен клуч за заздравување.

Што е психодерматологија?

Психодерматологијата е дисциплина која ги комбинира умот (психијатрија и психологија) и кожата (дерматологија).

Постои на пресекот на невро-имуно-кожниот систем. Ова е интеракција помеѓу нервниот систем, кожата и имунолошкиот систем.

Нервните, имуните и клетките на кожата имаат „заедничко“. Ембрионално, сите тие потекнуваат од ектодермот. Тие продолжуваат да комуницираат и да влијаат едни на други во текот на животот на една личност.

Размислете што се случува со вашата кожа кога ќе се чувствувате понижени или бесни. Стресните хормони се зголемуваат и се движат во низа настани што на крајот предизвикуваат проширување на крвните садови. Вашата кожа поцрвенува и се поти.

Емоциите можат да предизвикаат многу физички реакции. Може да лепите на сите дерматолошки креми што ги сакате, но ако зборувате пред група и имате страв од јавно говорење, вашата кожа сè уште може да стане црвена и жешка (од внатре кон надвор) освен ако не ја решите емоционалната причина - од смирувајќи се.

Всушност, за управување со кожни состојби се потребни психијатриски консултации кај повеќе од пациенти со дерматологија, објавија преглед од 2007 година.

Со други зборови, како што објаснува osози Хауард, доктор по медицина, психијатар со експертиза во психодерматологијата: „Најмалку 30 проценти од пациентите кои доаѓаат во канцеларија за дерматологија имаат соживот на анксиозност или депресија, и тоа е веројатно потценето“.

Професор и медицински клинички психолог од Харвард, д-р Тед Гросбарт, проценува дека 60 проценти од луѓето кои бараат медицинска помош за проблеми со кожата и косата, исто така, имаат значителен стрес во животот.

Тој верува дека комбинацијата на лекови, терапевтски интервенции и дерматолошки третман често се неопходни за да се добие контрола врз кожните заболувања.

Психодерматолошките нарушувања се поделени во три категории:

Психофизиолошки нарушувања

Размислете за егзема, псоријаза, акни и коприва. Ова се кожни нарушувања кои се влошуваат или, во некои случаи, се предизвикани од емоционален стрес.

Одредени емоционални состојби можат да доведат до зголемено воспаление во телото. Во овие случаи, комбинација на дерматолошки лекови, како и техники за релаксација и управување со стресот, можат да помогнат во управувањето со состојбата.

Ако вознемиреноста или емоционалниот стрес се сериозни, лекови против анксиозност, како што се селективни инхибитори на повторното навлегување на серотонин (SSRI), може да бидат многу ефикасни.

Примарни психијатриски нарушувања

Овие вклучуваат психијатриски состојби што резултираат во само-индуцирана штета на кожата, како што се трихотиломанија (извлекување коса) и други ментални здравствени состојби што резултираат во берење или отсекување на кожата.

Во многу случаи, најдобрите третмани за овие нарушувања се лекови комбинирани со когнитивна бихевиорална терапија.

Секундарни психијатриски нарушувања

Ова се кожни нарушувања кои предизвикуваат психолошки проблеми. На пример, некои состојби на кожата се жигосани. Луѓето можат да се соочат со дискриминација, да се чувствуваат социјално изолирани и да имаат ниска самодоверба.

Кожни состојби на кожата како цистични акни, псоријаза, витилиго и многу повеќе може да доведат до депресија и вознемиреност. Додека лекарот можеби не е во состојба да ја излечи состојбата на кожата, работата со професионалец за ментално здравје може да помогне да се надминат депресијата, социјалните фобии и анксиозноста поврзана со тоа.

За лекување на какво било нарушување, холистичкиот пристап на целото тело е често најдобар.

Како вознемиреноста и депресијата влијаат на кожата?

Значи, како вознемиреноста и депресијата, двете најчести состојби на ментално здравје во САД, влијаат на кожата?

„Постојат три основни начини на пресекување на кожата и умот“, објаснува Хауард. „Анксиозноста и депресијата можат да предизвикаат воспалителен одговор, кој ја ослабува функцијата на бариера на кожата и полесно дозволува иританти. Кожата исто така може да изгуби влага и полека да заздравува “, вели таа. Воспалителни состојби се активираат.

Второ, здравствените однесувања се менуваат кога се вознемирени или депресивни. „Депресивните луѓе може да ја занемарат грижата за кожата, да не бидат во чекор со хигиената или да користат топикални средства што им се потребни за акни, егзема или псоријаза. Вознемирените луѓе можеби прават премногу - берат и користат премногу производи. Како што реагира нивната кожа, тие почнуваат да прават сè повеќе во вискозен циклус “, вели Хауард.

Конечно, вознемиреноста и депресијата можат да ја променат нечија перцепција за себе. „Кога сте вознемирени или депресивни“, вели Хауард, „вашето толкување на кожата може драстично да се промени. Одеднаш, тој удар станува многу голема работа, што може да доведе до не излегување на работа или социјални настани, а избегнувањето на социјални активности може да ги влоши анксиозноста и депресијата “.

Користење на холистички пристап

Повеќето психодерматолози користат тристран пристап составен од терапија и едукација за грижа за себе, лекови и дерматологија.

На пример, Хауард работел со млада жена која имала лесни акни, тешка депресија и анксиозност, како и подигање на кожата и дисморфично нарушување на телото. Првиот чекор беше да се одговори на нејзиното берење на кожата и да се добие дерматолошки третман за акните.

Следно, Хауард ја третираше својата анксиозност и депресија со SSRI и започна со КБТ да најде подобри методи на само-смирување од берењето и пинцетирањето. Како што се подобруваа навиките и емоционалната состојба на нејзиниот пациент, Хауард можеше да се справи со подлабоката меѓучовечка динамика во животот на младата жена, што и предизвикуваше голем дел од вознемиреноста.

Додека психодерматологијата е нешто нејасна практика, повеќе докази укажуваат на нејзината ефикасност во лекувањето и на психолошките и на дерматолошките нарушувања.

откриле дека оние кои примале шест недели КБТ покрај стандардните лекови за псоријаза, доживеале поголемо намалување на симптомите отколку оние кои биле само на лекови.

Истражувачите исто така откриле дека емоционалниот стрес е најчестиот предизвикувач на појава на псоријаза, повеќе од инфекции, диети, лекови и временски услови. Околу 75 проценти од учесниците изјавија дека стресот е предизвикувач.

Полетувањето

Размислувајќи за нашиот испотен, црвен лик, јавен говорник, не е изненадување што нашите емоции и ментални состојби влијаат на нашата кожа, исто како што влијаат и на другите делови од нашето здравје.

Ова не значи дека можете да размислите за акните или да ја решите псоријазата без лекови. Но, тоа сугерира дека ако имате тврдоглаво прашање на кожата што нема да одговори само на дерматолошки третман, би било корисно да побарате психодерматолог за да ви помогне да живеете поудобно во кожата во која сте.

Работата на Гила Лајонс се појави во Newујорк Тајмс, Космополитен, Салон, Вокс и многу повеќе. Таа работи на мемоари за барање природен лек за анксиозност и панично растројство, но паѓајќи во стомакот на алтернативното движење за здравјето. Врски до објавената работа може да се најдат на www.gilalyons.com. Поврзете се со неа на Твитер, Инстаграм и LinkedIn.