Дали имате проблем со пиење?

Многу луѓе со алкохолни проблеми не можат да кажат кога пиењето е надвор од контрола. Важно е да бидете свесни колку пиете. Исто така, треба да знаете како вашата употреба на алкохол може да влијае на вашиот живот и оние околу вас.

Еден пијалок е еднаков на една 12-унца (мл), или 355 милилитри (мл), конзерва или шише пиво, една 5-унца (148 мл) чаша вино, 1 ладилник за вино, 1 коктел или 1 шут тврд алкохол. Размислете за:

• Колку често пиете алкохолен пијалок
• Колку пијалоци имате кога пиете
• Како секое пиење што го правите влијае на вашиот живот или животот на другите

Еве неколку упатства за одговорно пиење алкохол, се додека немате проблем со пиење.

Здравите мажи до 65 години треба да се ограничат на:

• Не повеќе од 4 пијалоци за 1 ден
• Не повеќе од 14 пијалоци за една недела

Здравите жени на возраст до 65 години треба да се ограничат на:

• Не повеќе од 3 пијалоци за 1 ден
• Не повеќе од 7 пијалоци за една недела

Здрави жени од сите возрасти и здрави мажи над 65 години треба да се ограничат на:

• Не повеќе од 3 пијалоци за 1 ден
• Не повеќе од 7 пијалоци за една недела

Давателите на здравствени услуги го сметаат вашето пиење медицински небезбедно кога пиете:

• Многу пати месечно, па дури и многу пати неделно
• 3 до 4 пијалоци (или повеќе) за 1 ден
• 5 или повеќе пијалоци во една прилика месечно, па дури и неделно

Можеби имате проблем со пиење ако имате барем 2 од следниве карактеристики:

• Постојат моменти кога пиете повеќе или подолго отколку што планиравте.
• Вие не сте биле во можност да го намалите или престанете да пиете самостојно, иако сте пробале или сакате.
• Поминувате многу време за пиење, болни од пиење или надминување на ефектите од пиењето.
• Вашата желба за пиење е толку силна, не можете да размислувате за ништо друго.
• Како резултат на пиење, не го правите она што се очекува да го направите дома, на работа или на училиште. Или, вие продолжувате да се разболувате поради пиење.
• Продолжувате да пиете, иако алкохолот предизвикува проблеми со вашето семејство или пријатели.
• Поминувате помалку време на или повеќе не учествувате во активности што порано беа важни или во кои уживавте. Наместо тоа, го користите тоа време да пиете.
• Вашето пиење доведе до ситуации дека вие или некој друг може да бидете повредени, како што се возење пијан или небезбеден секс.
• Вашето пиење ве предизвикува вознемиреност, депресија, заборав или предизвикува други здравствени проблеми, но продолжувате да пиете.
• Треба да пиете повеќе отколку што пиевте за да го добиете истиот ефект од алкохолот. Или, бројот на пијалоци што сте навикнале да ги имате сега има помалку ефект отколку порано.
• Кога ефектите на алкохолот ќе истрошат, имате симптоми на повлекување. Овие вклучуваат, тремор, потење, гадење или несоница. Можеби сте имале напад или халуцинации (осетливост на работи што ги нема).

Ако вие или другите сте загрижени, закажете состанок со вашиот добавувач за да разговарате за вашето пиење. Вашиот обезбедувач може да ви помогне да ве упатиме на најдобар третман.

Другите ресурси вклучуваат:

• Анонимни алкохоличари (АА) - aa.org/

Нарушување на употребата на алкохол - проблем со пиење; Злоупотреба на алкохол - проблем со пиење; Алкохолизам - проблем со пиење; Зависност од алкохол - проблем со пиење; Зависност од алкохол - проблем со пиење

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. Листови со факти: употреба на алкохол и вашето здравје. www.cdc.gov/al алкохол / листови со факти / употреба на алкохол.htm. Ажурирано на 30 декември 2019 година. Пристапено на 23 јануари 2020 година.

Интернет-страница на Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Алкохол и вашето здравје. www.niaaa.nih.gov/ алкохол-здравје. Пристапено на 23 јануари 2020 година.

Интернет-страница на Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Нарушување на употребата на алкохол. www.niaaa.nih.gov/ алкохол-здравје / преглед-консумација на алкохол / нарушувања на алкохолот. Пристапено на 23 јануари 2020 година.

О’Конор ПГ. Нарушувања на употребата на алкохол. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 30

Sherin K, Seikel S, Hale S. Нарушувања во употребата на алкохол. Во: Ракел РЕ, Ракел ДП, изд. Учебник за семејна медицина. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 48.

Работна група за превентивни услуги на САД. Интервенции за скрининг и советување во однесувањето за да се намали нездравата употреба на алкохол кај адолесценти и возрасни: Изјава за препорака на работната група за превентивни услуги на САД. AMАМА. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Алкохол