Изофлавон: што е тоа, за што служи и како да се земе

Содржина

• За што е
• Главни придобивки
• 1. Намалете ги симптомите на менопауза
• 2. Намалете ги симптомите на ПМС
• 3. Заштита од кардиоваскуларни заболувања
• 4. Спречете остеопороза
• 5. Контролирајте ја гликозата во крвта
• Како да се земе
• Храна со изофлавони
• Можни несакани ефекти
• Кој не треба да го користи

Изофлавоните се природни соединенија кои се наоѓаат изобилно главно во сојата од овој вид Глицин макс и во црвената детелина на видот Трифолиум пратенсе, а помалку кај луцерката.

Овие соединенија се сметаат за природен естроген и можат да се користат во нивната природна форма или во додатоци за ублажување на симптомите во менопаузата, како што се топлотни удари, зголемени количини на пот или нарушувања на спиењето. Покрај тоа, изофлавоните можат да ги намалат ПМС симптомите и да спречат остеопороза и кардиоваскуларни заболувања.

Иако изофлавоните имаат неколку придобивки за менопаузата, овие соединенија не треба да се користат од жени кои имаат или имале рак на дојка, или од бремени жени и доилки.

Изофлавоните може да се конзумираат во храна или да се купат во форма на додатоци во продавниците за здрава храна, аптеките и аптеките. Важно е да се направи проценка кај гинекологот пред да започнете со третман со овие соединенија.

За што е

Изофлавоните се индицирани да ја намалат фреквенцијата и интензитетот на симптомите во менопауза, како што се ноќна пот, топли бранови и несоница. Покрај тоа, тие можат да се користат за ублажување на симптомите на ПМС, намалување на лошиот холестерол или спречување на остеопороза во менопауза.

Главни придобивки

Главните придобивки на изофлавоните се:

1. Намалете ги симптомите на менопауза

Некои студии покажуваат дека изофлавоните имаат слична структура со естрогенот, хормон произведен од јајниците и дека за време на менопаузата престанува да се произведува. Овие соединенија можат да бидат алтернативен третман за симптоми во менопауза кои вклучуваат прекумерно ноќно потење, топли бранови или топли бранови и несоница. Научете други лекови за менопауза.

2. Намалете ги симптомите на ПМС

Изофлавоните може да се користат за намалување на симптомите на ПМС, како што се раздразливост, нервоза или болка во градите, кои се јавуваат поради хормонални промени во текот на менструалниот циклус. Овие соединенија можат да ги регулираат нивоата на естроген, помагајќи да се намали ПМС. Проверете на други начини за ублажување на симптомите на ПМС.

3. Заштита од кардиоваскуларни заболувања

Изофлавоните можат да го намалат нивото на лош холестерол и триглицериди и затоа спречуваат кардиоваскуларни заболувања како што се висок крвен притисок и коронарна срцева болест. Сепак, треба редовно да се земаат лекови за висок холестерол, висок крвен притисок и корорнарна срцева болест и да се користат соја изофлавони за да се надополнат овие третмани.

4. Спречете остеопороза

Остеопорозата е честа болест во пост-менопаузата поради хормонални промени што се случуваат во оваа фаза, што може да предизвика фрактури на коските, намалувајќи го квалитетот на животот на жената. Изофлавоните може да се користат за спречување и лекување на остеопороза, особено за жени кои имаат контраиндикација за хормонска заместителна терапија со контрацептивни средства. Погледнете други опции за третман на остеопороза.

5. Контролирајте ја гликозата во крвта

Некои студии покажуваат дека фенолните соединенија присутни во изофлавоните можат да ја намалат апсорпцијата на јаглехидрати од цревата, намалувајќи го нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, изофлавоните можат да ја зголемат чувствителноста на организмот на инсулин и можат да бидат важен сојузник во спречувањето на дијабетесот. Научете 5 едноставни совети за контрола на дијабетесот.

Како да се земе

Најпопуларниот начин за употреба на изофлавони е во форма на додатоци и начинот на употреба варира во зависност од видот на супстанцијата содржана во додатоците, општите упатства се:

• Капсули со сув екстракт од Глицин макс(Сојафем): дозата е 150 mg еднаш на ден. Капсулата секогаш треба да се зема истовремено со малку вода;

• Таблети за сув хидроалкохолен екстракт од Глицин макс (Изофлавин): дозата варира од 75 до 150 мг еднаш на ден или може да се зголеми според медицинска проценка. Таблетата треба да се пие со чаша вода, секогаш во исто време;

• Таблета сув екстракт од Trifolium pratense (Климадил, Променсил или Климатрикс): може да земете 1 40 mg таблета еднаш дневно со оброк. Дозата може да се зголеми до 4 таблети на ден, во зависност од лекарската проценка.

Иако изофлавоните имаат неколку придобивки и помагаат во ублажување на симптомите на менопауза, важно е да се консултирате со гинеколог пред да започнете да ги користите овие супстанции, така што дозата може да се прилагоди индивидуално според потребите на жената.

Храна со изофлавони

Изофлавоните може да се консумираат и на дневна основа преку храна како што се:

• Соја: изофлавоните се повеќе распространети во храната базирана на соја и може да се конзумираат во форма на жито и брашно, на пример. Покрај тоа, сојата може да се најде и во масло и тофу;

• Црвена детелина: ова растение е добар извор на изофлавони и неговите лисја може да се јадат варени и да се користат во салати, на пример, или можете да користите суво цвеќе за да направите чај;

• Луцерка: лисјата и корените на ова растение може да се јадат во супи, салати или чај, а никулецот од луцерка мора да се јаде суров во салати, на пример.

Изофлавоните може да се најдат и во многу мали количини во мешунките како грашок, наут, грав од лима, широк грав и леќа, покрај кикирики и семе од лен.

Можни несакани ефекти

Главните несакани ефекти на изофлавоните се заглавени црева, зголемено формирање на цревни гасови и гадење.

Кој не треба да го користи

Изофлавоните не треба да се користат од деца, бремени жени и доилки, жени кои имаат или имале рак на дојка и од луѓе кои се алергични на соја или на кое било друго растение што е извор на додатокот.

Покрај тоа, изофлавоните можат да комуницираат со:

• Лекови за тироидна жлезда како левотироксин: изофлавоните ја намалуваат ефикасноста на лековите за тироидната жлезда, што бара прилагодување на дозата и често следење на тироидните хормони;

• Антибиотици: антибиотиците воопшто го намалуваат дејството на изофлавоните;

• Тамоксифен: тамоксифен е лек што се користи за лекување на рак на дојка. Изофлавоните го намалуваат дејството на тамоксифен и затоа не треба да се користат истовремено.

Важно е да се известат лекарот и фармацевтот за сите лекови што се користат за да се спречат интеракции и третманот да биде ефикасен.