7 минималистички совети за готвење кои го олеснуваат здравото јадење

Содржина

• 1. Фокусирајте се на целосна храна со една состојка
• 2. Користете едноставни ароми
• 3. Исчистете го вашиот ормар за зачини
• 4. Чувајте организиран, минималистички оставата, чајната кујна
• 5. Поедноставете ги вашите кујнски алатки
• 6. Размислете пред да купувате
• 7. Исчистете го шалтерот за кујна
• Едноставноста е клучна состојка во здравата исхрана

Минималистичкиот начин на живот е доста популарен овие денови.

Ве охрабрува да ги отстраните одвлекувањето на вниманието и да се фокусирате на она што е навистина важно во вашиот живот.

Со други зборови, станува збор за одржување едноставни работи.

Готвењето е еден аспект од вашиот животен стил што можете да го поедноставите без да го нарушите квалитетот или вкусот.

Еве 7 минималистички совети за готвење кои го олеснуваат здравото јадење.

1. Фокусирајте се на целосна храна со една состојка

Целокупната храна со една состојка е клучот за добро здравје.

Храна како овошје, зеленчук, ореви, мешунки, цели зрна, риба, живина и јајца се одлични примери. Оваа храна е неверојатно хранлива и задоволувачка.

Кога ќе се фокусирате на целосна храна и висококвалитетни состојки, автоматски ќе започнете да јадете помалку обработена брза храна.

Преработената храна честопати доаѓа со погрешни здравствени тврдења и долги списоци на состојки, од кои многу не можете ни да ги изговорите.

Сепак, на вистинската здрава храна не им е потребен ниту список со состојки. Тие се состојката.

Јадењето здраво може да биде прилично едноставно. Држете се до целосна храна и избегнувајте преработена храна направена со рафинирани состојки и вештачки хемикалии.

2. Користете едноставни ароми

Ако купувате висококвалитетни состојки, не треба да додавате многу ароматизирање. Добро маслиново масло, сол и бибер може да биде доволно.

Свежите билки исто така можат да направат чуда за оброк.

Дополнително, обидете се да избегнете купување нови ароми, освен ако не се нешто што мислите дека ќе го користите често.

Доколку за нов рецепт се потребни зачини и зачини кои тешко се наоѓаат, најверојатно можете да ги замените со нешто што веќе го имате.

Ретка состојка што ќе ја користите само еднаш е губење пари и простор во вашата кујна. Поголемиот дел од времето, можете да се држите до вообичаените состојки што веќе ги поседувате и знаете како да ги користите.

Не треба да поседувате многу ретки состојки за да додадете вкус на вашата храна. Едноставни состојки како висококвалитетно маслиново масло, сол и бибер може да се користат во скоро што и да направите.

3. Исчистете го вашиот ормар за зачини

Повеќето луѓе чуваат многу билки и зачини при рака. Тоа е совршено добро, сè додека ги користите редовно и немате дупликати.

Ако вашиот ормар за зачини е неорганизиран и преполн со зачини кои никогаш не ги користите, можеби ќе сакате малку да го средите.

Обидете се да комбинирате дупликати во еден контејнер и да донирате зачини што никогаш не ги користите. Фрлете зачини кои се стари или благи.

Да имате уредна фиока за зачини ќе ви помогне да готвите побрзо затоа што ќе биде полесно да ги најдете зачините што ги барате.

Добро правило е да поминувате низ зачините најмалку еднаш годишно.

Имањето уреден шкаф за зачини ќе ве направи поефикасни во кујната. Чувајте ги зачините што редовно ги користите на дофат и комбинирајте дупликати. Исфрлете ги старите зачини и донирајте ги оние што никогаш не ги користите.

4. Чувајте организиран, минималистички оставата, чајната кујна

Чувајте оставата, чајната кујна без неред, опремена со квалитетна храна што редовно ја користите. Подготвувањето здрави оброци ќе стане многу полесно.

Оставата за чај без неред исто така ја прави вашата храна помала веројатност да се расипе, бидејќи ќе можете да ги видите уредно организирани сите ваши прехранбени производи.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го организирате оставата, чајната кујна:

• Оптимизирајте складирање: Чувајте ги предметите што често ги користите на долните полици или во близина на предната страна. Предметите што ги користите поретко може да се чуваат во задниот дел или малку повисоко.
• Сортирај и групирај: Назначете полици за слични предмети, како што е чување на конзервирана храна на една полица, а храна за појадок на друга.
• Означете сè: Обележете ги сите ваши остатоци од оставата, чајната кујна и чувајте ги во про clearирни, добро затворени контејнери, за да не ви се расипе храната.
• Зголемете ја пристапноста: Обидете се да поставите предмети за да бидат или директно достапни или да ги достигнете откако ќе преместите само една ставка.

Ако ги користите овие совети, ќе ви биде полесно да навигирате во оставата, чајната кујна и да ги лоцирате предметите што ги барате при готвењето.

Одвојувањето време за планирање и организирање на оставата, чајната кујна ќе ги олесни и пријатно и купувањето и готвењето.

5. Поедноставете ги вашите кујнски алатки

Постојат тони паметни гаџети што можете да ги купите за вашата кујна.

Сепак, многу од нив се несуштински, апарати за една намена.

Не ви требаат фенси прибор за готвење одличен, здрав оброк. За едноставни оброци потребни се само неколку основи.

Ако вашата кујна е преполна со предмети што ретко ги користите, размислете за продажба или донирање. Фокусирајте се на чување на функционалните предмети што ги користите редовно - плус е ако тие служат за повеќе намени.

Сепак, да сфатите што е од суштинско значење зависи од вас. Ова варира, и нешто што редовно го користите може да изгледа непотребно за некој друг. Она што го користите зависи од вашиот животен стил, како готвите и какви видови на храна сакате да јадете.

Обидете се да ги чувате предметите што ретко ги користите во кутија. Ако не сте го отвориле за шест месеци, тогаш веројатно е безбедно да ги продадете или донирате тие работи.

Не ви требаат високо специјализирани, фенси алатки за повеќето задачи во кујната. Размислете за продажба или донирање кујнски прибор што не го користите често и чување само на најкорисните кујнски артикли.

6. Размислете пред да купувате

Треба добро да размислите пред да купите нов гајтан за кујна.

Започнете прашувајќи се дали навистина ви треба. Ако не сте сигурни, размислете ја една недела пред да одлучите да ја купите.

Може да помогне да си поставите правило „еден во, еден надвор“. Значи, за кој било нов предмет што го внесувате во кујната, треба друг да оди.

Размислете креативно и можеби ќе можете да користите нешто што веќе го поседувате на поинаков начин отколку што сте навикнале.

Кога станува збор за кујнски апарати, помалку е повеќе. Размислете добро пред да одлучите да додадете друга ставка во вашата кујна, особено ако е предмет дизајниран да извршува само една специфична задача.

7. Исчистете го шалтерот за кујна

Време е да го делуирате кујнскиот шалтер.

Чувајте ги кујнските прибор што поретко го користите во вашите ормани и фиоки наместо на работната плоча.

Ова е особено важно ако живеете во мал стан со ограничен простор на шалтерот.

Haveе имате повеќе простор за подготовка на оброци и веројатно ќе уживате повеќе во готвењето ако има помалку неред околу вас.

Ова исто така ќе ви овозможи да бидете поорганизирани и пофокусирани додека готвите.

Ако треба да чувате предмети на тезгите за во кујната, поради ограничениот простор на орманот, проверете дали се често користени и неопходни за подготовка на храна.

Ако сакате да чувате предмети како клучеви, пошта и паричници на вашиот кујнски тезга, проверете дали сè има место каде што припаѓа.

Кујнските тезги имаат тенденција да привлекуваат неред. Одржувањето на нивна јасност ќе ви овозможи повеќе простор да подготвувате јадења и да уживате во вашето време во кујната.

Едноставноста е клучна состојка во здравата исхрана

Исхраната е комплицирана, но јадењето здраво и готвењето одлична храна не мора да биде така.

Храната што ја правите дома е похранлива и поевтина од претходно спакуваните јадења или храна од ресторани.

Затоа, од суштинско значење е да се направи готвење дома што е можно поедноставно и пријатно.