Зошто треба да ги проверите пријателите на вашата нова мајка

Секако, испратете ги вашите честитки на социјалните мрежи. Но, веќе е задоцнето што учиме да правиме повеќе за новите родители.

Кога ја родив ќерка ми летото 2013 година, бев опкружен со луѓе и убов.

Бројни пријатели и членови на семејството чекаа во чекалната, јадеа ладна пица и гледаа 24-часовни вести. Тие продефилираа во и надвор од мојата соба - {текстенд} ми нудат удобност, дружење и (кога медицинските сестри дозволија) кратки прошетки по ходникот во правоаголна форма - {текстенд} и по породувањето, дојдоа до мојот кревет, да ме гушнат и држи го моето девојче што спие.

Но, помалку од 48 часа подоцна, работите се сменија. Мојот живот (неоспорно) се смени, а повиците згаснаа.

Текстовите „како се чувствуваш“ запреа.

Првично, тишината беше во ред. Бев зафатен со доење, дремење и се обидував да го извалкам моето многу тврдоглаво бебе. И, ако не можам да чувам јазичиња на кафето, како би можел да чувам јазичиња на моите пријатели? Мојот живот се живееше во чекори од 2 часа ... на добар ден.

Функционирав на автопилот.

Немав време да направам нешто повеќе од „да преживеам“.

Сепак, по неколку недели, тишината стана застрашувачка. Не знаев кој сум - {textend} или кој ден беше.

Прелистував низ социјалните мрежи непрестајно. Гледав телевизија бесконечно и запаѓав во длабока депресија. Моето тело стана едно со нашиот ефтин, кауч на ИКЕА.

Јас - {textend} секако - {textend} можев да допрам. Можев да и се јавам на мајка ми или да ја повикам свекрвата (за помош, совет или прегратка). Можев да и пишам пораки на моите девојки или најдобра пријателка. Можев да му се доверам на мојот сопруг.

Но, не знаев што да кажам.

Бев нова мајка. Мајка # неверојатна. Овие требаше да бидат најдобрите денови во мојот живот.

Плус, никој од моите пријатели немаше деца. Compалбата се чинеше глупаво и бесмислено. Тие не би го добиле. Како би можеле тие да разберат? Да не спомнувам многу од моите мисли (и постапки) изгледаа лудо.

Поминав часови лутајќи по улиците на Бруклин, гледајќи во сите други мајки кои само како да го добија тоа. Кои си поиграа (и се спротивставија) ​​на своите новороденчиња.

Посакував да се разболам - {textend} не смртно болен, но доволно за да бидам хоспитализиран. Сакав да побегнам ... бегај. Ми требаше пауза. И не бев сигурен што повеќе избришав, задникот на ќерка ми или очите. И, како би можел да го објаснам тоа? Како можев да ги објаснам нападните мисли? Изолацијата? Стравот?

Daughterерка ми спиеше и јас останав буден. Ја гледав како дише, ја слушам како дише и се грижам. Дали ја потресев доволно? Дали јадеше доволно? Дали таа мала кашлица беше опасна? Треба ли да ја повикам лекар? Дали ова може да биде знак за рано предупредување за СИДС? Дали беше можно да се добие летен грип?

Myерка ми се разбуди и се молев да заспие. Ми требаше момент. Минута. Копнеев да ги затворам очите. Но, никогаш не го сторив тоа. Овој маѓепсан циклус беше исплакнете и повторете.

И додека на крајот добив помош - {textend} некаде помеѓу 12-та и 16-тата недела на ќерка ми, се расипав и ги пуштив сопругот и лекарите - {textend} имајќи една личност во мојот живот можеше да направи разлика.

Не мислам дека некој можеше да ме „спаси“ или да ме заштити од лишување од сон или ужасите од постпартална депресија, но мислам дека топол оброк можеби помогна.

Niceе беше убаво ако некој - {textend} некој - {textend} прашаше за мене, а не само за моето бебе.

Еве го мојот совет до никого и секого:

• Испратете им пораки на новите мајки во вашиот живот. Јавете се на новите мајки во вашиот живот и направете го тоа редовно. Не грижи се да ја разбудиш. Таа сака контакт со возрасни. Таа потреби контакт со возрасни.
• Прашајте ја како можете да помогнете, и кажете дека сте задоволни што го гледате нејзиното бебе 30 минути, еден час или 2 часа за да може да спие или да се истушира. Ниту една задача не е премногу глупава. Кажи и дека не ти го губи времето.
• Ако претерате, не правете го тоа со празни раце. Донесете храна. Донеси кафе. И стори го тоа без да прашаш. Мали гестови одат а долг начин
• Ако не претерате, испратете a изненадување за достава - {textend} од Поштари, DoorDash, Бесшевни или Грубхуб. Цветовите се слатки, но кофеинот е спојка.
• И кога зборувате со неа, не сочувствувајте - сочувствувајте со {textend}. Кажете things работи како „што звучи многу“ или „што мора да биде застрашувачко / фрустрирачко / напорно“.

Бидејќи, без разлика дали имате деца или не, ви го ветувам ова: Можете да и помогнете на вашата нова мајка-пријателка и и ’требате. Повеќе отколку што некогаш ќе знаете.

Кимберли Запата е мајка, писателка и поборник за ментално здравје. Нејзината работа се појави на повеќе страници, вклучувајќи ги Вашингтон Пост, ХафПост, Опра, Вице, Родители, Здравје и Страшна мама - {textend} за да наведе неколку. Кога нејзиниот нос не е закопан во работата (или добра книга), Кимберли го поминува своето слободно време во трчање Поголемо од: Болест, непрофитна организација која има за цел да ги поттикне децата и младите возрасни кои се борат со ментални здравствени услови. Следете ја Кимберли понатаму Фејсбук или Твитер.